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おはようございます。
今日はトークイベント。
カラダとココロをより活性化させるためにラン。
気持ちイイ☺︎
ラン後はロンハーマンカフェへ。
大ちゃん、珍しくパンケーキをオーダー。
ここのお店の雰囲気は、Hちゃん大好きだろうな〜、なんて思いながらもぐもぐ。
ご馳走様でした。
仕事前の #朝ヨガ
今日も最高のセッションだった。
先日よりも少しブリッジが楽に出来た。朝から小さな進歩を感じると一日のやる気が違う。 これがヨガに限らず朝食作りでもお弁当作りでも何でも。
朝ちび進歩、ばんざい。
【連載】スポーツナビDo
今回の連載はレシピでははく、特別編として食欲コントロールのインタビュー。
人生を豊かにする食だからバランスが大切
実践編「食欲コントロールバイブル」
http://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201502260001-spnavido
4月からはじまる新しい連載についても触れています。
ご覧頂ければ幸いです！
今朝はビーツで早朝ヨガ。
いつもお世話になっている山本 華子ちゃんの旦那さま大石 裕司さんのアスリート向けヨガ。
アスリート向けといっても、全体的に力んでしまうばかりのわたしの動きを緩める動きが満載で、最高。
大満足のセッション。
身体も目覚め良いスタート。
ありがとうございました！
おまけ 今朝父が持たてくれた卵焼き。
【連載】LUMINA
今回は昨年末のironman70.3台湾のレース時、大ちゃんが好んで食べていた台湾の朝食の定番「豆漿」。タンパク質がこのようなカタチで摂れるのもいい。
今回は糖質として素麺、疲労回復アップとしてお酢、ビタミンミネラルに様々なトッピングを追加。
国内外のレースに行く時は、アスリートフードのヒントがあるのでとても楽しみで勉強になる。
トライアスロン誌LUMIMA
早いものでシーズン2最後の撮影。
朝食シリーズ、お世話になりありがとうございました。シーズン3はまた違った切り口でお世話になります。
こちらのお花はShoko Tsunodaさんからの出版お祝い。
新刊の帯の服が黄色×青（紫）だったので、この色を選んでくれたとのこと。
ニクい〜
彼女の人柄もあり、いつもいつも仕事日が楽しみで、彼女が帰ってしまうととても悲しい気持ちになる(T . T)
今日は大ちゃんにも話していない将来の夢を話してしまった 笑
話はそれてしまいましたが、引き続き村山食堂を宜しくお願いしますm(_ _)m
Mai Chiku先生のピラティス＋村山食堂
あまりのかたさにビックリされましたが、伸び代が多いということで(￣(工)￣)
村山食堂は、グリーンカレーとコムタンスープ。
ありがとうございました☺︎
おはようございます。
昨晩はアスリート2名が館山に到着。
コナに壁ドンされつつ、すき焼きでたっぷり栄養摂取し、朝も簡単村山食堂を食し、バイクスタート。
いってらっしゃ〜い。
村山アスリート宿の女将体験。
縦列駐車ならぬ縦列食べをしている二匹と留守番。
