お問い合わせ
足の裏をきちんと使ってよく立てていない（歩けていない・走れていない）
ことがずっと気になっていて、太極拳の先生に相談したところ、
こちらを紹介してもらいました。
→「ヤムナ・フットフィットネス」http://yamunajapan.com/service/yff/index.html
DVDを家で見ながらやってみましたが、なんだかとてもいい。
足の裏の使えていない部位が目覚める目覚める。
もっと詳しく学びたいと、先日ヤムナのスタジオまで行って
講習を受けてきました。
せっかくなのでヤムナといったらのボディーローディングも受講。
http://yamunajapan.com/service/ybr/index.html
基礎（土台）をなおすことって大切ですね。
基礎が出来ていないとどんな練習しても、タイムに頭打ちはあるし
何より怪我をしてしまう可能性がある。
また時間を見つけて通いたいな。
それまでDVD見ながら自主練頑張ります！
明日は初の試み😙
栄養学もからめながら、英語でヘルシー料理教室をやってみる♪(￣▽￣)
次は豆皿料理教室もいいな。外国の人に喜ばれそう。
#村山食堂 #ayastable #healthycookingclass #japanesefood #nutritionist #今年の目標のひとつ #豆皿しあわせレシピ #まずはやってみる
松田美智子先生の料理教室が引っ越してしまうので、ガレージセールへ💨
パリの蚤の市に行ったみたいにテンションがあがった。
撮影で使いたい器やクロスが手に入り大満足。
買った分、家にあるものに別れを告げよう🙏
松田さんが使っていたものが、家にあるなんて
何だかドキドキする。
#器 #cooking
昨晩はダイエットをしている友人達が
遊びに来たので、痩せメニューを。
大量の甘海老が届いたので、
甘海老中心におもてなし。
みんなのお腹に入ってよかった！
甘海老も喜んでいるはず。
おはようございます。
今日は先日大きな試合を終えたアスリートの食ヒアリングと、「やせる冷蔵庫」ならぬ「勝てる冷蔵庫」改革へ💪
選手は牛乳カゼインが、遅延型アレルギーチェックでひっかかったので、ナッツミルクをお土産に〜
皆さんもステキな1日を✨
#sunshinejuice #遅延型アレルギー #healthyeating #アスリートフード #athletefood #やせる冷蔵庫 #勝てる冷蔵庫
2/1から六本木店でスタートしたサンシャインジュースの新メニュー「ジュースサラダ」🥗
コールドプレスの生の野菜果物が500g以上入っているよう。
トッピングはパッションフルーツと甘酒から選べました。
加工過程や添加物が多いものと比べ、視覚、触覚、嗅覚、味覚がバランスよく満たされた！
開発した方の熱い話もききながら食べたので聴覚もプラスされて、五感すべてになるのかな。
個人的には噛むことが好きなので、それもプラスされとても満足💪
食べた後の感覚、食後感も大切にしていますが、満腹だけど、スッキリしていてよかったなぁ。
書いていてまた食べくなった…😋
華英ちゃんと英ちゃん🤚
オリンピック選手の栄養サポートで、解決したいテーマがあり、オリンピアンの華英ちゃんにヒアリング👂
選手時代1日10キロ泳ぎ、世界で戦った時に培われた生きた知識はさすがや。
教科書やわたしの運動経験をひっくり返してもでてこない、その景色を見た人しかわからないものってありますね。
伊藤 華英ちゃん、ありがとう！
いただいた貴重な経験知識を、必要とするアスリートに繋がせてもらうね🙏✨
#アスリートフード
