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今日は大切の方のサポートで館山マラソンへ。
彼女にとって初の10キロレースを無事ゴール。
60歳手前、0からのランスタートでした。
日々、ポジティブに真摯にチャレンジを重ねる彼女の姿に、サポートする側でいつつも、わたし自身もトレーニングはもちろん、仕事や子育てにおいても刺激をもらっていました。ありがとうございます。
そして暑い中、本当にお疲れ様でした！
ゴール後の晴れ晴れしたスマイルが最高でした！
旦那さんもはなちゃんをみていてくれてありがとう！はなちゃんも応援ありがとね！
はなちゃん、祝6ヶ月。
先日作った1/2歳王冠とうさぎさん離乳食でささやかながらお祝い。
あっというまの6ヶ月。
キラキラ一生懸命生きるはなちゃんが隣にいることで、苦しい時はウンと踏ん張りがきくようになってきたし、何より楽しいよ！
はなちゃん おめでとう ありがとう！
いつも温かい目でみてくださっている皆さんもありがとうございます。
#10倍粥 #かぼちゃペースト #ほうれん草ペースト
「噛むこと」は身体によい。
ダイエットでよくある、知っているけどなかなかできないよねーの代表格。
オススメは噛まなきゃいけない食材を忍ばせること。やや大きめに切ること。中でもイカタコは高タンパク低脂質でオススメ😍
村山食堂副菜→タコとじゃがいものアンチョビソテー
#やせグセ #咀嚼 #よく噛もう #diet #村山食堂 #じゃがいもは糖質だけど
昨日発売anan
痩せるクセ。特集の中に「やせる冷蔵庫」メソッドしっかり載っています✨
ストレスやリバウンドなしの健康的な体を手に入れるには、無理や我慢をして短い期間で落とすのではなく、やせグセをつけること。
食べない・我慢する自分に期待するのはやめて、やせる仕組みをつくること。
食の入り口冷蔵庫から整えてしまうと楽チンです。
気がついたら落ちていた、元に戻っていた。最高です。レッツやせグセ💪
#anan #やせる冷蔵庫 #痩せるクセ #サンマーク出版
今朝のおまけ
ラテよ そこは机だ
はなまる大明神、金曜日で6ヶ月になります。
1/2歳王冠を作ってみた。
数字デカっ はみ出ている。
はなちゃんごめんね、おかあさんは最後まで集中力が持ちませんでした🙏
かぶってくれるかなー どうかなー😍
#はなまる日記 #baby #halfbirthday
テレビ東京「ゆうがたサテライト」
「やせる冷蔵庫」今回は節約を切り口にとりあげていただきました。
栄養学×整理術→やせる冷蔵庫
やせるだけではなく、節約、時短にもつながります。というよりもすべて根底では繋がっている、です。
冷蔵庫の中身が全部思い出せない方
いつ掃除したか思い出せない方
2017年もスタートしたばかり
自分をつくる食べ物の一時保管場、整えてみませんか😊
「やせる冷蔵庫」https://www.amazon.co.jp/%E3%82%84%E3%81%9B%E3%82%8B%E5%86%B7%E8%94%B5%E5%BA%AB-%E6%9D%91%E5%B1%B1-%E5%BD%A9/dp/4763135554
テレビ東京「ゆうがたサテライト」
今日16時54分〜 放映予定
3人のお子さんをもつお宅に伺い「やせる冷蔵庫」のレクチャー。
今回は節約を切り口にお話しました。
よろしければみてみてくださーい！
「やせる冷蔵庫」はこちら
#テレビ東京 #ゆうがたサテライト #やせる冷蔵庫 #サンマーク出版 #ダイエット #節約 #狩野アナ抱っこしてくださりありがとうございます
