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2019.09.17
新しい本の打ち合わせ。

今日は新しい本の打ち合わせ。

出産前からの企画でしたが波に乗り切らず、

(おそらく関係者皆そう思っていたはず!?)

せっかちのわたしもよき時を待つ、

(静かに待つというより動きながら待つ)

ということを40越えてから、

ようやく出来るようになってきた。

以前のものを手放し、今回新たに産まれたものは、

満場一致でグンと良くなった。

まだスタートラインで、たくさんの山があるけれど、皆で力をあわせ、ひとつひとつ乗り越えよいものを作りたい🙌

2019.09.05
冷蔵庫に常備しているもの。

【村山家の冷蔵庫】

冷蔵庫に常備している数少ないもののひとつは炭酸水。

水を飲むのはちょっぴり苦手なので水分補給の点でかなり助けられています。妊娠中や出産後、特に体重管理をしていて口寂しくなった時には、レモン汁や梅酢で割って満足度を高めること多々。

今日も慌ただしい1日が終わり、かんぱーいシュワシュワといったのは、いただいた梅シロップ+炭酸!最高👍

#やせる冷蔵庫 #healthyeating #healthylifestyle #炭酸 #diet #村山家の冷蔵庫

2019.09.03
本日の日経夕刊に。

朝食についてインタビューを受けたものが、少しですが載っています。

 

2019.08.31
調味料から変える。

“調味料から変える”

食生活をよりよく変えたいと思った時、何から手をつければよいか迷うことはありませんか🧐

そんな時は、料理をする度に登場する調味料から変えることがおススメです。

食材は一度きりですが、調味料は使用回数から考えてコストパフォーマンスも良いですし。

この光食品さんのものは、お値段も手頃で(サイズが大きくない→酸化を避ける)バランスがなかなか良い。

一生懸命作られているメーカーさんだなぁとわたしは感じます。

ここのジンジャーエールもたまに飲みます。

ちなみに調味料はAmazonで買いました!

#光食品 #organic #調味料から見直す #あなたは半年前に食べたものでできている

2019.08.30
「ピースワンコ」チャリティアンバサダーに就任。

【ピースワンコ・チャリティアンバサダーに就任】

ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、今はラテとコナというワンコ二匹の母です🐶

幼少期から犬がいる生活をしてきたので、犬は大切でかけがえのない家族の一員として当たり前に過ごしてきました。

殺処分のニュースをきいては心を痛め、自分では何もできないことにもどかしさを感じていたので、今回、知人が携わる殺処分ゼロ「ピースワンコ」の活動を知りとても感銘を受けました。

この活動が少しでも多くの方に知ってもらえることを願いつつ、活動をサポートできればと思っています。

https://www.runwithheart.jp/npo/23

村山彩

2019.08.20
クライミング世界選手権の食サポート。

8/11〜21

「クライミング世界選手権2019」

リード、ボルダリング、スピード、コンバインド(複合)の4種目を争い、オリンピックの切符がかかった長い戦いに、チーム野中生萌の食サポートで参加🧗‍♀️

五輪代表2枠目の選考対象資格を取れてよかった…

選手の頑張りを近くで見られて、めちゃくちゃ刺激的で最高の経験をさせてもらった。

疲労をとったのち、再び目標に向かって走り続け夢が掴めますように🙏🙏🙏

I’m sure you’ll do great.

I’m rooting for Miho‼︎

↓ボーンブロススープはマスト

↓彼女の好きなキャラクター「スポンジボブ」↑フレッシュでパワーみなぎる食材が揃う「オーガニックフーズ/ポラン・青梅店」にお世話になりました

2019.08.09
企業にてQOL向上の講演。

企業での講演。

社員の皆さんのQuality of Life向上をテーマに話ました。

大学でメンタルヘルスも学んでいるところですが、日本の自殺率は世界6位で、精神疾患の割合は全疾患の約20%に及ぶそう。全員が全員受診しているわけではないからもっと多いかもしれません。

元気そうに見える人でもそうではないかもしれないし、人に辛くあたる人もご自身も苦しんでいる人かもしれません。

心と身体はもちろん繋がっていて、そんな社員ひとりひとりの心身の健康は何より大切な財産(人財)。

そんな想いを込めての1時間の講座でした。

皆さんの健康を心から願っています。

ありがとうございました🙏

#あなたは半年前に食べたものでできている #myjob #qol #qualityoflife #メンタルヘルス

 

2019.08.09
産後スイムトレーニング。

久々に屋外50mプールでスイム🏊‍♀️

気持ちよかった!すっきり!

#眉毛がない #swim #triathlon #mom #産後トレーニング

2019.08.01
世界母乳育児週間。

【第0回 #おっぱいの日 】のイベントに参加。

本日8/1〜7の1週間は、

WHO・UNICEFの【世界母乳育児週間】で、

世界で母乳育児を考え啓蒙する期間のようです。

母乳をあげたくても中々思うようにいかない人もいると思うので、混合、ミルクと様々な授乳スタイルがありますよね。

話題の液体ミルクの方ももちろんいましたよ。

何より母乳(ミルク)だけで赤ちゃんが育つわけなので、ほんとうに最強ドリンク。

自分の母乳の詳しい栄養成分知りたいな。

そんな今日のイベントは、参加者が一斉に授乳〜🤱

その後ランチを食べながら、

授乳にかんして助産師さんを交えながらオープンに話すというすごく貴重な会でした。

参加できてよかった!ありがとうございます。

息子よ

スーパードリンクを飲んで

スクスク育っておくれ〜🍼

#母乳 #母乳育児 #世界母乳育児週間

@NHK

2019.07.23
今日から単位認定試験。

おはようございます😃

今日から1週間、大学の単位認定テスト。

産後はまぁいいかホルモンが出るのか!?集中力がかける上、眠気と戦いながら、なんとかできる中でベストを尽くしやってきました。悔いはなし。

母ちゃん、頑張ってくるよ〜✋

君たちもいい一日を!

#送り出してくれた父母ありがとう