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【Women’s Health】
インタビューを受けました。
スポーツドリンク（サプリ）だけではなく、口に入れるものの選択は、自分の体内の状況（検査結果の値や消化にかかる時間など）や、活動量、近々に食べたものなどをしっかり把握していてはじめて判断できるもの。案外ハードル高い行為…！
自分を熟知し、必要なものを必要な時に必要なだけとれているアスリート（人）は、当たり前だけれどやっぱり強いと感じでいます。
朝ごはん。
アボカドはご存知ギネスにも認定される
高栄養価の果物🥑
加熱するとビタミンB群やC、カリウム、ナトリウムなど半分以下になるから生で食べたいところ。
種にも実と同じくらい栄養があるので捨てずに煮出してお茶に。アンチエイジング。
全員送り出し、赤ちゃんラテコナにもご飯をあげ、一息。ふいー（と言う間もなく騒ぎだした👶）
来週末に開催予定の
「こども食堂 あやちゃんち」のちらしを渡しに💨
先日配った小学校2校にくわえ、
今日は近くのよく行くスウェーデンのお洋服やさんが置いてくれました。早速、三人兄弟のママが「3人いるともうたいへ〜ん」と受け取ってくれたようです。そんなママの助けになれればよいなぁ。楽しみ。
黒豆ご飯（3歳児には不要なアンチエイジング効果）鶏団子煮込み、かぶの葉とジャコの炒め、ミニトマト。これにみかん🍊
今日はお姉さんお兄さんクラスと一緒に食べるみたい。楽しんで食べておくれ〜🙏
ボルダリング ジャパンカップ 2020
食のサポートをしている野中選手の応援に行ってきました。結果は3位で表彰台。
よい試合が見られました お疲れ様でした！
佐賀は武雄で行われたイベントで作った豆皿。
右が @yasuhiro_watajima 先生作。左がわたし。
印花を好きなところにデザインしたものですが、デザインも押すのも難しかった…！
やってみて一層プロの凄さがわかりました。わざわざ焼いて送ってくださりありがとうございます！
使うのが楽しみ。何を乗せようかな〜😏
来月開催のこども食堂 Vol.2のちらし
近隣の小学校に2校にお邪魔して
副校長先生に計500枚ほどお渡し。
小学校に久々に入ったけれど、
色々なものが小さし低い〜
匂いも含め懐かしかった…！
食堂は課題をクリアしながら、必要としている人みんなが笑顔になるよう一歩一歩進みます🙌
【レタスクラブ 2月号】
発売中のレタスクラブ
「人生が劇的に変わる冷蔵庫収納！」
産後の今は特に何も考えず楽をして、バランスよいご飯を家族に出したいし、わたしもおっぱいを出すために食べつつ、シャキシャキ動ける健康的な心と身体でいたいので、我ながらこの冷蔵庫メソッドに助けられている…！
ほんとうに🙆♀️
ひっくり返って…えいっ
試験勉強しなくちゃだし、
眠いし、雪降るかもしれないし
（これは朝の時点で無理がある）、
行けるだけ贅沢だとわかりつつも、
あーだこーだ行かない理由を考えてた朝。
行ってみたら身体も頭もとってもスッキリ。
先生との会話も楽しく行ってよかった。
理想のポーズや身体が戻るのはまだ先だけど、
動くことに迷ったらこの投稿みよう。
