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2018.07.18
食の本。

辰巳芳子さんがこの本の中で薦めていた、道元の「典座教訓」も一緒に読了。

典座・てんぞとは、禅寺で料理を担当する僧のこと。

#辰巳芳子 #いのちと味覚 #道元 #典座教訓 #豆腐味噌作ろ #book

2018.07.18
娘のお弁当。

おはようございます😃

今日も暑いですね… 料理するともっと暑い🙀

今日のはなまる弁当🍱
少食のOLさんくらいは食べます。

熱中症には注意して、今日もよい一日を!

#はなまる弁当 #lunch #luncbox #子供弁当 #さくらんぼの種はこの後とった #食中毒に注意

2018.07.17
【Women’s Health】#58「旬のとうもろこしと人参の米粉蒸しパン」。

【Women’s Health】

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ

#58「旬のとうもろこしと人参の米粉蒸しパン」

娘も大好きなおやつ。
出先でのちょっとしたおやつに重宝しています。
一気に作って冷凍し、この時期は凍ったまま持ち出し、おやつタイムには食べごろに。
他の食材の保冷剤がわりにも 笑

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180713/

ぜひ作ってみてください😋

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2018.07.12
【Women’s Health】自家製スポーツドリンクの作り方。

自分でつくるスポーツドリンク
あれこれカスタマイズも楽しんでみてください。

スポーツにも夏バテ対策にも◎! 自家製スポーツドリンクの作り方
→https://womenshealth-jp.com/a-celebrity-cheating-scandals-20180711/

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2018.07.09
【Women’s Health】#57「レンズ豆とフルーツのマチェドニア」。

【Women’s Health】

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#57「レンズ豆とフルーツのマチェドニア」

今回は火を使わず口当たり爽やかなレシピはこちら→

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180706/

栄養たっぷり切って漬けるだけのお手軽デザート
ぜひ作ってみてくださ〜い。

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2018.07.03
【Women’s Health】#56「砂糖、乳製品、卵なし!ベリーと白滝のジェラート」。

【Women’s Health】
Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#56「砂糖、乳製品、卵なし!ベリーと白滝のジェラート」

暑い毎日にぴったり!
今回は砂糖も乳製品も卵も使わないジェラートです。

レシピの最大のポイントは白滝。
ローカロリーかつ「食物繊維」が含まれるので、
ウエイトコントロールにはオススメの食材です。
海外でもヘルシー食材として人気ですね。
もちっとした食感でジェラートの満足度を上げてくれるはず。

とても簡単にできるのでぜひ作ってみてください。

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180629/

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2018.07.03
サポートしているアスリートからの声。

嬉しいですね。

2018.06.25
【Women’s Health】#55「もずくのアーモンドミルクゼリー」。

【Women’s Health】

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#55「もずくのアーモンドミルクゼリー」

もずくといえば「食物繊維」。
身体を整えるさっぱりとした味わいのもずくゼリー

とても簡単にできるのでぜひ作ってみてください。

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2018.06.25
紫陽花を見に行ってきました。

今日は梅雨を待たずに真夏のような暑さ☀️

小田原城🏯の紫陽花を見に行ってきました。

美しい。

2018.06.21
お洒落で難しいパズル。

先日「パズルにハマっている」と呟いたら友人がこれをすすめてくれた。

とても難しいときいていたけれどこういうことか。

このおしゃれ〜なパーツ。
組みづらい… いまは出来上がる気がしない🙀

プレゼントにもいいね👍

#パズルが出来上がった時の達成感がたまらない
#パズル #パズル部 #libertypuzzles #puzzle