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2018.05.23
KARHU、ランニングイベント。

ランの相棒「KARHU」のシューズ🐻 

フィンランドはヘルシンキで、1916年に産声をあげた100年以上の歴史あるブランド。

今回の長旅のランニングや移動でも大活躍!!

過日5/10、カルフのランニングイベントが行われました。

残念ながら参加は叶いませんでしたが、リカバリードリンクを考案。好評だったようで一安心。

また企画があれば参加したいな。

 

2018.05.22
【 PHPくらしラク~る♪】5/9発売 「お金が貯まる冷蔵庫vs貯まらない冷蔵庫」。

【 PHPくらしラク~る♪】

5/9発売 「お金が貯まる冷蔵庫vs貯まらない冷蔵庫」

お金が貯まらない原因は冷蔵庫にあるかも!?

書店・スーパー・コンビニで見かけたら

手にとっていただけると嬉しいです🙏

#やせる冷蔵庫 #貯まる冷蔵庫 #節約 #ダイエット #時短

2018.05.22
【Women’s Health】#50「ポルトガル発!オイルサーディンと夏野菜のカナッペ」。

【Women’s Health】

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ

#50「ポルトガル発!オイルサーディンと夏野菜のカナッペ」

今回は、滞在先のポルトガルからレシピ更新。

地元のスーパーに立ち寄り、名物のサーディンをメイン食材として使用しました。

最低限の調理器具で、火も使わない、お手軽で栄養ばっちりの間食。

暑いポルトガルの気候にぴったり!試食後の感想も大好評の一品でした☀️

日本で入手できる食材ですのでお試しあれ〜😋

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180518/

2018.05.19
【Women’s Health】#49「油揚げと水切りヨーグルトのお手軽スイーツ」。

【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の

手作りヘルシースナックのすすめ

#49「油揚げと水切りヨーグルトのお手軽スイーツ」

油揚げのおやつ!?と驚く方もいるかもしれませんが、

トーストし、トッピングをすれば、パリッとパイスイーツのよう👏

油揚げ(大豆製品)に変えることで、糖質オフにつながります。

騙されたと思って!(笑)ぜひ試してみてください😄

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180511/

2018.05.09
【Women’s Health】#48「米粉でトルコ料理!ズッキーニとパプリカのチーズ焼き」

【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の

手作りヘルシースナックのすすめ

#48「米粉でトルコ料理!ズッキーニとパプリカのチーズ焼き」

旬のズッキーニが野菜室に余っていたので、トルコのズッキーニ料理「カバックムチュヴェル」(風)をパプリカもプラスして作りました。

ぜひ試してみてください😋 

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-20180504/

2018.05.03
アスリート宅で食事のサポート。

WorldCupを控えたアスリートの食サポート💨

選手宅に行ってあれこれ作ってきました🍳

小麦粉の代わりに玄米のパスタにしたり、お肉には小麦粉の代わりに米粉をまぶしたり、肉は脂身をとったり、勝負食は人それぞれ違うので、彼女オリジナルの食。

現地で役立ちそうな食材も託した。
頑張っていってらっしゃい。
本当は現地に行きたいけど…
パソコンに釘付けになりながら応援しているよ!

2018.05.02
選手宅でアスリートフード作り。

アスリート献立できた。
あしたは、選手宅で料理を作るサポートへ💨

今週末に控えたWorld Cup🇨🇳
これに勝てれば年間ランキング世界1位が決まる。
う、う、う がんばー。

2018.04.29
【Women’s Health】#47「クリームチーズのココアプリン」。

【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の
手作りヘルシースナックのすすめ

#47「クリームチーズのココアプリン」

ややカロリー(脂質)の高いクリームチーズ。
他の食材を工夫することでヘルシーになるようバランスをとりました〜

ぜひ試してみてください😋

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya20180427/

2018.04.23
【Women’s Health】#46「米粉と豆乳のココアマフィン」。

【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の
手作りヘルシースナックのすすめ

#46「米粉と豆乳のココアマフィン」

砂糖も卵も乳製品も使わない、見た目も可愛いマフィン!
お友達へのちょっとしたプレゼントにもおすすめです😆

ぜひ作ってみてください💛

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya20180420/

2018.04.22
東急×Women’s Health@たまプラーザ。

東急×Women’s Health
今日は東急たまプラーザ店へ💨

変化疲れのこの季節にぴったりの「自律神経を整えリラックススムージー」のプチ講座🍌

来てくださった方も、スタッフの皆さんもほんとーにありがとうございました。Liveのイベントって性にあっていて大好きだ😍

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