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2018.02.19
今週末、2/24(土)Women’s Health Japan 「大会直前に知りたい、ランのこと、食のこと」。

いよいよ東京マラソンですね🏃‍♀️

不安要素を潰して、最高のコンディションで挑んでいただけるよう、2/24(土)走りと食の講座開催されます。わたしは食の講座を担当。
駆け込んでくださ〜い💨

もちろん東京マラソンに出ない方もぜひ。
お待ちしています🙏

https://womenshealth-jp.com/a-fitplus2-20180125/

#womenshealth #athletefood #run #marathon #アスリートフード

2018.02.16
【Women’s Health】#37「注目のオイルGHEE!でチョコレートムース」。

今年のバレンタインはこれを作りました🥄

週末に渡そうと思っている方や、
チョコレートが大好きな方はいかがでしょう😋

「Women’s Health」Fit Foodies村山彩の
手作りヘルシースナックのすすめ

#37「注目のオイルGHEE!でチョコレートムース」

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya_20180216/

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2018.02.15
オムロンの『Rhythm』で、「トライアスリートと旅・アスリートフードについてインタビュー掲載。

オムロンの『Rhythm』で、「トライアスリートと旅・アスリートフード」についてインタビューをしてもらいました。

マニアックな話ではなく、入口の話をということでしたので、そんな内容になっています。

(トライアスリートだけでなく、スポーツを愛する皆さんにももちろん活用いただけます🏃‍♂️)

よろしくお願いします🙏

https://www.life-rhythm.net/murayama_food/

2018.02.12
金メダルを目指すアスリート宅の冷蔵庫コンサル。

2020Tokyoオリンピックで、
金メダルを目指すアスリート宅をコンサル🥇

「やせる冷蔵庫」ならぬ「勝てる冷蔵庫」へ。

冷蔵庫は、食の入り口。
冷蔵庫をみると、食への向き合い方が一目瞭然で、アドバイスが非常にしやすい。
冷蔵庫は語る、です。

今回は、Afterに必要食材をプラスし、一部整えたら完成。

●遅延型でひっかかったものや、避けてほしいものを整理
●↑代打案を提案
●タンパク質や鉄分、発酵食品や食物繊維などを足す
●使いなれない食材や、調味料のレシピを伝える
●食材をなるべく栄養価が高い状態で食べる工夫
●節約・時短にも繋がる工夫
●食材ロスをなくす
このあたりを意識します。

海外遠征で持って行ける勝負食も、今のうちにトライアンドエラーで突き詰めて行きますよ〜💪

2018.02.11
【Women’s Health】#36「疲労回復!豆腐でレモンわらび餅」。

疲労回復!豆腐でレモンわらび餅🍋

トレーニングを頑張った身体にしみ〜る、簡単スイーツ。
最近はスイムの後によく食べています😋

「Women’s Health」Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#36「疲労回復!豆腐でレモンわらび餅」

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya_20180209/

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2018.02.05
2/24(土)Women’s Health Japan 「大会直前に知りたい、ランのこと、食のこと」。

2/24(土)Women’s Health Japan 「大会直前に知りたい、ランのこと、食のこと」

ということで食の講座を担当します。

食はパフォーマンスに直結します
ベストを出すサポートします💪

走り方の話もスペシャリストにきける二本立て。
東京マラソンに出なくても今後のレースのためにぜひ。
お待ちしていまーす🏃‍♀️

https://womenshealth-jp.com/a-fitplus2-20180125/

#womenshealth #athletefood #run #marathon #アスリートフード

2018.02.04
ボルダリングジャパンカップ。

食のサポートをしているアスリートの応援に📣

「ボルダリング ジャパンカップ🇯🇵」
2020東京オリンピックの追加競技に決定したスポーツクライミング。

今日のボルダリング(5m以下の壁に設定された複数の課題をいくつ登りきれたかを競う)に加え、オリンピックでは、リード、スピードが加わったとんでもない競技。

瞬発力も持久力も集中力も、そして体の柔らかさ、筋力、全てが必要な、なんというか、度肝を抜かれる… でもそこがとても魅力的で面白い!

選手のお母さんお父さん周りの人と一丸になって、引き続き全力でサポートしていきまっす💪

2018.02.03
【Women’s Health】#35「節分の豆で♪ 抹茶とココアのリカバリービーンズ」。

今日は節分ですね👹

「Women’s Health」Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ

#35「節分の豆で♪ 抹茶とココアのリカバリービーンズ」

余ったお豆を簡単おいしいおやつにアレンジしてみませんか😋

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya_20180202

#womenshealth #ヘルスコンシャス #foodnutrition #村山彩 #食欲コンサルタント #アスリートフードマイスター #healthyfood #healthylifestyle #手づくりおやつ #ウィメンズヘルス #fitnessfood #workoutfood #beans #soybeans

2018.02.03
ルルレモン specialイベント終了。

ルルレモン special edition shinjuku run club

東京マラソン前ということもあり、がっつり90min「Athlete diets」喋らせていただきました。

Sunshine juiceのリガバリードリンクは、ラン後の身体に染み入る〜と大好評。

来てくださった方々、北川 麻利奈ちゃん、ルルレモンのみなさんありがとうございました😙

頑張るみなさんの力に1mmでもなれれば本望です。
東京マラソン出られる方、応援していますよ

〜📣

2018.02.02
明日のイベントにsunshinejuiceご用意します。

いよいよ明日。
ランニングとアスリートフード学の間には、愛飲しているSunshine juiceのリガバリードリンクのご用意も。待っています。

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2/3(土)
lululemonでアスリートフードの講座をやります。
ラン+リカバリードリンク+アスリートフード講座💪
お時間ご興味ありましたらぜひご参加いただければ嬉しいです お待ちしています😁
詳しくは→
https://www.facebook.com/events/2005395999702232??ti=ia
お申込みは→
https://peatix.com/event/346430