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おはようございます。
朝の「梅醤番茶」
食養ドリンクとしても有名なこちら。
番茶（3年）、有機醤油、有機梅干しを入れるだけ。
わたしは遅延型アレルギーで生姜は入れていませんが入れても🙆♀️。醤油もやや少なめに。
（妊婦ゆえカフェインはほどほどにですが）
面倒な場合は、友人がおすすめしてくれた簡易の商品も売っています。
それでは今日も素晴らしい1日を！😽
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おはよーございます😄
今朝のスムージーに入れたケール
カルシウムの吸収率は、植物性より動物性が優れているけれど乳製品がとれない人もたくさん。
植物性でとればOKと思いきや、植物性ではフィチン酸やほうれん草に多いシュウ酸が含まれると吸収率が一般的には低い…
しかーし！
ケールは高いカルシウム吸収効率が。
フィチン酸やシュウ酸が低いためと考えられています。
それでは今日も試験頑張ってきます💪
皆さんも素晴らしい1日を✨
ノンフライ熱風オーブン。
油を使わず、もしくは少しスプレーでふりかけるだけで、サクサク熱々のポテトや魚が食べられる。脂っこくないから、普通の揚げものよりわたしは好き。
娘も喜んで食べます🐤
油はカロリーのこともありますが、何より酸化が気になるところ。油の処理も必要ないし、扱う危険性もなく手軽。パンもトーストできます。
#広告ではない #村山食堂
#ノンフライヤー
#ダイエット #diet #healthyeating
肝機能にもよいと言われ、カレーのスパイスとしても知られているターメリック。ウコンですね。
オーガニックのウコンパウダーと、オーガニックレモン、はちみつ、お湯でできあがり。生姜好きな方はプラスしても○。 マイブームドリンク。
クセがあるのでご注意を 笑
