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東京都トライアスロン連合主催「第4回女性トライアスリートの健康障害予防とパフォーマンス向上委員会」のオンライン講演でした。
食って優先順位下がってしまう理由もわかる。即効性と体感が低いから。でも確実に食べたものだけで自分はできているし、食を大切にするこたとは自分を大切にすること。自分を痛めつけず大切に…ですね。
こんにちは。
6学校にマレーシアに移住し少し落ち着いた9月からスタートしたVoicy（ボイスメディア）。
目標の週3更新を大きく下回る週1の🐢更新ではありますが、2022年ヘルスケア・ダイエット部門で6位。
いつも聴いてくださっている方々のおかげです。コメントもありがとうございます。
有難い限り。涙。
正直なところモチベーションをやや失いかけていたのでこのタイミングでこの知らせを受け、聴いてくださる方がいる…！、気持ちをあらたに頑張ろうと思いました。
これからもよろしくお願いします🙏
Aya Murayama
おはようございます。
今回は続けるコツについて話しました。
聴いてください😊
Voicyをはじめました📻
初の就職先がラジオ局ということもあり、耳で聴くラジオはどこか身近で大好きな媒体です。
ゆるりと更新していきますのでよろしくお願いします。
https://voicy.jp/channel/3205/384394
自著「あなたは半年前に食べたものでできている」ドイツ語翻訳の見本が届いた。翻訳機なしで読めるようになる日は来るか… 娘のスクールの第二外国語にドイツ語があるからそこに期待か…（彼女が選ぶか分からないけれど）兎にも角にも有難いことです。
マレーシア渡航前最後の講演はこの2ヶ月半お世話になった小田原で。地元の方の集まりで楽しくお話しさせていただきました☕️ 小田原は山も海もあり人も温かく本当に気持ちの良い場所で癒されました。お世話になりありがとうございました…！ 心からの感謝を🙏
東京オリンピックスポーツクライミング銀メダリスト
野中生萌ちゃん。
みほうちゃんとの出会いは2017年。
食のサポートをさせてもらいました。
この経験が食の仕事として勉強になったのはもちろんのこと、みほうちゃんやみほうちゃんママを通して人生への向き合い方もとてもよい刺激・影響を受けました。
チビたちもメダルの重さすなわちそれまでの選手のひたむきな努力の積み重ねの重みを感じたかな〜（と願う）
マレーシアに旅立つ前にみほうちゃんとみほうちゃんママと顔をあわせられてよかった。
わたしもこどもとワンコとのマレーシアの生活大変なこともあるとは思うけれどやるべきことをやる。頑張ろうとあらためて思った1日でした。
みほうちゃんずっと応援しているよー
がんばっ！
【あなたは半年前に食べたものでできている 単行本】
前の本が出てから8年の時が経過しました。
おかげさまでたくさんの方々に手にとっていただき、韓国・台湾・中国・ベトナム・ドイツでも翻訳出版され感謝しかありません。
そんな拙著が今回は可愛らしい大きさになっての発売です。
コロナで世界中が翻弄されて健康の大切さを改めて感じた方も多いのではないでしょうか。
わたしはあれからふたりの子供を出産し、今は子育ての真っ最中です。
子育ての中でも、この本の軸である「運動＋食」を地道に続けることで、毎日を乗り切れているように思います。
運動は前のように走りに行くというよりも、子供たちの学校・習い事の送迎や、全力で一緒に遊んで汗をかくことがよい運動になっていて、食事も手の込んだ華やかなお料理ではありませんが、シンプルで栄養のあるものを日々美味しく食べています。
迷いながらも、自分が継続できる方法を見つけ、それを日々積み重ねることが一番大切だと思います。
わたしたちを取り巻く環境は変わっていますが、「運動＋食」という基本を大切にし、皆さんの未来が前向きに進化できることを心から願っています。
村山彩
年明け2月頃「あなたは半年前にたべたものでできている」の文庫本が出る予定。
元の本が出てから8年か。
あっという間のような長かったような…
出産含め色々なことがありました。
今は校正をしつつ文庫化にあたっての前書きを書いています🖋
