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“RUN recipe”
記録に挑んだり鍛えるのではなく、毎日を快適に過ごすためのスポーツを取り入れたライフスタイルをおくりたい方に、トライ＆スタートしていただくためのヒントをお届けするシリーズ。今回は”ラン”のレシピです。
この動画は、日本初のアスリートフードマイスター/現役トライアスリートの村山彩さんによる「ランと食」のワークショップをダイジェストでご覧いただけます。
都会の中で自然を身近に感じ、触れることができる特別な空間、公園。清々しい風を感じながらランニングを楽しむ。自由に、楽しく、美しく、そして健康的に。そんな心地よい時間を過ごせますように。
下記URLよりご覧ください!
3日ぶりのトレーニング。
ああ幸せだ。
そう、今日はNumber Doの打ち合わせでした。
本屋さんでも目を引いたこのタイトル、ワクワクしていい。作られている方も大変だったけれどとても楽しかったとのこと。
フォーム解説なども参考になり読み込んでしまうけれど、こういうワクワクも運動の良さだなぁとちょっぴり忘れていたことを思い出しました。
打ち合わせした号もとっても楽しそうな企画でした。楽しみだ。
昨日は「まめプラス」Project
東京FM公開録音イベント、50名の女子会 華やか。
パーソナリティの住吉美紀さんと、ミスユニバースファイナリスト石坂さんと、豆のある生活をたっぷりとお話しさせていただきました。
Blue Ocean 明日9時〜オンエアhttp://www.tfm.co.jp/healthy/
まめプラス→http://www.mameplus.jp
明日お時間あれば聴いてください♪
【掲載】日経WOMAN
おはようございます。
今日発売の日経WOMAN
疲れない、太らない、イライラしない
正しい食欲を取り戻す7つの習慣など話をしています。
宜しくお願いします。
さて、朝一撮影
ラテコナを横目に
ピリッとシャキッといってきます☺︎
【掲載】 LUMINA
今月の村山食堂は「秋味朝ごはん」です☺︎
整腸作用や便秘予防・風邪予防・エネルギー源である糖質を多く含むさつま芋をメインに、皮を取りカロリーダウンした鶏むね肉と玄米をミルクでコトコト煮た、栄養もあり優しくホッとする一品です。
旬の果物も添え、季節を楽しむ朝ごはん バンザイ！
【連載】スポーツナビDo Vol.8
今回のお悩みは・・・
「コストパフォーマンがよく、筋肉がつく食事を知りたい」
「食事で摂れるタンパク質（プロテイン）のメニューが知りたい」
「前回とは別アプローチのウエートコントロールメニューが知りたい」
タンパク質の含有量・カロリーのバランス・コストパフォーマンスを考慮すると、我が家の食卓に多く登場するのは「鶏胸肉・皮なし」でしょうか。ちなみに「鶏胸肉・皮なし」は１００gで約２２gのタンパク質が含まれます。
今回は、「鶏胸肉・皮なし」、そしてバランス良く栄養が偏らないために、植物性タンパク質で発酵食品の「納豆」、完全栄養食と言われる「卵」もタンパク質源として取り入れた簡単どんぶり「鶏胸肉と納豆のスタミナ丼」！！
時間が無い時でもばっちり栄養素が摂れ、最高に美味ですよ〜
http://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201409300003-spnavido
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20141002-00000100-spnavido-life
10/11（土）まめプラスのTOKYO FM公開録音イベント＠青山ロイヤルガーデンカフェ。
キレイになるヒントがいっぱい！ 女子の皆様、お待ちしています
http://www.tfm.co.jp/healthy/
【掲載】
Diners Club の会員誌「SIGNATURE」
ホテル日航東京「テラス オン•ザ•ベイ」で監修させて頂いたスペシャルランチコースを今月の一皿に取り上げて頂きました。
色とりどりの東京野菜と素材力を最大に引き出す調理方法の掛け算で、とてもオススメなコースです。
http://www.hnt.co.jp/archives/9052
アスリートフードや食欲コントロールには欠かせないお豆。
まめプラスのアンバサダーに任命して頂き、今日は記者発表会。
この方のレシピ本、何冊持っているだろう（はい、ファンです）の野菜料理研究家の庄司いずみさんと、ミスユニバースファイナリストでもある石坂優子さんと。
《※実はスカートの一番下のボタンが取れて慌てています。》
10月は「まめプラス月間」ということで、
外苑の銀杏並木の人気Cafe「Royal Garden Cafe」明日10/1〜の3週間がまめジャック！ 庄司さん監修の美味しいメニューがたくさん！
これからアンバサダー3人と女子会のかわいこちゃん達で色々盛り上げていきます。
先ずは10/16（木）7：00〜
「食べても太らない！まめプラスな身体を変える朝ごはん」女子会朝活イベントします。
豆乳ヨーグルトを使ったフルーツグラノーラを作りますよ〜
http://www.mameplus.jp/feature/murayama.html
まめプラス：http://www.mameplus.jp/index.html
おはようございます。
朝ランでシュッとさせ、今日はオープニングセレモニーに出席しトークショー。
少し睡眠がとれ、ものもらいも大分良くなり一安心。
アドバイス、ありがとうございます。
Have a great day！
※写真はSaturday in the park（THE NORTH FACE）のmovie撮影の様子☺︎
