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2014.10.02
【連載】スポーツナビDo Vol.8 タンパク質を意識した簡単どんぶり「鶏胸肉と納豆のスタミナ丼」!!。


【連載】スポーツナビDo Vol.8

今回のお悩みは・・・
「コストパフォーマンがよく、筋肉がつく食事を知りたい」
「食事で摂れるタンパク質(プロテイン)のメニューが知りたい」
「前回とは別アプローチのウエートコントロールメニューが知りたい」

タンパク質の含有量・カロリーのバランス・コストパフォーマンスを考慮すると、我が家の食卓に多く登場するのは「鶏胸肉・皮なし」でしょうか。ちなみに「鶏胸肉・皮なし」は100gで約22gのタンパク質が含まれます。

今回は、「鶏胸肉・皮なし」、そしてバランス良く栄養が偏らないために、植物性タンパク質で発酵食品の「納豆」、完全栄養食と言われる「卵」もタンパク質源として取り入れた簡単どんぶり「鶏胸肉と納豆のスタミナ丼」!!
時間が無い時でもばっちり栄養素が摂れ、最高に美味ですよ〜

http://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201409300003-spnavido
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20141002-00000100-spnavido-life

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