おはようございます。
今月のLUMINA 村山食堂は、
筋肉や髪や爪などを作る大切な栄養素「たんぱく質」〜
わたしも特に、質も量も意識して摂っている栄養素です。
木更津トライアスロンのページは、コースを走ったコメントあり!http://kisarazu-tri.com
それでは今日もステキな1日を☺︎
おはようございます。
今朝は、スーパー管理栄養士Izumi Kijimaさんのアドバイスの元「手作りウイダーイン」試作。
カロリーと甘さのバランスが悩ましいね。でも楽しい。
Izumiさんありがとうございます☺︎
こんばんは。
今週末の館山生活は、友人が遊びにきてくれ賑やかなものになりました。
SUPをしたり、ヨガをしたり、
梅を採って焼酎とブランデーに浸けたり、どくだみをお茶用に天日干しにしたり、お隣さんから頂いた裏山で採れた筍などでBBQしたり。
なんとも幸溢れる週末。
感謝!
競泳オリンピアン、華英ちゃんのホットピラティス。
さすがトップアスリート、ピリッと厳し〜指導 笑
終わった後の達成感は最高で、るんるんでしたが、汗を大量にかくことを忘れており、ノーパンノーブラで帰宅するハメに。
TABILABO 掲載Vol.3は…
「運動嫌いでも毎日続けられる、カンタンなエクササイズ方法とは?」
本にも書きましたが、わたしは運動する前は、運動大好き楽しみ!といつも思っているわけではありません。
またエスカレーターに乗る際に、数回足踏みをしてからしか乗れないという運動神経にも?がつく人間です。
※運動神経?に関して誤解のなきよう、わたしにはエスカレーター以外にも逸話が多々あります。
しかしながら、運動する(した後の)喜びや恩恵は数えきれないほど受け、感じています。
話は長くなりましたが、身体を動かすことを習慣化するため、日々色々試している中での一部をシェアさせて頂きました。
http://tabi-labo.com/101326/exercise/
よろしければお読み頂ければ幸いです!
Saturday in the parkで出逢う
THE NORTH FACEの新作。
花柄可愛いな〜
色も好きだな〜
ランのある生活を華やかに彩ってくれてありがとうございます。
#Saturdayinthepark
#THENORTHFACE
#ウェルネスライフ