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【掲載】 LUMINA
今月の村山食堂は「秋味朝ごはん」です☺︎
整腸作用や便秘予防・風邪予防・エネルギー源である糖質を多く含むさつま芋をメインに、皮を取りカロリーダウンした鶏むね肉と玄米をミルクでコトコト煮た、栄養もあり優しくホッとする一品です。
旬の果物も添え、季節を楽しむ朝ごはん バンザイ！
朝一は名古屋。
テーマは「美ボディを作る」！
あっと言う間の90min、心が変われば行動が変わり、行動が変われば習慣が変わり、習慣が変われば人格が変わり、人格が変われば運命が変わり、運命が変われば人生が変わる。
健康を願う皆さんに幸あれ。
いざ、帰京！
お越し下さった皆様、テンプスタッフの皆様ありがとうございました。
昨日はにんべんさんで打ち合わせ。
イベント下見で日本橋だし場 はなれまで。
ここのココットたまご（銀餡）出汁が効いていて、すごく美味しい。
見た目も可愛いですし。
イベント詳細決まりましたらpostします☺︎
【連載】スポーツナビDo Vol.8
今回のお悩みは・・・
「コストパフォーマンがよく、筋肉がつく食事を知りたい」
「食事で摂れるタンパク質（プロテイン）のメニューが知りたい」
「前回とは別アプローチのウエートコントロールメニューが知りたい」
タンパク質の含有量・カロリーのバランス・コストパフォーマンスを考慮すると、我が家の食卓に多く登場するのは「鶏胸肉・皮なし」でしょうか。ちなみに「鶏胸肉・皮なし」は１００gで約２２gのタンパク質が含まれます。
今回は、「鶏胸肉・皮なし」、そしてバランス良く栄養が偏らないために、植物性タンパク質で発酵食品の「納豆」、完全栄養食と言われる「卵」もタンパク質源として取り入れた簡単どんぶり「鶏胸肉と納豆のスタミナ丼」！！
時間が無い時でもばっちり栄養素が摂れ、最高に美味ですよ〜
http://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201409300003-spnavido
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20141002-00000100-spnavido-life
10/11（土）まめプラスのTOKYO FM公開録音イベント＠青山ロイヤルガーデンカフェ。
キレイになるヒントがいっぱい！ 女子の皆様、お待ちしています
http://www.tfm.co.jp/healthy/
アスリートCafe「1406」のスタッフ中村 美穂ちゃんから。
連日の「本日売り切れ」すごい人気ですよ。
と、ありがとうございます。
もっと頑張ろうと思えるのは、お客様の反応などいつも丁寧に知らせてくれる温かいスタッフの方のお陰でもあります。（もちろん召し上がってくださっているお客様も！）
素晴らしい仕事の仕方だなぁといつも勉強になります。
みほちゃん、ありがとう。
秋のデリメニューも一押しのラインナップですので、宜しくお願いします☺︎
【掲載】
Diners Club の会員誌「SIGNATURE」
ホテル日航東京「テラス オン•ザ•ベイ」で監修させて頂いたスペシャルランチコースを今月の一皿に取り上げて頂きました。
色とりどりの東京野菜と素材力を最大に引き出す調理方法の掛け算で、とてもオススメなコースです。
http://www.hnt.co.jp/archives/9052
アスリートフードや食欲コントロールには欠かせないお豆。
まめプラスのアンバサダーに任命して頂き、今日は記者発表会。
この方のレシピ本、何冊持っているだろう（はい、ファンです）の野菜料理研究家の庄司いずみさんと、ミスユニバースファイナリストでもある石坂優子さんと。
《※実はスカートの一番下のボタンが取れて慌てています。》
10月は「まめプラス月間」ということで、
外苑の銀杏並木の人気Cafe「Royal Garden Cafe」明日10/1〜の3週間がまめジャック！ 庄司さん監修の美味しいメニューがたくさん！
これからアンバサダー3人と女子会のかわいこちゃん達で色々盛り上げていきます。
先ずは10/16（木）7：00〜
「食べても太らない！まめプラスな身体を変える朝ごはん」女子会朝活イベントします。
豆乳ヨーグルトを使ったフルーツグラノーラを作りますよ〜
http://www.mameplus.jp/feature/murayama.html
まめプラス：http://www.mameplus.jp/index.html
おはようございます。
朝ランでシュッとさせ、今日はオープニングセレモニーに出席しトークショー。
少し睡眠がとれ、ものもらいも大分良くなり一安心。
アドバイス、ありがとうございます。
Have a great day！
※写真はSaturday in the park（THE NORTH FACE）のmovie撮影の様子☺︎
最高の秋晴れの中、店頭などで流れるmovie撮影。
大好きなこちらのメーカーでの撮影でワクワクでした。
が、人生初のものもらい・・・
なんとかやり終えた気がしますが・・・
風邪ならまだしも・・・ 目は・・・
明日も外に出るお仕事だ 神様仏様＞＜
#Saturday in the park
#THE NORTH FACE
#movie撮影