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発売まであとちょうど1週間
Vol.1講座が本当にありがたいことに満員になりましたので、
より多くの方の健康のお手伝いが出来ればとVol.2をやります。
12/23（月・祝）15:00〜
【出版記念講座】食欲コントロール方法、教えます！ Vol.2
どうぞ宜しくお願いします。
http://adamscampus.com/course/view/107
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「あれを食べちゃダメ」「これはガマンする」「これは今日で終わり」
この言葉は、今日限り忘れてください。
もうガマンしてダイエットする時代は終わりです。
私がお伝えしているのは、ガマンの方法ではありません。
「食欲」のコントロール方法です。
「何を食べるか」ではなく「何を食べたくなるか」を変え、
体にいいものを心から食べたいと思う自分に変わる。
そのための方法を、お伝えします。
【講座の内容】
○「正しい食欲」と「間違った食欲」がある
○だれでも、正しい食欲を取り戻せる
○正しい食欲を取り戻す方法
○わたしがダイエットとガマンのサイクルから抜け出せた理由
○体の大そうじに必要な食事
○3日分の食事を書き出してみよう
など
※参加者の中から、ご希望の方に公開食事指導をします！
※本セミナー限定！ 誰でも出来る、3日分の食事×運動メニューをプレゼント
※本作中にある「村山食堂」ライススムージー付き
※年明け1月には【実践編】でラン（ウォーキング）×ランチ講座を予定
おはようございます。
今日から3日間は色々つまってます、無心で目の前のことを丁寧にひたすら進もうキャンペーン。
まずのスタート初日は、4時間の栄養学講座喋くります@大阪。
オリンピックディスタンスより長いけれど、アイアンマンより短いからいける
（はず）
というわけで行ってきまーす
良い一日を(*^^*)
おはようございます。
東京マラソン×カゴメのレシピ開発を日々、黙々としているわけですが・・・
今朝はトマトうどん
食欲がない朝でも、トマトの酸味でモリモリ完食。
見た目よりほんとーーーに美味しい。
トマトって毎日食べても飽きずに美味しく食せる本当にミラクルな食材
（お仕事をしているから言っているわけではないですよ〜 笑）
※これは諸事情でレシピにはいれないので出してみました
それでは今日も良い一日を〜♡
アクエリアス×Bodies×ABC cooking studio
今日は京都！
天候にも恵まれ、
鴨川×紅葉の素晴らしい環境の中、走って作って食べて無事終了！
お世話になりありがとうございました。
久々の京都を堪能したいですが、Adamsの会食を終えたら終電で帰ります。
明日はいよいよ
30キロチャレンジの講座です。
参加される皆さん、体調万全に〜(*^^*)
【Adams Campus】
わたくしごとで恐縮です・・・
12/
「あれを食べちゃダメ」「これはガマンする」「これは今
この言葉は、今日限り忘れてください。
もうガマンしてダイエットする時代は終わりです。
私がお伝えしているのは、ガマンの方法ではありません。
「食欲」のコントロール方法です。
「何を食べるか」ではなく「何を食べたくなるか」を変え
体にいいものを心から食べたいと思う自分に変わる。
そのための方法を、お伝えします。
【講座の内容】
○「正しい食欲」と「間違った食欲」がある
○だれでも、正しい食欲を取り戻せる
○正しい食欲を取り戻す方法
○わたしがダイエットとガマンのサイクルから抜け出せた
○体の大そうじに必要な食事
○3日分の食事を書き出してみよう
など
※参加者の中から、ご希望の方に公開食事指導をします！
※本セミナー限定！ 誰でも出来る、3日分の食事×運動
※本作中にある「村山食堂」ライススムージー付き
※年明け1月には【実践編】でラン（ウォーキング）×ラ
http://adamscampus.com/
ようやくです。
タイトルは「あなたは 半年前に 食べたもので できている」
我慢してダイエットをする時代はもう終わらせていいと思います。
ダメなものを食べたくならない、食欲コントロール法、お教えします。
（最終章は村山食堂です）
お話を頂いてから、アスリートのためのレシピ、
タイムアップの方法など、色々な方向で企画を考えましたが、
一番わたしが悩み時間をかけてきたことで、
誰かのお役に立てることはこれではないかと思い、
このカタチとなりました。
余談ではありますが、
サンマークのふみさんという可愛らしい女性が、
会議で企画・プレゼンして下った会議場でびっくりが。
私のチームメイトに、偶然にもサンマークの編集さんがおり、
ああ、その人よく知っていますよと。
その流れで担当編集になってくれたという、なんともなご縁でのスタート。
そんな素敵な皆さんと沢山の時間をかけて作り上げてきました。
この本を作るにあたりお世話になった方々は、
沢山いすぎてここでは書きません 笑 が、
改めてお礼申しあげます。
12月上旬に発売されます。よろしくお願いします。
村山彩
おはようございます(*^^*)
今日もいいお天気！
今月発売のLUMINA、
村山食堂は「自然のもので筋肉を作る」
ウエイトをコントロールしながら、強い筋肉を作るために考えた
よく作る一品です。
それでは本日もステキな一日を！
名古屋に行ってきます！
ぐるなびで連載スタートしました
「アスリートフードマイスター村山彩の、あえて外食したいお店」
生意気なタイトル（ーー） すみません
Vol.1は恵比寿の「Biluce」です＾＾
