お問い合わせ
質疑応答では、フルマラソンが月に2回 レース間の食事を教えて、と70歳の男性。
60歳の時、栄養指導の方のアドバイスで体重を減らそうと運動スタートされたよう。
すっきりスリムになられ、キラキラ輝く笑顔がステキでした。
運動っていいなと改めて思う瞬間でもあります。
このような方が講演されると、より説得力があるなぁとも思いつつ、、、
ありがとうございました！
今朝は7時スタート「まめプラスproject」朝活女子会。
テーマは、
食べても太らない！
まめプラスな身体を帰る朝ごはん
低脂肪豆乳「美味投入」×濃厚マイルドな「濃久里夢」の組み合わせで作った豆乳ヨーグルトが大好評、バンザイ！
朝早くからお越し下さった皆様、スタッフの皆様ありがとうございました！
美味しく楽しく朝の時間を有効活用出来るのはいいですね。朝活、またやりたいな。
朝早くからお越し下さった皆様、スタッフの皆様ありがとうございましたm(_ _)m
昨日は「まめプラス」Project
東京FM公開録音イベント、50名の女子会 華やか。
パーソナリティの住吉美紀さんと、ミスユニバースファイナリスト石坂さんと、豆のある生活をたっぷりとお話しさせていただきました。
Blue Ocean 明日9時〜オンエアhttp://www.tfm.co.jp/healthy/
まめプラス→http://www.mameplus.jp
明日お時間あれば聴いてください♪
広島での講演無事終了。
広島の大好きなトライアスリート仲間がこっそり遊びにきてくれびっくり。
そういえばマツダで働いていると言っていた！
広島は向洋の皆様ありがとうございました。
明日は平和記念公園まで走ろうかな
【掲載】日経WOMAN
おはようございます。
今日発売の日経WOMAN
疲れない、太らない、イライラしない
正しい食欲を取り戻す7つの習慣など話をしています。
宜しくお願いします。
さて、朝一撮影
ラテコナを横目に
ピリッとシャキッといってきます☺︎
【掲載】 LUMINA
今月の村山食堂は「秋味朝ごはん」です☺︎
整腸作用や便秘予防・風邪予防・エネルギー源である糖質を多く含むさつま芋をメインに、皮を取りカロリーダウンした鶏むね肉と玄米をミルクでコトコト煮た、栄養もあり優しくホッとする一品です。
旬の果物も添え、季節を楽しむ朝ごはん バンザイ！
朝一は名古屋。
テーマは「美ボディを作る」！
あっと言う間の90min、心が変われば行動が変わり、行動が変われば習慣が変わり、習慣が変われば人格が変わり、人格が変われば運命が変わり、運命が変われば人生が変わる。
健康を願う皆さんに幸あれ。
いざ、帰京！
お越し下さった皆様、テンプスタッフの皆様ありがとうございました。
【連載】スポーツナビDo Vol.8
今回のお悩みは・・・
「コストパフォーマンがよく、筋肉がつく食事を知りたい」
「食事で摂れるタンパク質（プロテイン）のメニューが知りたい」
「前回とは別アプローチのウエートコントロールメニューが知りたい」
タンパク質の含有量・カロリーのバランス・コストパフォーマンスを考慮すると、我が家の食卓に多く登場するのは「鶏胸肉・皮なし」でしょうか。ちなみに「鶏胸肉・皮なし」は１００gで約２２gのタンパク質が含まれます。
今回は、「鶏胸肉・皮なし」、そしてバランス良く栄養が偏らないために、植物性タンパク質で発酵食品の「納豆」、完全栄養食と言われる「卵」もタンパク質源として取り入れた簡単どんぶり「鶏胸肉と納豆のスタミナ丼」！！
時間が無い時でもばっちり栄養素が摂れ、最高に美味ですよ〜
http://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201409300003-spnavido
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20141002-00000100-spnavido-life
10/11（土）まめプラスのTOKYO FM公開録音イベント＠青山ロイヤルガーデンカフェ。
キレイになるヒントがいっぱい！ 女子の皆様、お待ちしています
http://www.tfm.co.jp/healthy/
アスリートCafe「1406」のスタッフ中村 美穂ちゃんから。
連日の「本日売り切れ」すごい人気ですよ。
と、ありがとうございます。
もっと頑張ろうと思えるのは、お客様の反応などいつも丁寧に知らせてくれる温かいスタッフの方のお陰でもあります。（もちろん召し上がってくださっているお客様も！）
素晴らしい仕事の仕方だなぁといつも勉強になります。
みほちゃん、ありがとう。
秋のデリメニューも一押しのラインナップですので、宜しくお願いします☺︎
