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コーヒーは朝飲んだので、コーヒーブレイクならぬ甘酒ブレイク。
この甘酒は米、米麹で出来ているので飲み物というよりおやつを食べた満足感に近いなぁ。 美味しい。
身体を作る間食で #食欲コントロール。
今度薄めずにスコーンやパンにつけて食べてみよう。
今日から5日間（16〜20日）、
ニッポン放送「あなたとハッピー」に出ます。
「ダイエットの多重債務者」と自らを語る垣花アナウンサーとの食欲コントロールトーク、お時間許しましたらお聞き頂ければ幸いです。
8:00〜11:30（10:33〜のハッピートーク登場）
http://www.1242.com/program/happy/
コナさんの散髪後は休憩。
笑顔の可愛い女性から頂いたマカロン☺︎
#心貯金2割 だからこそ大切にしたい。#食欲コントロール
ジャムはだいちゃんのお土産 #SAVOYTEA
HEATHER HONEYとHANDMADE BLACKCURRANT PRESERVE
「90分であなたの『食欲』を変えよう 実践編」
原宿デサントにてトークイベント無事終了。
1冊目から「食欲コントロール」を続け20キロ痩せた方、
イベントでお会いする度にキラキラ眩しさが増す方々、
今回のイベントに参加し初めて本を手に取って下さった方々はじめ書ききれませんが、貴重なお休みの中足を運んで下さり本当にありがとうございました。
トークをまとめてくださった川内さん、デサントの皆様
いつもお世話になっているるりこさんもありがとうございました。
直接お会いしお話が出来るのは、とても嬉しく励みになる貴重な時間でした。
食欲コントロールで豊かな人生を！
またお会い出来ることを心から楽しみにしています。
おはようございます。
今日はトークイベント。
カラダとココロをより活性化させるためにラン。
気持ちイイ☺︎
ラン後はロンハーマンカフェへ。
大ちゃん、珍しくパンケーキをオーダー。
ここのお店の雰囲気は、Hちゃん大好きだろうな〜、なんて思いながらもぐもぐ。
ご馳走様でした。
ノーベル平和賞を最年少で受賞したマララさん。
教育を自由に受けられることがどれほど幸せなことか、改めて思った。
『本とペンを持って闘いましょう。それこそが、わたしたちのもっとも強力な武器なのです。ひとりの子供、ひとりの教師、一冊の本、そして一本のペンが、世界を変えるのです。』
まっすぐなまなざし、そして意思の強さに勇気づけられた。
まずはわたしの出来ることから。
#わたしはマララ
#あや図書室
おはようございます。
ヨガ前に、サポートをしているマラウイの少年にお誕生日カードを投函。
もう7歳。
自分の子ではないので、日々の成長をみているわけではないですが、Kidsの成長の早さに驚く。
お誕生日おめでとう！
早めの昼は、リセットスムージー。
昨日美味しくしっかり食べたので #48時間ルール #食欲コントロール。
リセット食はただカロリーを抑えるだけではなく、必要な栄養素をイン☺︎
#リセットスムージー #チアシード
#クルミ #甘味料はなし #豆乳 #美味投入
