お問い合わせ
【CREA WEB】
■キレイをつくる『トマトローディング』って？
http://crea.bunshun.jp/articles/-/4619
■キレイをつくる『トマトローディング』レシピ
http://crea.bunshun.jp/articles/-/4621
CREA読者ブロガーさんと対談。
バランス良く様々な食材を食べることを前提として、我が食卓には本当に良くトマトが登場します。レシピもありますので、宜しければご覧下さい。
今晩は、有機野菜・無添加食材を扱う「らでぃっしゅぼーや」さんでセミナー。
食に詳しい皆さんでしたので、ピリッと緊張しつつでしたが、とても温かい雰囲気の会社で、楽しい2時間。
講義の後は、冬の春菊メインのパワースムージーと、遅い時間になってしまう時に良く作る、リラックス＆ヘルシー冬のミネストローネを試食して頂き、こちらも皆さんペロリと食して頂き一安心。
らでぃっしゅぼーやの皆様、お世話になりありがとうございました。
またお会い出来ることを楽しみにしております！
本日2／10より、『あなたは半年前に食べたものでできている』
kindleストア
http://bit.ly/1eHf6ny
楽天kobo
http://bit.ly/1efz5DM
よろしくお願い致します。
村山彩
10 キロ走れなくても大丈夫ですよ＾＾
ーーーーーーーーー
3/1（土）
【出版記念講座】食欲コントロール方法、教えます「実践編」
座学編Vol.1、2、3、すべて満席御礼。
いよいよ今回は、コントロールの方程式を実際に体験していただけます！
食欲コントロールの方程式＝「運動」＋「体が本当に必要としている食事」
☆運動☆ 鎌倉〜江ノ島の絶景のなか、きもちよく10キロランニング
☆食事☆ クリアになった体に必要な栄養素をおいしく食べる！
※食事は、鎌倉野菜をたっぷり使ったランチプレートをご用意！
※鎌倉野菜購入ツアーもありますので、お土産も購入可能！
※講座のあと、ご自由に湘南散策をされるのもおすすめ！
最高の景色を見ながら走り、体が喜ぶ物を食べて、食欲コントロールをはじめる！
そんな、最高の週末を一緒に過ごしませんか？
詳しくは→http://adamscampus.com/course/view/124
今日は一回目の取材＆撮影。
自身で案を出した新しい試みということもあり楽しみ。
これを読んで、ちょっとでもやってみようかな、という方が一人でも増えるよう、努めます(*^_^*)
ウエスティン名古屋、ランクリニックVol.5無事終了！
シリーズ最後はハーフマラソンのイメージで、2時間半走。
昨日から雨の予報100％、100％ってなんだ？と思いながらもよっぽどの荒天でない限り実施しようと思い、わずかな望みを抱きつつ迎えた今日、やっぱり雨。
予定通り決行。
怪我もなく皆さん素晴らしい走りで無事ゴール。
ラン後は温かくして、料理長とコラボしたリカバリーご飯。
最後にはホテルの皆さんからサプライズケーキが！
たくさん走り、クリアな身体で必要な栄養素を取り、心貯金まで。
お越し下さった皆様、スタッフの皆様、本当にありがとうございました。
皆さんにお会い出来たことは、私の財産です。
またお会い出来る日を心から楽しみにしております。
村山彩
無事、早朝ラジオ終わり。
ありがとうございました。
今月のLUMINAは、
「スケジュールよりまずは体内調整」がテーマで、山芋とアボカドの塩麹和えを作りました。
美味しく簡単、栄養ばっちりな一品。
それにしても今月のcoverのGwenスゴイ身体、何度も見てしまいます。
明日1/31（金）5:45頃〜
TBSラジオ「生島ヒロシのおはよう一直線」に出ます。
http://www.tbs.co.jp/radio/ohayou/
朝早いですが、タイミングが合う方いらっしゃれば是非
今日は早く寝る。
