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2014.04.18
セントラルパーク。

こちらに住むトライアスロン仲間のまりなちゃんと合流。

セントラルパーク、1周10キロ

アップダウンもありいいコース!

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2014.04.16
身体貯金。

仕事関係の納品完了(お、おそらく)

身体貯金完了 向こうで走れば200キロ行くはず(た、たぶん)

よし、心身ともに整った。
行ってきます

2014.04.13
今朝の日経。

心拍がベースゾーンのトレーニングがいい感じで出来た

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2014.04.01
桜トンネルラン。

越してきて4回目の桜。

今日は贅沢な桜トンネルラン

2014.03.27
プチ目標達成。

すき間時間でランニング。

年度末3月

Reach a goal,200km/month

ペースも遅い上、ironmanの時はこの200kmに加え、バイク800km+スイム10km以上トレーニングしていたので比較になりませんが、今の中では良くやったのではないかと褒めてみよう(←自分に甘い)

お疲れ様でした 自分。

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2014.03.22
「SWANS」の新作。

今日のランは「SWANS」の新作が届いたので早速。

奥が「SOU PRO」
レンズの縦幅がアップしたので、紫外線や埃などの侵入がしっかりと抑えられ、顔にフィットし良い。

手前は「STRIX-I」
これも視野が広く、ホールド感が抜群。
下の部分が取り外し可能なので、フルリム・ハーフリム両方使用可能も
いいところ。

http://www.swans.co.jp/

お世話になります!

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2014.03.21
グリンスムージーとラン。

友人の結婚式前にラン

一年前はメルボルンでironmanのレースをやってたな

今やることを集中してしっかりやり、目処がたったら近い将来復活したいなぁ、なんて思いながらのランでした☻

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2014.03.14
すき間時間deランニング。

3/14 今朝のランで、

すきま時間deランニング 月間走行距離100キロover

これは今月200いくかな 確定申告も無事終えたし。

さてここ最近はずっと試作で食べて食べて食べてだったので、
デトックスDay。
リカバリー等に必要な栄養素を最低限摂取して
無理に3食しっかりは食べない日。(48時間ルール適用)

心も身体もすっきりしたところで、
打ち合わせへGo〜

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2014.03.03
今月のLUMINAは五味五色。

今月のLUMINAで、村山食堂連載一年。

区切りとしてプチSpecial、お気に入りのお弁当箱で五味五色のお話を。

バイクサドルやランニングシューズなど、自身にあったものに出会うことはパフォーマンスアップに繋がりますが、食も同様。
食のフィッティングを愉しんで下さい☻

来シーズンは少しリニューアルして、連載継続させていただきます。

またどうぞ宜しくお願い致します。

村山彩

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2014.03.02
20キロラン♪。

今朝の朝日。

今日は小雨降る中、ご近所ご夫妻と20キロラン

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