お問い合わせ

Blog
ブログ

2018.03.24
【Women’s Health】#42「 蕎麦とジャガイモのエネルギーまんじゅう」。

【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の
手作りヘルシースナックのすすめ

#42「 蕎麦とジャガイモのエネルギーまんじゅう」

今回は、好物の蕎麦を使ったrecipeです。
素朴で懐かしい味。

トレーニング後や、娘の間食に大活躍のおやつです😋

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya_20180323/

2018.03.23
脳神経面から身体のパフォーマンスを引き出す「Z- health」。

最新の脳神経学のアプローチから、身体を効率よく操る方法を知る「Z-health」

身体のウィークポイントの悩みを、太極拳の先生に話し紹介してもらったのが、ここのサイトでした。

サイトをよく読んでみると、なんと友人のJRA騎手ほくとくんが日本ではトレーナーをしていてビックリ。

これはご縁!とさっそく講座にお邪魔しました。

さすが現役プロアスリートがたくさんのトレーニングや施術を得て出会った画期的なメソッド。

約2時間のボディーワーク指導でだいぶ可動域にも変化があり、何より脳が身体をコントロールする仕組みを自分で理解できたことが財産になった。

レースにもかなり使える!

Thank you Hokuto Miyazaki!
今度一緒に講座やりましょう!

http://zhealtheducation.com/

2018.03.20
豆乳から豆腐を作ってみた。

豆乳を80度になるまで温めて、にがりを入れ、サッと混ぜて、15分したら寄せ豆腐の出来上がり。水気を切ると木綿豆腐の出来上がり👏

#豆腐 #つくってみたシリーズ #植物性たんぱく質 #大量過ぎて誰かにあげたい #ヘルシーだからってたくさん食べられるわけではない

2018.03.19
【Women’s Health】#41「レンズ豆と春菊とりんごのぜんざい」。

【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の
手作りヘルシースナックのすすめ

#41「レンズ豆と春菊とりんごのぜんざい」

この3つの食材あうの?!と思われるかもしれませんが、
春菊のほどよい苦味が、甘ったるさを抑え運動後のリカバリースイーツとしても最高💪

春菊が苦手な方は小松菜でも美味しくいただけます。

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya_20180316/

2018.03.18
水泳マスターズ初挑戦、エイジ2位。

久々にレースに出てきました。

3種目のトライアスロンはまだまだしんどいですが、まずは水泳マスターズから🏊‍♀️

種目は、50mの背泳ぎ。
いやー、緊張した!
ゴーグルを忘れたことに気がついた時が一番焦ったかも…

記録は36秒2。
目標タイムをクリアし、一安心。
エイジ2位のおまけつき。

サポートしてくれたり、ゴーグル貸してくれた前田くんありがと。まりなくんも立ち上がりからありがとう。応援きてくれたちーちゃんもありがとう。

はー、50mといえど
疲れたよー
ひとまずひとつのチャレンジおわりっ✌️

92E203B9-FBE1-4BDF-9DDD-8B3FB95A3910

2018.03.14
太極拳の試験と試合。

太極拳をはじめて8ヶ月。

来月あたまついに試験を受け、月末には剣で試合にも出ることになった🤭

必ず受かるをゴールに設定し、何とかやってみよ。

ゆるーくやるが、やはり緊張感のある挑戦になってきた。
負荷をかけるの嫌いじゃない。むしろ好き( ̄▽ ̄)

2018.03.12
【Women’s Health】#40「エネルギーが持続する!赤飯まんじゅう」。

【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の
手作りヘルシースナックのすすめ

#40「エネルギーが持続する!赤飯まんじゅう」

糖のGI値を利用し、体の中で順繰りにエネルギーになる工夫をしたおやつです。これ、勝負に勝てますよ💪

赤飯の塩気とメープルの甘みのハーモニーがたまらない♡

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya_20180309/

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

2018.03.11
THE NORTH FACE cup優勝おめでとう!

THE NORTH FACE cup

食サポートをさせてもらっているみほうちゃん、優勝!

Congratulations for winning!! 強かった!美しかった!✨

#次はworldcupだね!
#congratulations #thenothfacecup #champion #athletefood #athletediet

2018.03.08
やせる冷蔵庫@湘南蔦屋。

湘南蔦屋📕

@marinakitagawa ちゃんが写真をくれた。ありがとね😊

#やせる冷蔵庫

2018.03.04
サポート選手の応援に。

スポーツクライミング日本選手権。

食のサポートをしているアスリートの応援で埼玉は加須まで📣

実際に自分の目で選手の試合をみて、きいて、感じると、やるべきことが明確になる。

アスリートは、人が見えないところで、日々コツコツと計り知れないほどの練習を積み、アスリートのご両親、まわりのサポートの人が一丸となって、高いところを目指す。

そんな環境がたまらなく好きだ。

みんなの夢が叶うよう、わたしが出来ること、それ以上を全部やる。

#アスリートフード #athletefood #athletediet