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2018.09.10
【Women’s Health】#66「あまった素麺deプリン」。

【Women’s Health】

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#66「あまった素麺deプリン」

この夏素麺は召し上がられましたか?
今回は余った素麺がプリンに変身。

素麺でプリン!?と思われるかもしれませんが、
原材料は小麦粉が主なので普通に美味しくいただけます。

娘もパクパク食べていました。
運動後のリカバリーフードにもぴったり😄

※ミキサーで混ぜたら泡がすごいですね・・・

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180907/

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2018.09.07
秋から大学生。

この秋から大学生に🎓

なんだかんだトータル4〜8年以上はかかる挑戦なのかなぁ。子育て時期を活かしてみる。

のんびりすぎず、かといって娘がいなかった時のようにもいかないから、よきペースで。

はじめはいいけれど、長いレースなので息切れしないよう、今の気持ちを持ち続け夢を叶えられるよう進むつもり。←これトライアスロンのロングで学んだ

応援してくれる主人にも感謝だな。

こう書くことでプレッシャーを与えてみました。

あとはやるのみ💪

#学び直し

2018.09.06
お医者さんが経営する八百屋さん。

知人のお医者さんがご自身のクリニックの下に、八百屋さんをオープン!

お医者さんが薬にいきつく前に、未病を願い日常のよい食べ物を提供する…

少し先に考えていることも伺いましたが、これまた感動。

地域、人のために生きるはなかつさん素敵です🙏

ランニング帰りなど駒沢公園近くに行かれた際はぜひ。

新鮮で美味しそうなものがたくさんあり、お弁当に野菜果物をすべて購入。

また伺います🏃‍♂️

http://shunpachi.jp/

http://machi-cl.jp/

2018.09.05
【Women’s Health】#65「バナナとココア豆乳クリームの米粉クレープ」。

【Women’s Health】

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#65「バナナとココア豆乳クリームの米粉クレープ」

娘も大好きなおやつ🐤
運動後のリカバリー食としてもばっちりです🙆‍♀️

(クレープを冷凍保存しておくと便利)

2018.09.05
久々の太極拳。

娘の学校がはじまったので、ひっさびさ3ヶ月ぶりの太極拳。嬉しい!

#太極拳 #taich #healthylifestyle #テロメア #wellness #健康 #運動

2018.09.05
豆源の豆かん。

北海道の赤エンドウ豆×寒天

食物繊維たっぷり最高のヘルシーおやつではないですかっ

たんぱく質もとれるしね。

黒蜜が別で付いているのだけど、これまたセルフで糖質量ができて幸せ。

手土産にいただきましたがわたしも使わせてもらおう😋

#豆源 #手土産 #おやつ #ヘルシーおやつ #healthyfood #healthylifestyle

2018.09.04
出汁をつくる。

一晩水に浸けておくだけ

2018.08.31
【Women’s Health】#64「枝豆とクランベリーのディップ」。

このあと22時から新しいサポート選手のskypeセッション。
忙しく働きながら世界選手権の再チャレンジを目指すアスリート。
全力で向かってくると思うので全力でこたえる!!
(開始時刻までに娘が無事就寝してくれてよかった…)

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【Women’s Health】

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#64「枝豆とクランベリーのディップ」

ハリウッド女優のお気に入りスナックとして名もあがる「枝豆」が主役のレシピ。ディップは簡単に栄養アップが狙えるのでおすすめです。
ドライフルーツの種類を変えたりしながら、是非アレンジも楽しんでみてください。

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180824/

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2018.08.31
9/22(土)新宿高島屋にてトークイベント。

  1. 9/22(土)15:00〜 新宿高島屋にてトークイベントをします。よろしくお願いします!

Repost from @wellbefield @TopRankRepost #TopRankRepost 【イベントのお知らせ】

食欲コンサルタント 村山彩さんトークイベント

◼︎9月22日(土)  15:00〜16:00(14:30開場)

◼︎8階 ウェルビーパーク

◼︎定員:30名(※予約不要)

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食欲コンサルタントの村山彩さんをお招きしてトークイベントを開催いたします🥗

「食事×”ニート”から始める秋冬ボディメイク!」をテーマに食事と運動を合わせたボディメイク術をご紹介します。

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#トークイベント #ボディメイク #bodymake #筋トレ女子 #ヨガ #yoga #ヨガウェア  #フィットネス #fitness #トレーニング #training #ラン #run #アスレジャー  #descent #デサント #ootd #fashion #wellbefield  #新宿高島屋

2018.08.30
先輩にいただいた器で村山食堂。

てんぺ×キムチでW発酵食品

てんぺは一度素揚げをしました

バターナッツかぼちゃ マイルドな味わいで美味しい

打ち豆は戻しが不要で便利

金針菜の戻し汁は煮汁で使用

マグロにかけたニラ醤油の隠し味はコーレーグース

ポークソテーはこのプルーンエキスを使用

仏のオーガニック食材で砂糖不使用です。

様々な料理に活用できそうだ。

徳川時代から続く「新六」の奈良漬木桶に漬けて土蔵の中に自然に寝かせ熟成させた一品。後味がさっぱりしていて食べやすい