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2017.12.08
リクルート社amuelle シゴトとワタシ~私のキャリアノートに掲載。

第3回 「コンプレックスだった「食」を克服したとき、仕事にしようと思った」

20歳から約20年、過去のことを振り返らずにただ前を向き、突っ走ってきましたがこうやってインタビューしていただいたことで、新しい目標ができました。ありがたいことです。

https://amuelle.jp/article/20041/

2017.12.07
本日発売「saita」 美人冷蔵庫を作ろうの特集に掲載。

本日発売の「saita」

美人冷蔵庫を作ろう、で計15ページの大きな特集です。

青年誌で言うと袋とじの部分なのかな( ̄▽ ̄)

※今回とじられてはいません

読者のお宅を訪問させていただき美人冷蔵庫に変身!の企画や、料理家・ドクターの冷蔵庫をのぞけるページもあります👀

ぜひチェックしてみてください🙏

#やせる冷蔵庫 #節約 #時短 #ダイエット

2017.12.05
ビーツスムージー。

朝の一杯。

ビーツっていかにも栄養ありますという色していますね。

こちらは副菜の一品。

なすと長ネギの黒酢煮込み

さっぱりして好みの一皿。

主人がなすが苦手で、焼きなすや麻婆なすなどはNG🙅

これは食べていました。

焼きなす大好きなのにな〜と呟いてみる。

2017.12.04
ロマネスコのたっぷり生姜和え。

#村山食堂 #副菜 シリーズ

ロマネスコのたっぷり生姜和え

調味料は煎酒のみ。

ロマネスコをサッと茹でて、生姜をすり、煎り酒と和え、最後にゴマをすって完成。

簡単だけどめちゃくちゃ美味しい😋

2017.12.04
4種目泳ぐ。

朝スイムだん🏊‍♀️ 年明けの新しい目標に向かって今日から4種目トレーニング。

バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、クロール。

全身がのびて気持ちええ。

#swim #運を動かす #triathlon #healthylifestyle

2017.12.03
村山食堂 副菜

村山食堂 副菜

ビーツの葉と長ネギのバター醤油ソテー

ビーツの葉はかなりしっかりしているので、バターソテーにすると美味しい😋

#ヘルスコンシャス #foodnutrition #healthyfood #healthylifestyle #beets

2017.12.03
【Women’s Health】 recipe #26 「かぶのコンポート ヨーグルト添え」。

この連載、たくさんの方から作ったよ〜

美味しかった!と反響があり、すっごく励みになります。

眺めて終わるレシピではなく、

Doして(作って)もらえるレシピを作り続けたいなぁ。

引き続きよろしくお願いします😄

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今週の【Women’s Health】

recipe #26

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ

「かぶのコンポート ヨーグルト添え」

クセも少なく、旬のかぶ。

4〜5本が束になって売っている場合が多く、レシピのバリエーションに悩むことありませんか?

そんな時は思い切ってデザートにするのはいかがでしょう

甘味料をメープルシロップにしたり、アルコールが苦手な方は赤ワインの代わりにブドウジュースでアレンジするのもオススメです✨

Have a try!

2017.12.01
昨晩の村山食堂。

昨晩の村山食堂💪

近所のトライアスロンの先輩ファミリーが遊びに来てくれました。

↓やせる冷蔵庫にしているとあっという間にできあがり!

●里芋と梅の和風サラダ

●茎わかめと大麦といぶりがっこの和え物

●鳥刺し

●たっぷりじゃことブロッコリーの菜種油ソテー

●ウェルネス鍋

#村山食堂 #おうちごはん #food #foodstagram #hotpot #鍋 #vegetable #healthyeating

2017.11.29
幼稚園のママ向け冷蔵庫講座。

幼稚園のママ向けに冷蔵庫の講座✍️

忙しいけれど、子供や旦那さんの健康管理はしっかりしたい、節約もしたい。

そんな願いが解決する冷蔵庫整理メソッドを話しました。

講座後には、わかりやすく実行しやすいとの言葉をもらえて一安心(^。^)

お母さん自身が、愛する家族が、より健康になりますように。 ありがとうございました🙏😊

#やせる冷蔵庫 #節約 #時短 #片付け #冷蔵庫整理 #ダイエット

2017.11.24
【Women’s Health】#25「かぼちゃとクリームチーズのトリュフ」。

今朝は2020「TOKYOオリンピック」で金メダルを目指すアスリートの自宅で食のミーティング。

これまで培ってきた全て出しきって目標達成のサポートをしたい。燃える🔥 Road to TOKYO!

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そんな今週の【Women’s Health】は…

recipe #25

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ

「かぼちゃとクリームチーズのトリュフ」

これまた地味ですが、試作品の人気がとても高かったレシピ。さつまいもや餡子などを加えて、アレンジするのもオススメです。

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-healthy-snack-recipe25-20171124/