おはようございます(*^^*)
今日もいいお天気!
今月発売のLUMINA、
村山食堂は「自然のもので筋肉を作る」
ウエイトをコントロールしながら、強い筋肉を作るために考えた
よく作る一品です。
それでは本日もステキな一日を!
おはようございます。
今日からブログリニューアル Wordpressでお世話になります。
朝ラン後は、こちらデザイナーの加二谷さんと打ち合わせっ
とても素敵なデザインをして下さり感謝感激!
今後ともよろしくお願い致します。
夜はironman worldchampionship帰りのお友達とラン
お土産もありがとう!
最近は美しく強いトライアスリートがデザインするウエアがスゴくいいですね!
Active Angelz
Betty Designs
♡♡♡
こんばんは
今晩の村山食堂
副菜の一品「空心菜とジャコのニンニク炒め」
カルシウムは骨を作るだけではなく、神経伝達にも大切な栄養素
これでもか~というほどたっぷり入れるのが村山食堂流。
さぁて今晩はスイムトレだっ♪
ぐるなびで連載スタートしました
「アスリートフードマイスター村山彩の、あえて外食したいお店」
生意気なタイトル(ーー) すみません
Vol.1は恵比寿の「Biluce」です^^
こんばんは
今日は学生時代から通う原宿の美容院「GUZZLE」へ
秋ということでブルーベリーアッシュにしてもらいました^^
このカラーの特徴は色が落ちても(水泳やっているので・・・)いい色をKeep出来るところ
気に入った ありがとうございます。
美容ネタでもうひとつ
ALBIONのオイルファンデーション
オイルは業界初だそう
ツヤツヤな肌に仕上がり とてもいい♡
おまけっ
村山食堂
副菜の一品「タコと若布の和え物」
血糖値をゆるやか~にあげるため、まずは食物繊維豊富なこちらから
ラテコナ三連発
出張中、父母の別宅でネコのテレビを凝視
とある日の三時のおやつ ずんだ団子 美味しかった~
先月の忠別湖のレース写真をスーパーメカニック(以前はスーパーアスリート)の
久保埜さんが送って下さりました。
ちなみに男子の部優勝はなんと久保埜さんの息子さん!
Ironman 洞爺湖でも6位に入る健闘
お父様おめでとうございます もちろん息子さんも
また落ち着いたらレースでたいなぁ
そのためにも今は目の前のことをがんばろ^^
とういうことでお風呂にはいろっ
皆様、Have a sweet dream