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【Women’s Health】
Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#62「旬の桃とカッテージチーズのデザート」
旬の桃。
そのまま食べるもの最高ですが、塩気を含むチーズとの相性も抜群！
今回使用したカッテージチーズは「脂質」が少ないのが特徴で、減量中でチーズ大好きのクライアントにおすすめすることもある食材です。
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180810/
お試しあれっ
昨日の昼食。
焼鮭、長葱卵焼き、ニラ醤油豆腐、味噌胡瓜、つるむらさきともずくの佃煮和え、ご飯。
ニラ醤油は #あなたは半年前に食べたものでできている のレシピにあるもの。とても便利でおいしい。
【Women’s Health】
Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#61「切り干し大根と桜えびのスパイシーフライ」
今回は暑いけれどサクサク揚げもの！
スパイシーなカレー味が🙆
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180803/
お試しあれっ
おはようございます😃
本日のはなまる弁当 むひ。
今日は大阪は梅田の蔦屋書店さんでイベントです。
たくさんのお申し込みがあったようで嬉しい。
大阪は小学生時代過ごし、おそらくわたしの性格が形成された地。楽しみだ！
準備をしていってきます🚅
#haveaniceday #むすめ弁当 #lunchbox #おにぎり圧縮しすぎた #lunch #baby #育児 #育児日記 #子育て日記 #2歳 #24monthsold #レモン不要だった
おはようございます😃
今日のはなまる弁当。
あけたらあらびっくり、ラテコナ入り 笑🐶
友人が以前作ってくれたピックです。
今日もステキな1日を〜
#haveaniceday #むすめ弁当 #lunchbox #おにぎり圧縮しすぎた #lunch #ラップで念のため包んでおこ #中蓋の上に
【Women’s Health】
「変わった食材の使い方、組み合わせをするね」とよく言われます。
レシピは積極的に使いたい食材や、旬だったり、栄養価は高いけれど冷蔵庫にあまりがちな食材にスポットをあててシンプルに作っていきます。
あとは食材の使い方に先入観を持たないようにしています。
切り干し大根＝煮付け、和風、のような。
失敗ややり直しももちろんたくさんあります 笑
栄養価が高く、安価で、手に入りやすく、使いやすい食材がもっとあればなぁなんて解決し難いことを思ったりもします。
例えばバナナの代わりになる果物とか・・・
というわけで今回は、
Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#60「ひんやりさっぱり☆紅茶バナナアイス」
今回は普通の食材かな（笑）
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-201…/
シンプルで簡単なものばかりですが、作ったよ〜というメッセージはとても活力になります。ありがとうございます。
ぜひ作ってみてください😋
村山食堂あれこれ
●Bio 赤レンズ豆のパスタ
一見ふつうのパスタですが豆でできている。タンパク質源として。娘は好きですが、主人は苦手みたい
●ボーンブロススープ
鶏がら
この時期の煮込みはあついけれど美味しいから作る
●ナスとゴーヤともずくの梅酢和え
夏野菜は生で食べるのが好み
●らっきょう
皮をむいて好みの味噌をつけて
#夏野菜 #旬 #ボーンブロス #レンズ豆 #healthyfood #healthyeating #vegetable ＃村山食堂 #おうちごはん
Happy birthday！💝🎉
おかげさまで2歳になりました。
はやっ。
病気や怪我などなくスクスクときましたが、産まれてくるまでは山あり谷ありだったから帳尻があっているのか？、もしくはこれから爆発するかはわかりませんが、その都度真剣に向き合い、わたしも成長できればとおもいます😄
大きくなったね！改めておめでとさん！
たくましく、心優しいレディになっておくれ😘
birthday cake🎂
米粉と大豆粉のホットケーキの3枚重ね＋水切り大豆ヨーグルト。
お花はエディブルフラワーで娘のイメージカラー👍
先日、出産をした友人が開口一番に
「あやちゃんのご飯が食べたい〜」と。
大デトックス（出産）を行なった直後の体が欲するご飯が
私のご飯だなんて、ありがたき幸せ。
私は料理のスペシャリストではないけれど、
食欲センサーがキレキレの時に欲する「食」を作り続けたい。
彼女の言葉は宝物になりました。
【Women’s Health】
Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#59「旬のなすのあべかわ餅風」
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180720/
ぜひ作ってみてください。
