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8/11〜21
「クライミング世界選手権2019」
リード、ボルダリング、スピード、コンバインド（複合）の4種目を争い、オリンピックの切符がかかった長い戦いに、チーム野中生萌の食サポートで参加🧗♀️
五輪代表2枠目の選考対象資格を取れてよかった…
選手の頑張りを近くで見られて、めちゃくちゃ刺激的で最高の経験をさせてもらった。
疲労をとったのち、再び目標に向かって走り続け夢が掴めますように🙏🙏🙏
I’m sure you’ll do great.
I’m rooting for Miho‼︎
↓ボーンブロススープはマスト
↓彼女の好きなキャラクター「スポンジボブ」
↑フレッシュでパワーみなぎる食材が揃う「オーガニックフーズ/ポラン・青梅店」にお世話になりました
平成最後のお仕事
トライアスロンロングの最高峰レース
KONAのKONA CHALLENGE EXPOにて
「実践的！ロングで失敗しない補給戦略の立て方」
を二部制でレクチャー。（Lumina主催）
食は味方にもなるし、練習すべてがパーになるくらい足を引っ張る存在。
気持ちいいレースがしたい！と望むアスリートの力に少しでもなれれば幸い。
お世話になりありがとうございました。
皆さんの素晴らしいレースを祈っています🙏
本日発売 ESSE別冊
エッセ史上最強！
「収納の解決法 THE BEST」
“冷蔵庫収納を変えればやせられる！”に
やせる冷蔵庫のメソッドが6ページ掲載。
やせるだけでなく、節約も、時短も叶います。
というより全部繋がっています。
自分で言うのもなんですが、
このメソッドのおかげで、目が回りそうな毎日を心地よくよく乗り切れていると確信しています。
よろしければチェックしてみてください😄
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昨日のレースのサポート選手のおひとりから。
ドクターとも組みながら食事改善をして約1年。
風邪をひいたり体調を崩しがちで、仕事も激務のアスリートが素晴らしい結果を出した。
トライアスロンだけでなく、仕事もメンタルも好調なよう。
仕事で悩むことも多いけれど、「本当にいい仕事」という最後の言葉でまた頑張ろうと思える。
それより何より
あらためて、食、おそるべし。
（彼の場合は特にその効果が大きかったように感じる）
さぁ、一週間のスタート。
皆さんも素晴らしい一週間を〜✨
食のサポートをしている選手が数人出場。
打ち合わせ中も結果が気になり、ちょこちょこトラックをチェックしていましたが、皆、大ベスト。
上出来すぎるほど素晴らしい結果が出た。
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ご本人もしかり、それをサポートしたご家族、トレーニング仲間もやっとやっと日々の頑張りが報われる瞬間で、言葉に出来ないほど嬉しいのではないかな。
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リップサービスで！？食のおかげです、と報告してくれたけれど、食がどれくらい結果の割合を占めるかは、正直わからない。
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でも面倒で後回しにしがちな食にしっかり向き合う姿勢を見てきたから、きっとトレーニングやケア、メンタル管理も全てを丁寧に向きあっていたはずで、その集大成なのだろうと想像している。
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ひとつ言えるのは、食で足を引っ張ることは少なくともなかったのではないかということ。
役目を終え安心した。
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選手の皆さま本当にお疲れ様でした。
ironmanの方も！
ゆっくり休んでください。
ああ、嬉しい。
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#athletesupport #athletefood #myjob #triathlon
#athletefoodmeister
「今晩のご飯はボク１人なんだ」
「お母さんがお仕事の日はお弁当を買って食べるの」
そんなとき、こどもが１人でも入れるのが“こども食堂”。
栄養満点の温かいごはんをつくって待っているのは、
近所のおじちゃん、おばちゃん、お姉さん、お兄さんたち。
そんな地域のこども食堂へ行きたい人、手伝いたい人を結びつけるのが、『こども食堂ネットワーク』です。http://kodomoshokudou-network.com/
【DRESS×東京ガス】
座学＋料理教室の3時間の講座無事終わりました〜
あっという間に満席になり、あとは私がいい講座をするだけという状況でしたが、結果とても満足いただけたようです。
お休みの日に足を運んで下さった参加者のみなさん！
企画をしてくださった上杉さん！
運営をしてくださったDRESSさんの猪狩さん！
手厚いサポートをしてくださった東京ガスのみなさん！
アシスタントに入ってくれた髙橋さん蒲生さん！
皆々様のおかげです。
来てくださる方と顔を合わせて、一緒に作るイベントってやはり最高！夢のような時間をありがとうございました。
またやりたいな。
身体に必要な旬のメニュー
・焼ききのこのサラダ
・桜えびとクレソン雑穀ごはん
・鰆と春野菜のフライパン蒸し
・あさりと生わかめの豆乳スープ
おまけ
びよーん 立派な生わかめ！ めかぶ付き😻
おはよーございます😽
今朝のパンは有機インカベリーと、シュガーなしの有機ココアを入れて焼いてみた。
色々試せて楽しい&焼きあがりの匂いがたまらない🧡🍞
#おうちごはん #ホームベーカリー #朝ごはん #breakfast #村山食堂 #organic #peppapig #haveaniceday
ひな祭り🎎
朝食もひな祭りバージョン！
喜んだので何より。
今日はお友達家族が一緒に祝ってくれるので
行ってきます😽
girlsはステキなひな祭りを✨
東京マラソンに出場される方は持っている力が出しきれますように👍
