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2018.02.18
昨晩の「ダイエット」村山食堂。

昨晩はダイエットをしている友人達が
遊びに来たので、痩せメニューを。

大量の甘海老が届いたので、
甘海老中心におもてなし。
みんなのお腹に入ってよかった!
甘海老も喜んでいるはず。

2018.02.16
【Women’s Health】#37「注目のオイルGHEE!でチョコレートムース」。

今年のバレンタインはこれを作りました🥄

週末に渡そうと思っている方や、
チョコレートが大好きな方はいかがでしょう😋

「Women’s Health」Fit Foodies村山彩の
手作りヘルシースナックのすすめ

#37「注目のオイルGHEE!でチョコレートムース」

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya_20180216/

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2018.02.11
【Women’s Health】#36「疲労回復!豆腐でレモンわらび餅」。

疲労回復!豆腐でレモンわらび餅🍋

トレーニングを頑張った身体にしみ〜る、簡単スイーツ。
最近はスイムの後によく食べています😋

「Women’s Health」Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#36「疲労回復!豆腐でレモンわらび餅」

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya_20180209/

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2018.02.03
【Women’s Health】#35「節分の豆で♪ 抹茶とココアのリカバリービーンズ」。

今日は節分ですね👹

「Women’s Health」Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ

#35「節分の豆で♪ 抹茶とココアのリカバリービーンズ」

余ったお豆を簡単おいしいおやつにアレンジしてみませんか😋

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya_20180202

#womenshealth #ヘルスコンシャス #foodnutrition #村山彩 #食欲コンサルタント #アスリートフードマイスター #healthyfood #healthylifestyle #手づくりおやつ #ウィメンズヘルス #fitnessfood #workoutfood #beans #soybeans

2018.01.27
【Women’s Health】#34「ベイクドひよこ豆のスパイシースナック」。

「Women’s Health」Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ

#34「ベイクドひよこ豆のスパイシースナック」

大好きなフムス(ひよこ豆のペースト)を簡単にアレンジしました😋

あっという間にプロテインスナックの出来上がり〜

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya_20180126/

2018.01.23
菊芋のおやき。

昼間に食べたのをちょっとアレンジして…
はなちゃんとわたしのおやつ「菊芋のおやき」😋 菊芋は、芋とつくけれどゴボウと同じキク科。天然のインシュリンと呼ばれているようで、血糖値低下、腸内細菌を増やすと話題になったアレです。

何より、甘味料ゼロでびっくりするくらい甘くて美味しい😭

#野中ママ野口先生ありがとう
#イヌリン #食物繊維 #healthyeating #手作りおやつ #村山食堂

2018.01.23
キヨエのオリーブオイル。

このオリーブオイルが好きです。
南オーストラリア生まれで、果実を搾っただけのオリーブオイルジュース100%。

#エキストラバージンオリーブオイル #キヨエ #ミシュランシェフも使用しているみたいです #酸化予防で小さい瓶を #healthyeating

2018.01.22
【Women’s Health】#33「バナナとアボカドと豆腐のリカバリースイーツ」

雪がどんどん積もってきました❄️
夜には冷えて地面が滑ってしまうところもありますね。
みなさま、気をつけてお過ごしください🙏

「Women’s Health」
Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#33「アボカドとバナナと豆腐のリカバリースイーツ」

最近スイム後によく食べるリカバリースイーツです😋

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya_20180119/

#womenshealth #ヘルスコンシャス #foodnutrition #村山彩 #食欲コンサルタント #アスリートフードマイスター #healthyfood #healthylifestyle #手づくりおやつ #ウィメンズヘルス #fitnessfood #workoutfood

2018.01.14
【Women’s Health】#32「おうちでできる!生八ツ橋」

おはようございます😃

「Women’s Health」
Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ

#32「おうちでできる!生八ツ橋」

今回はわたしの大好物、生八ツ橋を作りました。
京都のお土産で有名ですね。
主人も美味しいとパクパク食べていた一品です😋

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya_20180112/

2018.01.05
【Women’s Health】#31「お正月の残りで♪ 黒豆プリン」。

2018はじめのレシピです🎍

今年は一緒に作るイベントもできたらいいなぁ。
本年もどうぞよろしくお願いいたします😊

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【Women’s Health】
Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#31「お正月の残りで♪ 黒豆プリン」

乾物や黒豆煮を買い、あまってしまったり、食べ飽きてしまった方には嬉しい黒豆スイーツをご紹介。

ポリフェノールはじめ黒豆の栄養素がギュッと詰まった
簡単でとっても美味しいデザートです😋

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya_20180105/

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