お問い合わせ

Blog
ブログ

2018.09.18
【Women’s Health】#67「サツマイモとプルーンのベイクドスナック」。

【Women’s Health】
 
Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#67「サツマイモとプルーンのベイクドスナック」
 
タンパク質や糖質、ビタミンにミネラルもしっかり入ったアスリートフード。
娘も好きで最近よく作ります。
 
お試しあれっ🙌
 
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180914/

2018.09.10
【Women’s Health】#66「あまった素麺deプリン」。

【Women’s Health】

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#66「あまった素麺deプリン」

この夏素麺は召し上がられましたか?
今回は余った素麺がプリンに変身。

素麺でプリン!?と思われるかもしれませんが、
原材料は小麦粉が主なので普通に美味しくいただけます。

娘もパクパク食べていました。
運動後のリカバリーフードにもぴったり😄

※ミキサーで混ぜたら泡がすごいですね・・・

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180907/

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

2018.09.05
【Women’s Health】#65「バナナとココア豆乳クリームの米粉クレープ」。

【Women’s Health】

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#65「バナナとココア豆乳クリームの米粉クレープ」

娘も大好きなおやつ🐤
運動後のリカバリー食としてもばっちりです🙆‍♀️

(クレープを冷凍保存しておくと便利)

2018.09.04
出汁をつくる。

一晩水に浸けておくだけ

2018.08.31
【Women’s Health】#64「枝豆とクランベリーのディップ」。

このあと22時から新しいサポート選手のskypeセッション。
忙しく働きながら世界選手権の再チャレンジを目指すアスリート。
全力で向かってくると思うので全力でこたえる!!
(開始時刻までに娘が無事就寝してくれてよかった…)

*******

【Women’s Health】

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#64「枝豆とクランベリーのディップ」

ハリウッド女優のお気に入りスナックとして名もあがる「枝豆」が主役のレシピ。ディップは簡単に栄養アップが狙えるのでおすすめです。
ドライフルーツの種類を変えたりしながら、是非アレンジも楽しんでみてください。

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180824/

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

2018.08.30
先輩にいただいた器で村山食堂。

てんぺ×キムチでW発酵食品

てんぺは一度素揚げをしました

バターナッツかぼちゃ マイルドな味わいで美味しい

打ち豆は戻しが不要で便利

金針菜の戻し汁は煮汁で使用

マグロにかけたニラ醤油の隠し味はコーレーグース

ポークソテーはこのプルーンエキスを使用

仏のオーガニック食材で砂糖不使用です。

様々な料理に活用できそうだ。

徳川時代から続く「新六」の奈良漬木桶に漬けて土蔵の中に自然に寝かせ熟成させた一品。後味がさっぱりしていて食べやすい

2018.08.28
iwakiのサラダスピナー。

愛用調理器具
iwakiのサラダスピナー

サラダの水切りがうまい具合にできます。
場所を取るし、用途が限られるから買うのを躊躇していたこともありましたが、美味しい野菜が食べられるし、耐熱ボウルとしても使えるし買ってよかったひとつです。

#村山食堂 #healthyfood #おすすめ調理器具 #salad #サラダスピナー #水切り #iwaki

2018.08.27
【Women’s Health】#63「旬の冬瓜とレモンの黒糖煮」。

【Women’s Health】

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#63「旬の冬瓜とレモンの黒糖煮」

冬の瓜と書くので、冬の野菜!? と思いきや旬は夏。
淡白な味わいなので使い勝手がよくデザートでもおいしくいただけます。

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180817/

記事がYahoo!のトップニュースにものっていたようです。
お試しあれっ

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

2018.08.26
我が家でレースの打ち上げ。

先日のレースの打ち上げっ

食の先にある幸せを共有し、1食だけだけれど、仲間の健康に携わることができる喜びたるや。

いい休日だった!

#村山食堂 #thankyou #おうちごはん

2018.08.17
【Women’s Health】#62「旬の桃とカッテージチーズのデザート」。

【Women’s Health】

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#62「旬の桃とカッテージチーズのデザート」

旬の桃。
そのまま食べるもの最高ですが、塩気を含むチーズとの相性も抜群!

今回使用したカッテージチーズは「脂質」が少ないのが特徴で、減量中でチーズ大好きのクライアントにおすすめすることもある食材です。

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180810/

お試しあれっ

OLYMPUS DIGITAL CAMERA