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2017.12.01
昨晩の村山食堂。

昨晩の村山食堂💪

近所のトライアスロンの先輩ファミリーが遊びに来てくれました。

↓やせる冷蔵庫にしているとあっという間にできあがり!

●里芋と梅の和風サラダ

●茎わかめと大麦といぶりがっこの和え物

●鳥刺し

●たっぷりじゃことブロッコリーの菜種油ソテー

●ウェルネス鍋

#村山食堂 #おうちごはん #food #foodstagram #hotpot #鍋 #vegetable #healthyeating

2017.11.24
【Women’s Health】#25「かぼちゃとクリームチーズのトリュフ」。

今朝は2020「TOKYOオリンピック」で金メダルを目指すアスリートの自宅で食のミーティング。

これまで培ってきた全て出しきって目標達成のサポートをしたい。燃える🔥 Road to TOKYO!

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そんな今週の【Women’s Health】は…

recipe #25

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ

「かぼちゃとクリームチーズのトリュフ」

これまた地味ですが、試作品の人気がとても高かったレシピ。さつまいもや餡子などを加えて、アレンジするのもオススメです。

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-healthy-snack-recipe25-20171124/

2017.11.21
【Women’s Health】recipe #24「さつまいもとりんごの甘酒煮」。

【Women’s Health】recipe #24

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめは…

「さつまいもとりんごの甘酒煮」!!

食材数は少なめですが、手軽にバランスよく栄養を摂ることができる旬のレシピです。

運動後に食べるとじわ〜っと体に染み入る美味しさ❤︎

Women’s Healthの編集長もすぐに作ってくだったみたいで嬉しい😆

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-healthy-snack-recipe24-20171117/

2017.11.13
【Women’s Health】recipe #23 「もっちもち♪ 全粒粉deごましそポンデケージョ」。

こんばんは。

【Women’s Health】recipe #23

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ

「もっちもち♪ 全粒粉deごましそポンデケージョ」!!

ブラジル発祥のチーズパン「ポンデケージョ」。

パン屋さんでみかける一口大のかわいいパンです。

今回は運動を愛する女性向けにアレンジしました。

味付けは塩の代わりに余っていた赤しそ粉末を使用。

チーズやごまとの相性抜群。

またも見た目は地味ですが、とーーーーっても美味しいです。混ぜて焼くだけ♡

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-healthy-snack-recipe22-20171110/

2017.11.04
【Women’s Health】recipe #22「キヌアと納豆のカレーせんべい」。

【Women’s Health】recipe #22

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ

地味な見た目に反してとっても美味しい

「キヌアと納豆のカレーせんべい」😋

栄養価を簡単にアップするため、おせんべいに白米だけではなく、スーパーフードのキヌアをしっかりと加えました。

キヌアやチアシードなどスーパーフードは、張り切って買ったはいいものの、使い道に困り余ってしまっている方もいるのではないでしょうか^^

混ぜて焼くだけで簡単美味しいおやつの出来上がり♡
Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-healthy-snack-recipe22-20171103/

2017.10.29
おすすめの本をhontoにて紹介。

ブックキュレーターとして、「食」をテーマにこれは!という本を紹介させていただきました。

5冊目は突っ込まないでください🙇‍♀️

https://honto.jp/booktree/detail_00004855.html

2017.10.27
【Women’s Health】recipe #21 「バニラビーンズでライスプディング」。

今朝はリクルート社の女性向けの新しいコンテンツのインタビュー。
テーマは「仕事」。
悩みやなんやらかんやらありますが、私は仕事が好き。
好きというよりも、ずっと定年まで仕事をしていた母を見ていたことや、学生時代から4〜5つアルバイトをかけもちして働いていたり(←勉強しなさい)、転職する際に1日も休まなかったり、仕事というものをスタートしてから、波は大なり小なりあるもののずっとそばにあるもの。
これからは先も、はなちゃんのことなどで形は変わるかもしれないけれど、最後までずっと寄り添えれば幸せだ。

詳細は改めて。
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【Women’s Health】recipe #21
Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
前回に続き滞在先のパリでクッキング。
日本の主食、お米を使ったデザートで、フランスのビストロなどでよく見かけるライスプディング。
運動する女性向けに、ヘルシー&ビューティーをより意識したレシピにしましたよ〜😋
「バニラビーンズでライスプディング」
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-healthy-snack-recipe21-20171027/

2017.10.22
【Women’s Health】recipe #20 「トマトジュースdeフレンチトースト」。

今日はベルギーでお昼休憩をとり・・・

パリから約5時間、週末旅行でオランダまで。

初訪問です。

さて、今週もWomen’s Healthのレシピを更新!

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【Women’s Health】recipe #20

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ

「トマトジュースdeフレンチトースト」

今回は、フランスの姉宅のキッチンを借りクッキングをしました。

日本でも買える食材で、フランスの日常食からフランスパンをピックアップ。

安くて美味しい最高の食材ですが、買った翌日にはかたくなってしまい美味しさ半減・・・

そんなパンを栄養をプラスしつつ美味しく蘇らせたレシピです。

こちらの子供たちにも大人気だったレシピ!
あっという間にできますので是非作ってみてください。

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-healthy-snack-recipe20-20171020/

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2017.10.18
お菓子作り@Paris。

キッチンを貸してもらい、
姪っ子ちゃんの幼稚園のお友達にふるまうお菓子作り💪😋

日本の主食、お米のおやつです

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

2017.10.16
【Women’s Health】recipe #19『噛みごたえ抜群!塩麹こんにゃくチップス』

来週分から、日本でも購入できる食材を使ったフランスバージョンにトライしてみます🇫🇷

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【Women’s Health】recipe #19

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ

『噛みごたえ抜群!塩麹こんにゃくチップス』

自著「やせる冷蔵庫」でもマストストック食材のこんにゃくで、美味しいおやつを作りました。

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-healthy-snack-recipe19-20171013/