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2019.02.28
3/21 東京ガスでの料理教室、申し込みスタート。

3/21(祝・木)

「食生活が簡単に変わる方法とは? 村山彩×東京ガスの特別料理レッスン」by Dress

当日のメニューは・・・

・鰆と春野菜のフライパン蒸し

・桜えびとクレソンの雑穀ごはん

・あさりと生わかめの豆乳スープ

・焼ききのこのサラダ

🌸講座+料理教室で3500円

春から新しい自分をスタートしたい!

という一歩をサポートするスペシャル応援価格✨

24名先着順、お待ちしています☺

http://act.p-dress.jp/event/s/project_id/224

2019.02.28
ついにパン焼き器を購入。

ついにパン焼き器を購入🍞

迷ったけれど、毎回買いに行く手間や、値段のことや、好きな具材やあまりものを入れられたり、余計なものが入っていないからと考え思い切ってみました。型はガジェットマニアの勝間和代さんがおすすめしていたPanasonicのもの。

子供たちに色々作るのが楽しみ🐥

2019.02.23
豆皿トークイベント@福岡蔦屋、無事終わりました。

【肥前やきもの圏のドラマチック豆皿展】

福岡は六本松の蔦屋書店でトークショー

豆皿×食で健康に導くアイディアを、足を運んで下さったお客さんや、佐賀や長崎各県の観光局の方に、すこぶる楽しんで、お褒めいただき、本を作ってよかった!と心から思えた幸せなひと時でした。

お越しくださった皆さん、

機会をくださったスタッフの皆さん

ありがとうございました!!!

明日はスタッフの方が有田・波佐見焼きあたりをご案内下さるとのこと、勉強しつつ楽しんできます🚗

#豆皿 #豆皿しあわせレシピ #肥前焼き物 #大和出版 #村山彩 #器 #蔦屋書店 #うつわ #ダイエット #myjob

2019.02.14
2/23(土)福岡 六本松 蔦屋書店にて「豆皿しあわせレシピ」トークイベント。

【福岡 六本松 蔦屋書店にてトークイベント】

本日から28日まで開催される

「肥前やきもの圏のドラマチック豆皿展」

のゲストでよんでいただきました。

2/23(土)13時〜

自著「豆皿しあわせレシピ」をもとに、

豆皿の食事でしあわせになるススメを

お話します。

お近くの方がいらっしゃれば

いらしていただけると嬉しいです。

よろしくお願いします😄

https://store.tsite.jp/ropponmatsu/event/shop/4678-1622270201.html

2019.01.31
朝の一杯、梅醤番茶。

おはようございます。

朝の「梅醤番茶」

食養ドリンクとしても有名なこちら。

番茶(3年)、有機醤油、有機梅干しを入れるだけ。

わたしは遅延型アレルギーで生姜は入れていませんが入れても🙆‍♀️。醤油もやや少なめに。

(妊婦ゆえカフェインはほどほどにですが)

面倒な場合は、友人がおすすめしてくれた簡易の商品も売っています。

それでは今日も素晴らしい1日を!😽

#おすすめドリンク #healthyeating #healthylifestyle #healthydrinks #梅醤番茶 #マクロビオティック #nutrition #nutritionist #3年番茶 #haveaniceday #朝の一杯 #豆皿 #豆皿しあわせレシピ #塩分注意

2019.01.29
カルシウム吸収効率のよいケール。

おはよーございます😄

今朝のスムージーに入れたケール

カルシウムの吸収率は、植物性より動物性が優れているけれど乳製品がとれない人もたくさん。

植物性でとればOKと思いきや、植物性ではフィチン酸やほうれん草に多いシュウ酸が含まれると吸収率が一般的には低い…

しかーし!

ケールは高いカルシウム吸収効率が。

フィチン酸やシュウ酸が低いためと考えられています。

それでは今日も試験頑張ってきます💪

皆さんも素晴らしい1日を✨

2019.01.26
買ってよかった家電、ノンフライヤー。

ノンフライ熱風オーブン。

油を使わず、もしくは少しスプレーでふりかけるだけで、サクサク熱々のポテトや魚が食べられる。脂っこくないから、普通の揚げものよりわたしは好き。

娘も喜んで食べます🐤

油はカロリーのこともありますが、何より酸化が気になるところ。油の処理も必要ないし、扱う危険性もなく手軽。パンもトーストできます。

#広告ではない #村山食堂

#ノンフライヤー

#ダイエット #diet #healthyeating

2019.01.11
奇跡のスパイス・ターメリックでホットレモン。

  1. 「奇跡のスパイス・ターメリックでホットレモン🍋」

肝機能にもよいと言われ、カレーのスパイスとしても知られているターメリック。ウコンですね。

オーガニックのウコンパウダーと、オーガニックレモン、はちみつ、お湯でできあがり。生姜好きな方はプラスしても○。 マイブームドリンク。

クセがあるのでご注意を 笑

2019.01.07
本日発売の日経WOMANに「お金が貯まる冷蔵庫のつくり方」掲載。

本日発売の『日経WOMAN』 ”お金が貯まる冷蔵庫”のつくり方のタイトルで別冊に6ページ載っています。

これは自著「やせる冷蔵庫」のメソッドで、健康的な食生活だけではなく、お金もたまる、時短にもなる、献立を考える悩みが減る、効率よく食材を使い切る達成感がある、利点を言い出したら止まらないほどいいことたくさん。すべて繋がっているのかな。

ちなみにわたしは冷蔵庫整理をきっかけに、人生歩む方向がみえ、大断捨離にも成功しました。今はとても気持ちがいい!

2019は、自分を作る源の冷蔵庫を整えて開運だ!

お手にとっていただければ嬉しいです😄

#やせる冷蔵庫 #節約 #時短 #ダイエット #サンマーク出版 #日経WOMAN

2018.12.25
「ヤーコンとごぼうと油揚げの煮物」。

Merry Christmas💫

って、クリスマスらしからぬ料理だけれどクリスマス会で作った一品❤︎ 「ヤーコンとごぼうと油揚げの煮物」

健康野菜ヤーコンは、フラクトオリゴ糖や食物繊維が豊富。ヤーコンはいちょう切りにし、カットして冷凍していたごぼうと、これまた冷凍していた油揚げをカットしてフライパンに入れ、オーガニックの麺つゆと蜂蜜を少々加え蓋をして、全体に火が通ったら完成。

子供がいたので七味はかけませんでしたが、かけたら味がしまりより美味しいはず。

ヤーコンの代わりに大根あたりでも。

冷蔵庫(冷凍庫)のデトックスにも最適。

お試しあれ〜😽

#merrychristmas #村山食堂 #煮物 #vegetable #healthyfood #healthyeating #おうちごはん #食物繊維 #オリゴ糖