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朝ごはん。
アボカドはご存知ギネスにも認定される
高栄養価の果物🥑
加熱するとビタミンB群やC、カリウム、ナトリウムなど半分以下になるから生で食べたいところ。
種にも実と同じくらい栄養があるので捨てずに煮出してお茶に。アンチエイジング。
全員送り出し、赤ちゃんラテコナにもご飯をあげ、一息。ふいー（と言う間もなく騒ぎだした👶）
ひっくり返って…えいっ
試験勉強しなくちゃだし、
眠いし、雪降るかもしれないし
（これは朝の時点で無理がある）、
行けるだけ贅沢だとわかりつつも、
あーだこーだ行かない理由を考えてた朝。
行ってみたら身体も頭もとってもスッキリ。
先生との会話も楽しく行ってよかった。
理想のポーズや身体が戻るのはまだ先だけど、
動くことに迷ったらこの投稿みよう。
先週受けた「遺伝子分析カウンセリング」の試験、
無事合格！
新しい分野の研究ですが、アスリートやダイエットを希望するクライアントのパーソナルサポートのひとつの軸として取り入れていきたいと考えています。
よろしくお願いします
#athletesupport #athletefood #パーソナル栄養指導 #遺伝子
アスリートのサポートをする際、医師とタッグを組んでいます。
血液検査などのデータを見てフィードバックを受ける際、腎の値を指摘されるアスリートが多くみられ、パンプキンシードのオススメがあります。
わたしもよい商品を見つけるため、あれこれ試食。これはiHerbで買ったオーガニック製品。美味しいので◎。塩分にはご注意を〜
USDA（米国農務省）認定オーガニック
非遺伝子組み換えプロジェクト認証
殻無しパンプキンシードスナック
小バッチドライロースト
完全タンパク質 8 g
ビーガン
グルテンフリー
ナッツ類不使用
Organic Certifiers認定オーガニック
#superfood #superseed #organic
#athletefood #athletesupport #athletefoodmeister
#iherb #pumpkinseeds #healthyfood #healthyeating
【DRESS×東京ガス】
座学＋料理教室の3時間の講座無事終わりました〜
あっという間に満席になり、あとは私がいい講座をするだけという状況でしたが、結果とても満足いただけたようです。
お休みの日に足を運んで下さった参加者のみなさん！
企画をしてくださった上杉さん！
運営をしてくださったDRESSさんの猪狩さん！
手厚いサポートをしてくださった東京ガスのみなさん！
アシスタントに入ってくれた髙橋さん蒲生さん！
皆々様のおかげです。
来てくださる方と顔を合わせて、一緒に作るイベントってやはり最高！夢のような時間をありがとうございました。
またやりたいな。
身体に必要な旬のメニュー
・焼ききのこのサラダ
・桜えびとクレソン雑穀ごはん
・鰆と春野菜のフライパン蒸し
・あさりと生わかめの豆乳スープ
おまけ
びよーん 立派な生わかめ！ めかぶ付き😻
【第1回 柿の木坂サロン】
3/30（土）14:00〜
@街の内科外科クリニック内（旬八青果店2階）
「健康！節約！時短！が叶う冷蔵庫のつくり方」
開催する場所は、クリニック内で八百屋さんの2階。
ここに勤務するドクター自身が未病の大切さを考え、八百屋さんをはじめたという素晴らしい背景があり、とても共感したのを覚えています。
今回を皮切りに健康にまつわるサロンもスタート！
季節のスムージーを飲みながら、
体を作る全ての入り口！の冷蔵庫、
この機会に美人・健康庫にしちゃいましょ〜
駒沢公園が近いので運動帰りもぜひ。
お申し込みは店頭にて
旬八 目黒柿の木坂店
〒152-0022
東京都目黒区柿の木坂2-30-18 柿の木坂AcanBビル
営業時間：10時～19時
定休日：日
東急東横線「都立大学駅」より徒歩15分
バス停「柿の木坂交番」下車徒歩2分
旬八キッチン＆テーブル
#やせる冷蔵庫
今朝のオムレツで使ったオイルは、
有機ココナッツオイル（香りなし）
油って難しいですよね。
酸化したものや、トランスファット、水素添加でトランスファット化したものがNGはわかりやすいけれど、何を使うかが難しい。
オメガ3を多く含むものと言われますが、加熱に向いていないし、味が好きじゃなかったり、価格の面だったり。
完璧はない中、わたしは中鎖脂肪酸のココナッツオイルとオメガ9のエキストラバージンオリーブオイルをメイン選手で使っています。
食って迷うこともあるけれど、その時その時で、自分の中でベストの落とし所をみつけて楽しむようにしています☺️
#ココナッツオイル #organic #中鎖脂肪酸
おはようございます☀
これは昨晩炊いた、わたしの最高のデトックス食
（デトックスという言葉あまり好みではありませんが…）
「小豆玄米」！ 圧力鍋で25分。
毎日は食べませんが、週に数回。
美味しいし気に入っています☺
#小豆玄米 #デトックス #栄養療法士 #healthyfood #healthyeating #organic
3/21（祝・木）
「食生活が簡単に変わる方法とは？ 村山彩×東京ガスの特別料理レッスン」by Dress
当日のメニューは・・・
・鰆と春野菜のフライパン蒸し
・桜えびとクレソンの雑穀ごはん
・あさりと生わかめの豆乳スープ
・焼ききのこのサラダ
🌸講座＋料理教室で3500円
春から新しい自分をスタートしたい！
という一歩をサポートするスペシャル応援価格✨
24名先着順、お待ちしています☺
http://act.p-dress.jp/event/s/project_id/224
スカイツリーを見ながら打ち合わせた豆皿ランチ🥢
娘はお子様御膳。
一緒にでてきた短冊に「元気が一番」
と書いてあった！
その通りに育っております 笑
#豆皿しあわせレシピ
