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トライアスロンの元スイムのコーチ藤田さんありがとうございます。
今はボディメイクのコーチをされていて、理論的かつわかりやすい指導で私も多々勉強させて頂いている方です。
→http://ameblo.jp/master-united/entry-12005851780.html
今朝は、#食欲コントロール のパーソナル指導日。
初のランニング5キロ越え（おめでとうございます！）の後は、朝食を食べながら食のお話。
生活のパターンを伺ったり、よく行く外食のお店を伺ったりしつつ、その中で増やすもの、減らすものなど、出来ることから少しづつ。
食の話といっても、食以外の生活全体のサイクルや環境、その方の思考、最終的にどのような人生を歩みたいかまで話が及ぶ。
だから変えるのは簡単なようで難しいし、サイクルに入ってしまえば、難しいようで続けられるもの、と改めて思った朝。
さて、午後もふぁいとっ
村山食堂に来てくれた両親。
帰り際、野球大大大好きな母に、買ったばかりのトライアスロンチームメイト古田 敦也さんの新刊を先に見せてと持っていかれた(´･_･`)
小さい頃はよ〜く父に球場に連れて行ってもらったなぁ。
返してねっ 笑
朝ヨガの帰り道、少し時間があったのでステキだなぁと思っていた花屋さんへ。
今日は香りにつられミモザ を5本ほど。
もう終わり頃なので、ドライフラワーにするアドバイスも頂き、大満足で帰宅。
因みに店の名前は「petit a petit」。
petitは、姉から呼ばれているわたしのあだ名！ ご縁がある。
意味は小さい 姉からみると小さな妹らしい。（態度は大きいけれど）
いいお店だった また行いこ〜☺︎
朝ヨガあとの #リカバリースムージー
重要な栄養素を幅広くたっぷり含む最強野菜 #クレソン 、いい味出しています。
新刊の #村山食堂 でも大好物の「クレソンと豚を使った甘辛丼」が登場しています☺︎
それでは今日もステキな一日を！
【イベントのお知らせ】
■代謝UPエクササイズ女子会
日時 ：3月31日(火) 15:00～16:30 (受付開始時間 14:30～)
場所 ：815 apartment (東京都世田谷区弦巻4-11-17)
『代謝UPエクササイズ女子会』
代謝を上げる簡単なエクササイズ＋体に必要な栄養素を摂取するサイクルを繰り返すことで、鈍りがちである食欲センサーを磨き、心と体の健やかさ、美しさを取り戻す方法を体験していただきます。
ちなみに代謝アップエクササイズ講師は山本華子さん！
たっぷり燃焼エクササイズをやってくれること間違いなし✨
注目を集めるコールドプレスジュースの人気店サンシャインジュースとプレミアム豆乳がコラボレーションした、わたくし監修オリジナルドリンクを提供いたします。
気持ちよく身体を動かし、疲労回復・美容健康効果のあるプレミアム豆乳入りコールドプレスジュースをお試しいただきながら、食欲センサーの磨き方を学べる充実の90分✨
お待ちしております！！
詳しくは→http://www.atpress.ne.jp/view/59068
美人ドクター黒田 愛美ちゃんとランチ。
カラダのことなどとても勉強になったよ
ありがとう。
因みにここ初めて来ましたが、野菜もタンパク質もたっぷりとれて嬉しかった☺︎
ご馳走様でした。
@クリスプサラダワークス
家長である大ちゃんよりも、どんな時でも全空間のベストポジションをとる #ラテ@館山。
笑ってしまうね
#ジャックラッセルテリア
#Jackrussellterrier
#二居住生活
ニッポン放送時代の同期！
一位じゃないか！吉田 尚記くん！
早速、本屋さんに行こう。
良いニュースで、今週頑張れそう。
皆様もHave a greatweek☺︎
