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今朝は、#食欲コントロール のパーソナル指導日。
初のランニング5キロ越え（おめでとうございます！）の後は、朝食を食べながら食のお話。
生活のパターンを伺ったり、よく行く外食のお店を伺ったりしつつ、その中で増やすもの、減らすものなど、出来ることから少しづつ。
食の話といっても、食以外の生活全体のサイクルや環境、その方の思考、最終的にどのような人生を歩みたいかまで話が及ぶ。
だから変えるのは簡単なようで難しいし、サイクルに入ってしまえば、難しいようで続けられるもの、と改めて思った朝。
さて、午後もふぁいとっ
