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日本国道最高地点、渋峠。
登ったど。
この標高でのランは初めて。
今日で合宿3日目、1クール終了。
明日から2クール目。
ここからが踏ん張り時。
学生さんも頑張っているので、かなり励みになる。
えいえいおー
【掲載】
ジムに通っている友人から見たよー、と連絡頂きました。
フィットネスマガジン、LIVE
今回は元気になる食。
いいテーマ！
皆さんも見たことのある何時もの朝食が載っています☺︎
【村山食堂 大ちゃんへの朝ごはん】
おはようございます(*^_^*)
今朝はハックルベリーのジャムのパンに大ちゃん大喜び。オーダーが細かい、、、(￣(工)￣)
グラノーラの下は昨日作った豆乳ヨーグルト。
またヨーグルトとテイストが変わって楽しいですね。
梨は今季初。
さて、今日も濃く長い一日。
頑張るぞ〜
皆様もステキな一日を☺︎
大好きなお姉ちゃん、Lee
おめでとう！
そして本当にお疲れ様。
今日、とても愛らしい2人の赤ちゃんが産まれました。
中々すぐに会えに行けないけれど、写真を見て何だかドキドキ。海を渡り早く会いに行きたいな。
いつ会えるかな。
あやオバちゃんの誕生だ*\(^o^)/*
【連載】スポーツナビ Do
Vol.6のお悩みは・・・
「夏はどうしても食欲がなくなってしまって困っています」
「食べられないのでパワーが出なく、仕事やトレーニングの効率も悪くなります」
暑いとどうしても食欲は落ちてしまいがちですが、そんな時こそ味付けや素材選びの工夫をしましょう。
味付けは、「甘い」「辛い」「苦い」「酸っぱい」「塩辛い」の「五味」のひとつ「酸味」が強い味方になってくれます。
酸味の代表的な調味料といえば「酢」。
醤油や塩、砂糖などに比べると消費量が少なく、使い切れないお酢が残っている家は多いのではないでしょうか。
そんな今回のレシピは、お酢と旬の野菜を使った「夏バテ対策・夏野菜で酸辣湯（サンラータン）素麺」です。
Topページ：http://dosports.yahoo.co.jp/
詳細：http://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201407310001-spnavido
【村山食堂 大ちゃんへの朝ごはん】
おはようございます。
暑いですね
暑いので、スープは冷製のカボチャスープ。
バジルソースは、沢山作って冷凍していたものです。便利。
今日はテレビの撮影、送り出したら顔をシュッとさせるため走ってこよ。
付け焼き刃的、、、
今週も皆さんにとってステキな一週間になりますように☺︎
久々に大井で皆さんと、バイク＆ブリックラン終了。
ありがとうございました！
そして今月のLUMINA村山食堂は、夏野菜で和食ワンプレート朝ご飯。
身体を冷やしてくれたりカリウム豊富な野菜、ナトリウム含む調理方法などで、暑いトレーニングを乗り切りましょ〜☺︎
