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理論的かつ丁寧なレクチャーで人気の菅原講座、今回は
3/30（日）「3Dテキスト「実践！実感！テーマ別ランニングレッスン」
巷に溢れる数多くのランニングテキスト。
買ってはみたものの、
「これってどういうことだろう？」
「この言葉の意味がよくわからない…。」
など、読むだけでは理解しきれなかった経験、ありませんか？
この講座は、座学を中心にしつつ必要に応じて身体を動かしたり触ったりしながら、ランニングのテキストを活字としてではなく自分の身体で学習するようなワークショップ形式の講座です。
毎講座ごとにテーマを設定し、講師がオリジナルの資料を作成して、その内容を中心にテーマ別学習をして行きます。
第一回目のテーマは
「Hip Hinge～アナタの前傾、正しいですか？～」
ということで、「前傾前傾と言われるけれど、では正しい前傾とは？前傾することで何がどうなるの？」といった内容について学びます。
毎回用意される資料をコレクションすることで、当講座のオリジナルテキストが完成します！
オリジナリティ溢れる菅原コーチの講座、ご興味ある方は是非！！
http://adamscampus.com/course/view/142
トライアスロンマガジン「LUMINA」主催
身体の中から速くなろう！村山彩のアスリートレシピ Vol.1終了。
初の開催にあたりばたつき、迷惑をおかけしたところもありますが、
ご参加下さった皆さんの熱意に助けられました。
それにしてもアスリート、お料理作るパワーもスピードもすごい（汗
雨の中お越し下さった皆様ありがとうございました。
サポートして下さった元シェフの経歴をお持ちのLUMINAの中島さん、
いつもニコニコ優しくときに厳しい編集長の角田さん、
そして我がお母さん
皆様のお陰で無事終えることが出来ました ありがとうございました。
またお会い出来ることを楽しみにしております！
主食：桜えびの炊き込みご飯
主菜：チキンと菜の花のマスタード和え
副菜1:春菊と柑橘のサラダ
副菜2:キノコと若布の和え物
汁：春キャベツと新玉ねぎのポタージュ
村山彩
【スポーツナビ Do】
前回のインタビューに続き、今回からは皆さんのお悩み質問にお答えしながら、メニュー提案していきます。
以前からやりたい試みが叶って嬉しい。
そんな今回のテーマは「健康的な生活のために、朝ごはんは食べるべき？ どんなメニューがいい？」
ご覧頂ければ幸いです。
http://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201403100003-spnavido
（前回インタビュー：http://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201402240003-spnavido）
【村山食堂】
今晩は本でお世話になったスタッフの方にお礼を、と
気合いを入れて「塩豚と豆の煮込み」や
「ザウワーリンゼン（酸味の効いたレンズ豆の煮物」
「カルトッフェルザラート（ジャガイモのマリネ）」など全9品を作り本当にありがとうござます！をしようと思いましたが・・・
逆にお祝いして頂いてしまった・・・
ケーキなどもびっくり
涙
お気持ちがありがたい
また明日もひとつずつ丁寧に頑張ろう
ありがとうございました！！
ママ向け講座
3/30
（日）【お花見スペシャル版！】ブクブク交換Forママ第2回＆捨てる英語術で子どもの英語熱をUP
大人気の本の交換会に参加して、ママだからこそ読みたい本を紹介し合いませんか？
本を交換しながら、ママ友を作りませんか
ママ講師に学び、子育てをより充実させてみませんか
お花見スペシャル今回、持ち寄る本のテーマは「はな（花、華）」
桜の開花予想に合わせて「お花見スペシャル」
桜をはじめ草花のもっとも美しくなる季節に、春を堪能できる会場で開催です！
詳しくは→http://adamscampus.com/course/view/103
昨晩はオリンピアンでProトライアスリート西内洋行コーチによる
「高効率動作スイムVol.1「あなたの泳ぎ、楽にします」でした。
数日前に決まった講座でしたが、8限定席はすぐ満員に。
オリンピックはもちろんのこと、200以上のレースを経験されている西内さんだからこそ伝えられる内容。
実際に汗を流さないので、おざなりにしがちな基礎の学びですが
映像やシャドースイムなども入った組み立てであっと言う間の90分。
また東京にいらした際はVol.2を実施して頂くので楽しみにしていて下さい。
お越し下さった皆様、
西内さん、
ありがとうござました
自身のトライアスロンのコーチでもあるproトライアスリート西内 洋行さんと朝ラン、そして朝村山食堂。
久々にお会い出来、トライアスロンや仕事のことなどお話出来て嬉しかった。
西内さんと会うと、もっと頑張れるな自分といつも刺激をもらえる。
ありがとうございます。
さぁ、今日も色々たくさん
頑張るぞー
多々重なり、ここ数日で30位の新メニューに挑戦。
今日はいくつめだ？
これはWMFの圧力鍋で作った「鶏とエビのココナッツカレー モザンビーク風」。
運動なしでは厳しい現実。
朝ラン終了〜
写真はMalieのディフューザー
ピカケ一筋でしたが、浮気して大好きなお花プルメリアに。
いい匂い♥️
http://malieorganics.jp
