ラン+村山食堂
アスリートのみなさん、奥様そしてKidsたち。
飲んで食べて笑い声や笑顔のある場所は、わたしのパワーの源。眺めているだけで元気になる。
逆に皆さんが帰った後はとても淋しい。
ありがとうございました。
またよろしくお願いします☺︎
ビタミンミネラルの宝箱着。
明日はアスリートやKidsなど20人くらいが村山食堂ご来店。
リーフチコリや松本一本葱など嬉しい食材をBugrassさんから入手。
これらがどんなメニューに変わるか料理が楽しみ。
【連載】LUMINA
今回は昨年末のironman70.3台湾のレース時、大ちゃんが好んで食べていた台湾の朝食の定番「豆漿」。タンパク質がこのようなカタチで摂れるのもいい。
今回は糖質として素麺、疲労回復アップとしてお酢、ビタミンミネラルに様々なトッピングを追加。
国内外のレースに行く時は、アスリートフードのヒントがあるのでとても楽しみで勉強になる。
【連載】スポーツナビ Do
食と運動に関するお悩み相談の第12回、ついにお悩み解決シリーズの連載開始から1年が経過。
これまで読んで下さった皆様、ありがとうございます。今シリーズ最後は、初のお弁当で締めたいと思います。
簡単で栄養たっぷり「アスリート弁当」
食欲コンサルタントの健康レシピ
http://dosports.yahoo.co.jp/co…/detail/201502020001-spnavido
来月からの新シリーズもお世話になることが決まりました。
また新しい企画を用意しておりますのでどうぞよろしくお願いします。
Mai Chiku先生のピラティス+村山食堂
あまりのかたさにビックリされましたが、伸び代が多いということで( ̄(工) ̄)
村山食堂は、グリーンカレーとコムタンスープ。
ありがとうございました☺︎
出来ました。
「あなたは半年前に食べたものでできている 実践編 食欲コントロールバイブル」
これまでダイエットが続けられなかった人が、続けることが出来る「食と運動」のコツが詰まっています。
パーソナルサポートや、セミナーを通して経験したこと、そして何と言っても、わたし自身のたくさんの失敗の結果です。 失敗だらけも悪くない、、、
これを書くのは恥ずかしいなぁと思うことも、全部さらけ出しました 笑
2月20日発売予定です。
どうぞよろしくお願いいたします。
※お世話になり、最後まで見捨てずお付き合い頂いた皆様、ありがとうございました。
そして1冊目手に取って下さった方々のお陰です。感謝しております。
村山彩
おはようございます。
昨晩はアスリート2名が館山に到着。
コナに壁ドンされつつ、すき焼きでたっぷり栄養摂取し、朝も簡単村山食堂を食し、バイクスタート。
いってらっしゃ〜い。
村山アスリート宿の女将体験。
縦列駐車ならぬ縦列食べをしている二匹と留守番。