お問い合わせ
本屋に並びはじめたと連絡をもらいました。
みんな毎日一生懸命生きていて、仕事に家事に育児にほんとうに忙しい。
でもきちんと食べたい。
自分や大切な人を労わる食事を作りたい。
そんな願いが叶うようつくりました。
豆皿マジック💫試してみてください。
わたしも救われました🙏
#豆皿しあわせレシピ #村山彩 #大和出版 #アスリートフードマイスター #食欲コンサルタント #豆皿 #器 #時短 #簡単レシピ #豆皿 #豆皿ダイエット
本日発売「豆皿しあわせレシピ」大和出版
豆皿ライフのよいところ
✔️食事の量が適量になる
✔️栄養バランスがよくなる
✔️食と丁寧に向き合えるようになる
ちょこちょこ作るのが面倒くさい？
切ってまぜるだけ、残り物でもお皿の力で華やかになるので簡単。洗い物も手の平サイズなので楽チン。
ダイエットをやる！と決めるのではなく、豆皿を使うことでダイエットになる仕組みを作っているのでがまんなし。無理なくあなたの生活の一部になります。お皿の可愛さでモチベーションもアップ⤴︎✨
バランスを簡単にとるためのルールのひとつ、食材の色別レシピもあります。このページはやせる「黒」。
ぜひ、チェックしてみてくださ〜い😙
！！！
プレゼントでいただいたそっくりさん。
フェルト生地で作った豆皿本の表紙。
発想がすごい ビックリ。
わたしにはできないなぁ〜
ありがとうございます😚
【ちらり♪豆皿しあわせレシピ #1】
「家にある豆皿を探してみよう」
何か新しいことをはじめるとき、グッズを買わなくちゃ！となるけれど、豆皿ライフにその心配はな〜し。
6〜10cmくらいの手の平サイズのお皿「豆皿」はおうちのどこかにあります。
醤油皿やおちょこ、れんげなど。
これはわたしのスターター豆皿軍団。
薬味を入れていた三連のスクエア皿や、エッグスタンド
プリンが入っていた容器なども使っていました。
引き出物や、実家に素敵な小皿が眠っているかも！
まずはあるものでトライし、慣れてきたら、欲しいかたち色、柄などが明確になって、迷わずお気に入りのお皿を購入できると思います。
素敵な豆皿（の代わりになるもの）をみつけたら教えてください^_^
【豆皿しあわせレシピ】大和出版
できあがりました。
本のきっかけは「10分で大ちゃんへの朝ご飯」。
食が細くて、特に寝起きに朝食は食べる気がしないという主人でも食べてくれるようにとたどり着いた朝ご飯。
ポイントは、ちょこちょこ盛り付け、見た目は華やかに、バランスは抜群だけど、簡単に。
さらに、わたしはもともと気を抜くと食べ過ぎてしまう体質だったので、常に「楽にバランスよく適量食べる方法なないか」と考えていますが、この豆皿は見た目の満足も手伝いダイエットにも効果的。（懐石料理や旅館の朝ごはんを思い出して✨）
そんなこんなで今回、「豆皿」を舞台にした「一汁ミニ五菜」7つのルールが誕生しました。
とっても可愛い豆皿の力を借りているので、トマトを切ってごまをふるだけ、めかぶに生姜をのせるだけでも、残り物まで華やいでみえるというミラクル。
特に産後バタバタしている中、準備に15分もかからないのに主人の目をごまかせる（笑）豆皿にはすごく助けられています。
つくりおきもできる約100の簡単レシピや、豆皿ライフのモニターをしてくれた方々の生の声（3ヶ月で6キロやせた方も！）ものっています。
発売は来週の15日（月）
amazon等で予約はできますので、是非チェックしていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
村山彩
我が家の豆皿ちゃん（の一部）
お土産でもらったりなんだかんだ、気がついたらこんなになってました。
お値段も手頃で、収納の場所もとらない。
重ねると驚くほど小スペースに収納できます。
女性の小さな手でも洗い物が楽ちん。
これも豆皿のよいところ💫
#豆皿しあわせレシピ #村山彩 #大和出版 #アスリートフードマイスター #食欲コンサルタント #豆皿 #器 #時短 #簡単レシピ #豆皿 #豆皿ダイエット
5/15発売おいしくてカンタン！バランスよく食べられる！「豆皿しあわせレシピ」（大和出版）
先ほどすべての原稿を戻してきました。
自分をつくる毎日の「食」が、健康的で何よりも楽しいものになるメソッドを、「豆皿」という可愛らしいパートナーの力を借りてまとめたものです。
食の仕事について約10年。
学んだこと、経験したこと、感じていること
すべて出し切りました。
手のひらサイズの可愛らしいお皿でつくる
「一汁ミニ五菜」の食卓。
面倒くさいそうと思われがちですが、切って盛るだけでも立派な一品に。日々バタバタな我が家も豆皿マジックでなんとか乗り切ってます。
たくさんの簡単レシピや豆皿作りのルール、体験者の声がギュッとつまった一冊をよろしくお願いいたします。
みなさんの食卓にしあわせが訪れますように💫
昨日発売のESSE
「やせる冷蔵庫」巻頭特集でドーンと22ページ！
読者のお宅に伺いコンサルしました！
結果でました！
やせる冷蔵庫Q&Aも。
是非チェックしてみてください🙏
「やせる冷蔵庫」
#たった一人の熱狂 読了。
正々堂々、正面突破。
圧倒的な努力をする。
見城さんは、仕事部門でのトップアスリートですね。オリンピックがあれば出ているんだろうな〜、なんて。
所々で優しさや繊細さも感じられる、仕事はもちろんのこと人生にポジティブになれる、読んでいて気持ちの良い本だった✨
#あや図書室
先ほど無事「TBSゲンキの時間」の放映が終わりました。
一度冷蔵庫を整えるだけで、やせます、健康的なやせ習慣がみにつきます。
年末の大掃除のこの機会がチャンス。
やせる冷蔵庫をつくりませんか😊
「やせる冷蔵庫」はこちら
みてくださった皆さま、スタッフの皆さま、撮影にご協力いただいた皆さま、色々細かいところまでサポートしてくれたサンマーク出版の池田さん、本当にありがとうございました。
