お問い合わせ
食欲コントロールをパーソナル指導させて頂いている生徒さん。
今日は川崎ハーフのペーサーを担当。
1時間47分07秒で前回から20分短縮！
目標達成！！
やりましたね！
わたしも嬉しい！
食の力もかなりあるはず。
あとはご本人の頑張り！
お疲れ様でした！
本の仕事の合間に訪れたのはここ。
http://bugrassfarmers.jp/shop.html
畑ラン→温泉→野菜の収穫→採れたて野菜でランチ
のイベントをしたら楽しいですね、の打ち合わせ。
打ち合わせ後は、自分の買い物になっていましたが(￣(工)￣)
今夜はこれを使った夜ご飯と、生姜の葉のお風呂に入ることを楽しみに午後もがんばろ
【朝日新聞・イベントのお知らせ】
身体の中から強く！速く！食事学＆ランクリニック
@ウエスティン名古屋キャッスル
11月〜2月までの計4回
■Vo.1 11/30
体幹トレーニング＆朝ラン＆監修の朝食
■Vol.2 12/20
ラン＆食欲コントロールセミナー（軽食付き）
■Vol.3 1/17
アスリートフード料理教室＆ランチ
■Vol.4 2/15
30キロ走＆ランチ
身体の中から強くする為のより実践的で、私だからこそ出来るものを、との想いの計4回。
速いだけでなく、強い身体と心。
（国内外でのトップアスリートを見ると、いつも速いというより強いと感じます）
運動以外にも、仕事や日常生活にもきっと役立つはずです。
ご参加お待ちしております。
※単発のご参加ももちろんウエルカムです＾＾
http://www.castle.co.jp/wnc/event/nagoya_run/event/event.html
12/6 お台場runrunrunゲストランナーとして走ります。
大切な仲間や家族への想いや約束を宣言シェアするイベントです。
わたしも宣言しました。
みなさんも宣言シェアして一緒に走りませんか(*^_^*)
⚪︎個人ラン 10キロ
⚪︎友達や職場の仲間と20キロリレー
⚪︎家族で4キロリレー
詳しくは→http://odaibarunrunrun.com/
11/22（土）
【女性限定】Sturday in the park ラン&食イベント@みなとみらい
数年前まで1キロ走れなかった自分だからこそお伝え出来る基本の「き」をご一緒しませんか
走りたいけれどまだ一歩を踏み出されていない方、少し走り始めたけれど中々続かない方など、背中をぽんっと押すお手伝いが出来ればと思っています。
ランのあとはランチをしながら食のお話もさせて頂きます。
これからのRUNライフの継続にもきっとお役に立てるはずです＾＾
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Saturday in the park
【横浜エリア】
村山彩さんナビゲートRUNイベント開催のお知らせ！
先日こちらでもご紹介した下記の動画にも登場いただいた、日本初のアスリートフードマイスター／現役トライアスリートの村山彩さんをインストラクターに迎え、RUNイベント開催です。
内容は初心者向けとなっておりますので、まだはじめられてない方、これからと思っている方は、是非この機会に基本の「き」をご一緒できると、これからのRUNライフの継続にも役に立つはず。
女性限定、定員20名です。お早めに申し込みを！
詳細はフライヤーご覧ください。
*お申し込み／お問い合わせ
Saturday in the park MARK IS みなとみらい
〒220-0012神奈川県横浜市西区みなとみらい3-5-1
MARK IS みなとみらい2F
telephone: 045-319-6229
【イベントのお知らせ】
にんべん315年創業イベント
11/25（火）19:00〜
○野菜とだしの美味しい関係をお教えします
○だしの違いを知ろう だしのテイスティング
○旬の野菜を使ったレシピご紹介
「だし」でたのしむ、おしゃれな時間 ご一緒しませんか
http://www.ninben.co.jp/hanare/campaign/
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創業315年、、、、素晴らしいです
余談ですが、トレーニング（レース）を再スタートしたこともあり
栄養をいかに美味しく効率良く摂るかということをいつも以上に考える毎日です。
そんな最近間食で飲んでいるのが「出汁」。
たっぷりのアミノ酸など運動している方にはもちろん、美容にも嬉しい。
そして何より落ち着きます ほっ
【イベントのお知らせ】
11/21（金）19:30〜 スペシャライズド東京
『一生太らないからだを「自転車」と「食事」で手にいれる方法』
ロードバイク体験コーナーや、
各メディアで話題沸騰中！SUNSHINE JUICEさんとのコラボレーションイベント限定ドリンクもご用意！
一生太らない体を手に入れたい方はもちろん
食欲の秋！何か運動をスタートしたい！と思われている方
走ってはいるけれど、他のスポーツもトライしてみたいと思われている方
バイク（スポーツ自転車）ってかっこいい！と興味のある方
等々
バイク（スポーツ自転車）スポーツ自転車にまだ乗っていない方も、乗り始めたばかりの方ももちろん大歓迎です。
詳しくは→http://specialized-conceptstore.blogspot.jp/2014/10/blog-post_19.html#more
皆さまのご参加をお待ちしております＾＾
村山彩
質疑応答では、フルマラソンが月に2回 レース間の食事を教えて、と70歳の男性。
60歳の時、栄養指導の方のアドバイスで体重を減らそうと運動スタートされたよう。
すっきりスリムになられ、キラキラ輝く笑顔がステキでした。
運動っていいなと改めて思う瞬間でもあります。
このような方が講演されると、より説得力があるなぁとも思いつつ、、、
ありがとうございました！
今朝は7時スタート「まめプラスproject」朝活女子会。
テーマは、
食べても太らない！
まめプラスな身体を帰る朝ごはん
低脂肪豆乳「美味投入」×濃厚マイルドな「濃久里夢」の組み合わせで作った豆乳ヨーグルトが大好評、バンザイ！
朝早くからお越し下さった皆様、スタッフの皆様ありがとうございました！
美味しく楽しく朝の時間を有効活用出来るのはいいですね。朝活、またやりたいな。
朝早くからお越し下さった皆様、スタッフの皆様ありがとうございましたm(_ _)m
昨日は「まめプラス」Project
東京FM公開録音イベント、50名の女子会 華やか。
パーソナリティの住吉美紀さんと、ミスユニバースファイナリスト石坂さんと、豆のある生活をたっぷりとお話しさせていただきました。
Blue Ocean 明日9時〜オンエアhttp://www.tfm.co.jp/healthy/
まめプラス→http://www.mameplus.jp
明日お時間あれば聴いてください♪
