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2020.04.08
初の平日産後ラン。

産後初の平日ラン

平日走れるなんて。
旦那さんの通勤時間が浮いたのでそこをもらったかんじでしょうか。

リモートワーク中でも日中は!旦那さんを
ランチだけ食べる透明人間だと思うようにしています。(←思えない時もある)

娘にも「パパは透明人間、いないと思うべし」を連呼(笑)そう考えないとそこにいるのに怪獣のサポートなんで手伝ってくれないんだろとイライラの原因になりかねない。家庭内でも距離は大切。

何はともあれすっきりした。有り難い。

#stayfit #running #体貯金 #心貯金

2020.03.24
【Women’s Health】村山彩の手作りヘルシーおやつ10選。

おうちでヘルシーおやつ作りはいかがですか😋

https://www.womenshealthmag.com/jp/food/g30902889/diet-snack-20200216/

2020.03.07
【Women’s Health インタビュー受けました】フィットネスに大切な栄養素とサプリメントのメリット・デメリット。

【Women’s Health】インタビュー受けました。

しっかり体を動かす時に摂りたい栄養素はいくつもあれど、今回はぎゅっと絞って話しました。

https://www.womenshealthmag.com/jp/wellness/g30850994/fittness-supplement-20200229/?fbclid=IwAR1PXiMNSNbaZLCRUc8J8aj2yc1gtmiMFNr477PeWJd612Al87ebszof0Cg

2020.02.22
Women’s Health 今週もっとも読まれた記事、10位に。

読んでいただきありがとうございます。

励みになります!

https://www.womenshealthmag.com/jp/fitness/g30974461/top10-20200223/

2020.02.20
競泳元オリンピアン、伊藤華英ちゃんと。

競泳オリンピアンでスポーツ心理学の博士号を持つ、スーパーウーマン伊藤華英ちゃんの赤ちゃんに会いに行ってきた。

ずーっと寝ていて目を開けた顔を写真でみるというオチだったけれど(笑)、何より産後3カ月のはなえちゃんが元気でよかった!お母さんがたくましく元気なのは何より!

2020.02.19
【Women’s Health インタビュー受けました】運動後のゴールデンタイムに飲むスポーツドリンクは本当に意味がある?。

【Women’s Health】
インタビューを受けました。

スポーツドリンク(サプリ)だけではなく、口に入れるものの選択は、自分の体内の状況(検査結果の値や消化にかかる時間など)や、活動量、近々に食べたものなどをしっかり把握していてはじめて判断できるもの。案外ハードル高い行為…!

自分を熟知し、必要なものを必要な時に必要なだけとれているアスリート(人)は、当たり前だけれどやっぱり強いと感じでいます。

https://www.womenshealthmag.com/jp/wellness/g30850589/sportsdrink-20200216/?fbclid=IwAR3K21b2chhySxA945roM-IAIU05xqXocTveWVndvaFd7FI26uLUXpLFB3M

2020.02.09
食サポート、野中選手の応援。

ボルダリング ジャパンカップ 2020

食のサポートをしている野中選手の応援に行ってきました。結果は3位で表彰台。

よい試合が見られました お疲れ様でした!

2020.01.30
産後の運動、ポールダンス。

ひっくり返って…えいっ

試験勉強しなくちゃだし、
眠いし、雪降るかもしれないし
(これは朝の時点で無理がある)、
行けるだけ贅沢だとわかりつつも、
あーだこーだ行かない理由を考えてた朝。

行ってみたら身体も頭もとってもスッキリ。
先生との会話も楽しく行ってよかった。

理想のポーズや身体が戻るのはまだ先だけど、
動くことに迷ったらこの投稿みよう。

#ポールダンス一年生 #産後の運動 #子連れトレーニング

2020.01.20
ポールダンス教室へ。

ポールはじめ。

今年は進化出来るといいな やりますよ🤸‍♀️

#ポールダンス一年生

2019.12.23
産後の運動でポールダンスはじめました🤸‍♀️。

産後の運動でポールダンスはじめました🤸‍♀️

✔︎チビも一緒にできる
✔︎全身運動
✔︎筋トレ・体幹トレ
✔︎柔軟性アップ
✔︎しなやかなボディライン
✔︎達成感がある
✔︎進歩が目に見えてわかる
✔︎楽しい
✔︎(女性らしい動き)

などよいことたくさんですが、
ようはクルクル回ったり
逆さになったりしたかったわけです。

出産を二度経験し、
何だか自分の身体が自分じゃなくなった感じがして、
もう一度、軽やかに動かしてみたいなと。

セクシー系は厳しいので、
爽やかにエンジョイしてみようと思います😎

簡単そうにみえて、逆さも回るのもこのポーズも中々苦しい。娘は軽やかにやっていたけど(笑)

#ポールダンス一年生