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2018.06.06
太極拳の試験の結果。

Proud of myself.

久々によくやったじゃん!と言ってみる👐

#taichi #太極拳

2018.05.28
【Women’s Health】#51「フランス発 ショコラ au(オ)キヌア」。

【Women’s Health】

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ

#51「フランス発 ショコラ au(オ)キヌア」

今回は滞在先のパリからレシピを更新。

 

スーパーで購入したのは、「キヌア」「ビターチョコレート」「ブルーベリー」「アーモンドミルク」。

日本と比べ商品陳列スペースが広く、安価な食材をピックアップしました。

もちろん日本でも購入可能です。

全体的に「抗酸化作用」の強い食品が多く、運動する女性にはオススメのおやつです!

 

試食後の感想も大好評の一品でした。

ぜひ作ってみてください😋

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180525/

2018.05.23
KARHU、ランニングイベント。

ランの相棒「KARHU」のシューズ🐻 

フィンランドはヘルシンキで、1916年に産声をあげた100年以上の歴史あるブランド。

今回の長旅のランニングや移動でも大活躍!!

過日5/10、カルフのランニングイベントが行われました。

残念ながら参加は叶いませんでしたが、リカバリードリンクを考案。好評だったようで一安心。

また企画があれば参加したいな。

 

2018.05.23
フランス、ポルトガルへ。

こんにちは。

プライベートな内容ですが、父母と姉家族のところは フランスまで会いに行ってきました。

父母姉私が揃う旅はいつぶり?

16日間毎日一緒にいるっていつぶり?

そう考えたらこの先数えるほどしかないかもしれないな〜、と考えながら過ごしました。

育ててくれた親、そしてひとつ上の姉から間違いなくわたしはできていて、それを感じた特別な旅だった。

行けて良かった🙏

行ってらっしゃいと送り出してくれた主人に感謝。

近くの公園でラン@サン=クルー

中5日間ほどオランダへ

母の日と甥っ子とわたしの誕生日お祝い

オランダはサーディンが名物。

焼いてレモンを絞るだけで贅沢なご馳走!

これはサーディンの缶詰屋

再びフランスに戻りマルシェへ

美しくサン=クルー公園

フランス国王ルイ14世の弟の領地だったよう。

知人に会いにパリはオペラ近くのPassage des Panoramas まで

姪っ子の幼稚園のお友達に牛肉と野菜のジャージャー麺 風 を作ってみた。麺は米粉で味付けは味噌ベース。

ワイン好きな義兄がたくさんワインをあけてくれました。

ワインは詳しくないけれど美味しかった!

 

20ユーロ握りしめてラン

買ったのはこれ

ブルーベリー やすっ

このワインも美味でした。

義兄から写真撮った方がいいと促されたワインです。

姪っ子の幼稚園のお友達宅におよばれ

食前酒 カシス+シードル

前菜

ケーキに見えますがソルティーで、サンドイッチのようかもの。

トーゴ名物、オクラとほうれん草と白身魚を煮たもの。

大人はピリ辛ソースをつけていただきました。

とても美味しくて3杯おかわり! 笑

キッズスペース

街中ランはアップダウンが激しくて、吐くかと思った…

2018.05.22
【Women’s Health】#50「ポルトガル発!オイルサーディンと夏野菜のカナッペ」。

【Women’s Health】

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ

#50「ポルトガル発!オイルサーディンと夏野菜のカナッペ」

今回は、滞在先のポルトガルからレシピ更新。

地元のスーパーに立ち寄り、名物のサーディンをメイン食材として使用しました。

最低限の調理器具で、火も使わない、お手軽で栄養ばっちりの間食。

暑いポルトガルの気候にぴったり!試食後の感想も大好評の一品でした☀️

日本で入手できる食材ですのでお試しあれ〜😋

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180518/

2018.05.04
わたしのランニングシューズ、KARHU。

Running!

バリバリ走っていた時と比べて、体も変わっているので靴も変えました。

今、お世話になっているのは「KARHU」🐻

フィンランドはヘルシンキで、1916年に産声をあげた100年以上の歴史あるブランド。

ブランドを調べたら、SISU(シス)”というものを大事にされてきたよう。
SISU”には、フィンランド人の内面にある粘り強さ、あきらめてしまいそうな局面でも戦い続ける力や勇気、意志の強さや決断力といったものを意味するようで、感銘を受けました✨

モデルは、Fusion Ortix
人間工学に基づいた立体のソールが、身体のアライメントを整えてくれ、今のわたしにはぴったり。走っていてとっても心地よく楽しかった😍

2018.05.03
アスリート宅で食事のサポート。

WorldCupを控えたアスリートの食サポート💨

選手宅に行ってあれこれ作ってきました🍳

小麦粉の代わりに玄米のパスタにしたり、お肉には小麦粉の代わりに米粉をまぶしたり、肉は脂身をとったり、勝負食は人それぞれ違うので、彼女オリジナルの食。

現地で役立ちそうな食材も託した。
頑張っていってらっしゃい。
本当は現地に行きたいけど…
パソコンに釘付けになりながら応援しているよ!

2018.05.02
選手宅でアスリートフード作り。

アスリート献立できた。
あしたは、選手宅で料理を作るサポートへ💨

今週末に控えたWorld Cup🇨🇳
これに勝てれば年間ランキング世界1位が決まる。
う、う、う がんばー。

2018.04.30
初の太極拳の試合。

今日は太極拳の剣の試合!

先日、初の試験を受け(無事合格😭)
今日は、初の試合。

所属しているチームは、レベルがとても高いチームかつ、団体競技なので、足をひっぱる確率がかなり高く出場は正直悩みました。

でも、みなさん温かく迎えていれてくれ、練習も丁寧に丁寧に教えくださり、今日は自分が持つ力をすべて出し切り演技ができた。

いつも厳しい言葉をかけてもらっていた先輩から、初の「今日はよかったよ!お疲れ様!」もいただけた!

先生やチームの大先輩方に心からの感謝を。
投げ出さず挑戦してよかった…

はなちゃんもでかい声で応援してくれてありがとう!

今晩はお酒が美味しいぞ!🍻

#taichi

2018.04.29
【Women’s Health】#47「クリームチーズのココアプリン」。

【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の
手作りヘルシースナックのすすめ

#47「クリームチーズのココアプリン」

ややカロリー(脂質)の高いクリームチーズ。
他の食材を工夫することでヘルシーになるようバランスをとりました〜

ぜひ試してみてください😋

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya20180427/