お問い合わせ

Blog
ブログ

2017.11.22
太極拳。

今日は週一の楽しみ太極拳の日でした。

リラックスしながらトレーニングもできる、大好きな時間。

ずっと続けていければ嬉しいな。

2017.11.21
【Women’s Health】recipe #24「さつまいもとりんごの甘酒煮」。

【Women’s Health】recipe #24

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめは…

「さつまいもとりんごの甘酒煮」!!

食材数は少なめですが、手軽にバランスよく栄養を摂ることができる旬のレシピです。

運動後に食べるとじわ〜っと体に染み入る美味しさ❤︎

Women’s Healthの編集長もすぐに作ってくだったみたいで嬉しい😆

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-healthy-snack-recipe24-20171117/

2017.11.13
【Women’s Health】recipe #23 「もっちもち♪ 全粒粉deごましそポンデケージョ」。

こんばんは。

【Women’s Health】recipe #23

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ

「もっちもち♪ 全粒粉deごましそポンデケージョ」!!

ブラジル発祥のチーズパン「ポンデケージョ」。

パン屋さんでみかける一口大のかわいいパンです。

今回は運動を愛する女性向けにアレンジしました。

味付けは塩の代わりに余っていた赤しそ粉末を使用。

チーズやごまとの相性抜群。

またも見た目は地味ですが、とーーーーっても美味しいです。混ぜて焼くだけ♡

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-healthy-snack-recipe22-20171110/

2017.10.31
スイムトレ、最後の日。

引越し前、最後のスイムトレ終了。
はなちゃんと同じプール通い、私は週2の夜スイムのレッスンを受けていました。
通えたのは、家から自転車で2分というありがたい環境と、はなちゃんを寝かしつけた後、旦那さんが月8回も家にいてくれたおかげ。
本当はチームメイトと出た9月のレースまでという約束だったけれど、せっかくだから引越しまで続けて良いと旦那さんが言ってくれて今日まで続けさせてもらいました。
そんなありがたい環境の中だったので、毎回の練習は全力で泳ぎきり、出産前とほぼ変わらないタイムまで戻った!
コーチも素晴らしかった!!

山地コーチはじめサニーフィッシュのコーチありがとうございました。

学生さんのちーちゃんはじめ一緒に切磋琢磨してくれた方々もありがとうございました。
旦那さんも本当にありがとう。
子育ての活力になったのは間違いない。

また形は違えど時間を作って挑戦しよう⭐︎

2017.10.29
おすすめの本をhontoにて紹介。

ブックキュレーターとして、「食」をテーマにこれは!という本を紹介させていただきました。

5冊目は突っ込まないでください🙇‍♀️

https://honto.jp/booktree/detail_00004855.html

2017.10.16
パリから150キロ、ランスのマラソン大会に。

週末はパリから北東に約150キロ、車で約2時間
シャンパーニュ地方のランスに小旅行へ🚗

姉が以前住んでいた時に一度訪れたことがある場所で、8年ぶりの再訪。

宿泊は60キロほど離れたラン(Laon)に。

丘の上からの景色

翌日はまたランス(Leims)へ戻り

世界遺産の建物や石畳を満喫しながらのマラソン大会に参加。

今回は娘や姉家族を待たせていたので、10キロの部に出ましたが、
ハーフやフルもいつか出てみたいなぁ。

ビデオ

2017.10.16
【Women’s Health】recipe #19『噛みごたえ抜群!塩麹こんにゃくチップス』

来週分から、日本でも購入できる食材を使ったフランスバージョンにトライしてみます🇫🇷

********************************************

【Women’s Health】recipe #19

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ

『噛みごたえ抜群!塩麹こんにゃくチップス』

自著「やせる冷蔵庫」でもマストストック食材のこんにゃくで、美味しいおやつを作りました。

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-healthy-snack-recipe19-20171013/

2017.10.16
姉の住むパリでランランラン。

1週間前から、姉家族のパリにきています。

姪っ子ちゃんを幼稚園に送りに行ったり、

近所のサン・クルー公園でRunしたり、

サン・クルー公園は、16世紀の王室、皇室の住居として利用れていたChâteau de Saint-Cloud(サン・クルー城)の跡地に作られた公園のようです。とても美しく開放感があり、空が広い

姉夫婦も走るので、子守を交互に担当しながらRunをしています。
走る時間は夕方の光がとくに美しくて好きだなぁ。

 

2017.10.07
【Women’s Health】recipe #18『捨てる前に!お茶の葉と黒ごまのクッキー』。

連載をスタートしてから「レシピを作ってみたよ〜」とたくさんの人が声をかけてくれるようになりました。
レシピを考えて、買い物に行って、作って、器やクロスを考えて、撮影してをしているとあっという間に一週間が過ぎるわけですが、どこかの誰かにとって「眺めるだけではなく、やってみたくなるレシピ」を作り続けられれば本望です。 いつもありがとうございます🙇‍♀️
**************
【Women’s Health】recipe #18
Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
『捨てる前に!お茶の葉と黒ごまのクッキー』
家にたくさんあった緑茶を使ったレシピ

お茶っ葉は飲むだけでなく、料理やおやつ作りにもぴったり。そのまま使ってももちろん良いですが、出がらしにも栄養価が残っているので、野菜に匹敵する立派な食材になりますよ〜
ほど良い苦味が食べ過ぎ防止にも役立ちます😋
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-healthy-snack-recipe18-20171006/

2017.09.26
娘のスイミングスクールとイギリス発の水着。

はなちゃんのスイミングスクール🏊‍♀️ 引っ越しにともない今日がラスト。優しい先生たちのおかげで続けられました。

ありがとうございます🐥
#Zone3 #イギリス発の水着