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2018.09.05
【Women’s Health】#65「バナナとココア豆乳クリームの米粉クレープ」。

【Women’s Health】

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#65「バナナとココア豆乳クリームの米粉クレープ」

娘も大好きなおやつ🐤
運動後のリカバリー食としてもばっちりです🙆‍♀️

(クレープを冷凍保存しておくと便利)

2018.09.05
久々の太極拳。

娘の学校がはじまったので、ひっさびさ3ヶ月ぶりの太極拳。嬉しい!

#太極拳 #taich #healthylifestyle #テロメア #wellness #健康 #運動

2018.08.31
【Women’s Health】#64「枝豆とクランベリーのディップ」。

このあと22時から新しいサポート選手のskypeセッション。
忙しく働きながら世界選手権の再チャレンジを目指すアスリート。
全力で向かってくると思うので全力でこたえる!!
(開始時刻までに娘が無事就寝してくれてよかった…)

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【Women’s Health】

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#64「枝豆とクランベリーのディップ」

ハリウッド女優のお気に入りスナックとして名もあがる「枝豆」が主役のレシピ。ディップは簡単に栄養アップが狙えるのでおすすめです。
ドライフルーツの種類を変えたりしながら、是非アレンジも楽しんでみてください。

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180824/

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2018.08.31
9/22(土)新宿高島屋にてトークイベント。

  1. 9/22(土)15:00〜 新宿高島屋にてトークイベントをします。よろしくお願いします!

Repost from @wellbefield @TopRankRepost #TopRankRepost 【イベントのお知らせ】

食欲コンサルタント 村山彩さんトークイベント

◼︎9月22日(土)  15:00〜16:00(14:30開場)

◼︎8階 ウェルビーパーク

◼︎定員:30名(※予約不要)

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食欲コンサルタントの村山彩さんをお招きしてトークイベントを開催いたします🥗

「食事×”ニート”から始める秋冬ボディメイク!」をテーマに食事と運動を合わせたボディメイク術をご紹介します。

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#トークイベント #ボディメイク #bodymake #筋トレ女子 #ヨガ #yoga #ヨガウェア  #フィットネス #fitness #トレーニング #training #ラン #run #アスレジャー  #descent #デサント #ootd #fashion #wellbefield  #新宿高島屋

2018.08.27
【Women’s Health】#63「旬の冬瓜とレモンの黒糖煮」。

【Women’s Health】

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#63「旬の冬瓜とレモンの黒糖煮」

冬の瓜と書くので、冬の野菜!? と思いきや旬は夏。
淡白な味わいなので使い勝手がよくデザートでもおいしくいただけます。

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180817/

記事がYahoo!のトップニュースにものっていたようです。
お試しあれっ

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2018.08.26
我が家でレースの打ち上げ。

先日のレースの打ち上げっ

食の先にある幸せを共有し、1食だけだけれど、仲間の健康に携わることができる喜びたるや。

いい休日だった!

#村山食堂 #thankyou #おうちごはん

2018.08.20
食サポート野中選手、ワールドカップ年間チャンピオンに!

Congrats!みほうちゃん!😭👏
ついにワールドカップ年間チャンピオン!
#athletesupport #athletefood 食サポートできて光栄。

Repost from @elevenmanagementinc @TopRankRepost #TopRankRepost 野中生萌選手(@nonaka_miho )がワールドカップ年間チャンピオンの座を初めて勝ち取りました!
最終課題が本当に感動した!!!
おめでとう㊗️🍾🎊 Miho won the Bouldering World Cup Overall champion 2018!!! Congrats @nonaka_miho !!! You did it!!! #champion #worldcup #bouldering #climbing #mihononaka #nonakamiho #野中生萌 #シーズンチャンピオン

2018.08.17
【Women’s Health】#62「旬の桃とカッテージチーズのデザート」。

【Women’s Health】

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#62「旬の桃とカッテージチーズのデザート」

旬の桃。
そのまま食べるもの最高ですが、塩気を含むチーズとの相性も抜群!

今回使用したカッテージチーズは「脂質」が少ないのが特徴で、減量中でチーズ大好きのクライアントにおすすめすることもある食材です。

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180810/

お試しあれっ

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2018.08.09
【Women’s Health】#61「切り干し大根と桜えびのスパイシーフライ」。

【Women’s Health】

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ

#61「切り干し大根と桜えびのスパイシーフライ」

今回は暑いけれどサクサク揚げもの!
スパイシーなカレー味が🙆

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180803/

お試しあれっ

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2018.07.31
【Women’s Health】#60「ひんやりさっぱり☆紅茶バナナアイス」。

【Women’s Health】

「変わった食材の使い方、組み合わせをするね」とよく言われます。

レシピは積極的に使いたい食材や、旬だったり、栄養価は高いけれど冷蔵庫にあまりがちな食材にスポットをあててシンプルに作っていきます。

あとは食材の使い方に先入観を持たないようにしています。
切り干し大根=煮付け、和風、のような。

失敗ややり直しももちろんたくさんあります 笑

栄養価が高く、安価で、手に入りやすく、使いやすい食材がもっとあればなぁなんて解決し難いことを思ったりもします。
例えばバナナの代わりになる果物とか・・・

というわけで今回は、
Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#60「ひんやりさっぱり☆紅茶バナナアイス」

今回は普通の食材かな(笑)

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-201…/

シンプルで簡単なものばかりですが、作ったよ〜というメッセージはとても活力になります。ありがとうございます。

ぜひ作ってみてください😋