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2017.11.24
【Women’s Health】#25「かぼちゃとクリームチーズのトリュフ」。

今朝は2020「TOKYOオリンピック」で金メダルを目指すアスリートの自宅で食のミーティング。

これまで培ってきた全て出しきって目標達成のサポートをしたい。燃える🔥 Road to TOKYO!

*************

そんな今週の【Women’s Health】は…

recipe #25

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ

「かぼちゃとクリームチーズのトリュフ」

これまた地味ですが、試作品の人気がとても高かったレシピ。さつまいもや餡子などを加えて、アレンジするのもオススメです。

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-healthy-snack-recipe25-20171124/

2017.11.21
【Women’s Health】recipe #24「さつまいもとりんごの甘酒煮」。

【Women’s Health】recipe #24

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめは…

「さつまいもとりんごの甘酒煮」!!

食材数は少なめですが、手軽にバランスよく栄養を摂ることができる旬のレシピです。

運動後に食べるとじわ〜っと体に染み入る美味しさ❤︎

Women’s Healthの編集長もすぐに作ってくだったみたいで嬉しい😆

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-healthy-snack-recipe24-20171117/

2017.11.18
明日TOKYO FM 「ブルボン presents Shining Star」にでます。

明日6:30~6:55

TOKYO FM

「ブルボン presents Shining Star」

アスリートの食を中心に話しました。

お時間あいましたら聴いてください😄

2017.11.15
TOKYO FM「高橋みなみのこれから、何する?」おじゃましました。

昨日は…

TOKYO FM「高橋みなみのこれから、何する?」にお邪魔させていただきました。

豆皿に続き2回目の出演 ありがたい🙏

テーマはNAHAマラソンに向けてのリカバリーフード🏃‍♀️

手作りしていった疲労回復おにぎりや、ニラ醤油など美味しい美味しいと食べてくれて嬉しかったなぁ。お世話になりました。

出場されるみなさん、応援しています!

Have a great race☺︎

http://www.tfm.co.jp/korenani/index.php?catid=3206&itemid=130441

2017.11.13
【Women’s Health】recipe #23 「もっちもち♪ 全粒粉deごましそポンデケージョ」。

こんばんは。

【Women’s Health】recipe #23

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ

「もっちもち♪ 全粒粉deごましそポンデケージョ」!!

ブラジル発祥のチーズパン「ポンデケージョ」。

パン屋さんでみかける一口大のかわいいパンです。

今回は運動を愛する女性向けにアレンジしました。

味付けは塩の代わりに余っていた赤しそ粉末を使用。

チーズやごまとの相性抜群。

またも見た目は地味ですが、とーーーーっても美味しいです。混ぜて焼くだけ♡

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-healthy-snack-recipe22-20171110/

2017.11.12
TOKYO FM 「ブルボン presents Shining Star」本日と来週19日。

TOKYO FM

「ブルボン presents Shining Star」

今日でした。

来週19日も引き続きお世話になります。

SUN / 6:30~6:55

アスリートの食など話しました。

お時間あいましたら聴いてください😄

2017.11.09
熊谷にて講演。

熊谷で講演。
なんと参加者は全員男性🚹

お初です。
懇親会にも少し顔をださせてもらいお世話なりました。

ありがとうございました😊🙏
卒乳したのでおっぱいの心配がないのが新鮮だ。

はなまるちゃま、帰るよ〜〜🚄

2017.11.04
【Women’s Health】recipe #22「キヌアと納豆のカレーせんべい」。

【Women’s Health】recipe #22

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ

地味な見た目に反してとっても美味しい

「キヌアと納豆のカレーせんべい」😋

栄養価を簡単にアップするため、おせんべいに白米だけではなく、スーパーフードのキヌアをしっかりと加えました。

キヌアやチアシードなどスーパーフードは、張り切って買ったはいいものの、使い道に困り余ってしまっている方もいるのではないでしょうか^^

混ぜて焼くだけで簡単美味しいおやつの出来上がり♡
Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-healthy-snack-recipe22-20171103/

2017.11.03
TOKYO FM「ブルボン presents Shining Star」にでます。

TOKYO FM「ブルボン presents Shining Star」
にお世話になりました。
オンエアは11/12と19の2回

SUN / 6:30~6:55
アスリートの食事や冷蔵庫、豆皿の話など話しました。

お時間あいましたら聴いてください😄

2017.10.29
おすすめの本をhontoにて紹介。

ブックキュレーターとして、「食」をテーマにこれは!という本を紹介させていただきました。

5冊目は突っ込まないでください🙇‍♀️

https://honto.jp/booktree/detail_00004855.html