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2020.03.30
【簡単すぎるはなまるレシピ Vol.1 バナナアイス】

3歳のはなちゃんでも作れるくらいの簡単ヘルシーレシピ(レシピっていうほどでもない)をシェアしていこうと思います。よかったら気分転換も兼ねて作ってみてください。

Vol.1 バナナアイス

材料(2名分)
冷凍バナナ1.5本、ヨーグルト大さじ2〜3、アーモンドミルク50cc

作り方
フードプロセッサーで混ぜるだけ

紅茶やブルーベリーを入れても美味しいです。ヨーグルトがなかったり、乳糖不耐症の人は入れないで大丈夫。アーモンドミルクのかわりに牛乳や豆乳、ココナッツミルク、水でも◯。分量も目安なのでアレンジしてください。フードプロセッサーがない場合はミキサーでもよし、自力で潰して混ぜるでもよし。溶けてきちゃったら冷凍庫で少し凍らせてみてくださいね。

#stayhome #はなまるクッキング

2020.03.24
【Women’s Health】村山彩の手作りヘルシーおやつ10選。

おうちでヘルシーおやつ作りはいかがですか😋

https://www.womenshealthmag.com/jp/food/g30902889/diet-snack-20200216/

2020.03.12
【のどのケアにはちみつ大根🍯】

江戸時代から伝わる民間療法で、
栄養価の高いはちみつと抗炎症作用や整腸作用のある大根の組み合わせ。大根をただはちみつに漬けるだけ。

そのまま飲んでもいいし、炭酸で割ってもいいし、わたしは抗酸化作用のある紅茶に入れて飲んでみた。家にあるもので簡単に栄養がとれて最高👍

#おばあちゃんの知恵袋 
#ずいぶんと水分の出る大根だった
#1歳未満のはちみつは避けて

2020.03.07
【Women’s Health インタビュー受けました】フィットネスに大切な栄養素とサプリメントのメリット・デメリット。

【Women’s Health】インタビュー受けました。

しっかり体を動かす時に摂りたい栄養素はいくつもあれど、今回はぎゅっと絞って話しました。

https://www.womenshealthmag.com/jp/wellness/g30850994/fittness-supplement-20200229/?fbclid=IwAR1PXiMNSNbaZLCRUc8J8aj2yc1gtmiMFNr477PeWJd612Al87ebszof0Cg

2020.02.23
こども食堂 あやちゃんち Vol.2 終了。

昨日無事「こども食堂 あやちゃんち」Vol.2を
終えました。

開催にあたり区の担当の方と話あいつつ、地域・対象者を限定していることもあり実施しました。
(今日現在では同じ判断をするかは分かりません)

免疫を高める(高めるという表現は?な部分もあるので下げないという方が適切かな)ための「栄養」、たっぷり遊んだことからくる「よい睡眠」、そして「笑うこと」が得られた会となり、来てくださった方も喜んでくれたのでよかった…!

次回はどうなるか分かりませんが4/26(日)を予定しています。

細く長く続けていければいいな。

にしても、わたくし給食のおばちゃん感が否めない…

#来てくださった皆さん #ボランティアの皆さん #ありがとうございました #こども食堂 #こども食堂あやちゃんち

工作室も借りました
みんな仲良く走り回ったり、紙芝居を読んでもらったり、
折り紙をしたりしていました
特別に柑橘セットも追加
親子丼、具沢山お味噌汁(大根・人参・ごぼう・しめじ・あおさ・油揚げ)
時間が余ったのでこれに柑橘セットとさつまいもの蜂蜜和えをプラス
※あおさは中部大学の研究でヒトコロナウィルスの増殖抑制効果があると記事で読んだので
※親子丼の青菜は栄養価の高い小松菜にしました

2020.02.22
Women’s Health 今週もっとも読まれた記事、10位に。

読んでいただきありがとうございます。

励みになります!

https://www.womenshealthmag.com/jp/fitness/g30974461/top10-20200223/

2020.02.19
【Women’s Health インタビュー受けました】運動後のゴールデンタイムに飲むスポーツドリンクは本当に意味がある?。

【Women’s Health】
インタビューを受けました。

スポーツドリンク(サプリ)だけではなく、口に入れるものの選択は、自分の体内の状況(検査結果の値や消化にかかる時間など)や、活動量、近々に食べたものなどをしっかり把握していてはじめて判断できるもの。案外ハードル高い行為…!

自分を熟知し、必要なものを必要な時に必要なだけとれているアスリート(人)は、当たり前だけれどやっぱり強いと感じでいます。

https://www.womenshealthmag.com/jp/wellness/g30850589/sportsdrink-20200216/?fbclid=IwAR3K21b2chhySxA945roM-IAIU05xqXocTveWVndvaFd7FI26uLUXpLFB3M

2020.02.16
ちらしを置きに。

来週末に開催予定の
「こども食堂 あやちゃんち」のちらしを渡しに💨

先日配った小学校2校にくわえ、
今日は近くのよく行くスウェーデンのお洋服やさんが置いてくれました。早速、三人兄弟のママが「3人いるともうたいへ〜ん」と受け取ってくれたようです。そんなママの助けになれればよいなぁ。楽しみ。

#villervalla #こども食堂 #こども食堂あやちゃんち

#thekidsconceptstore

2020.02.09
食サポート、野中選手の応援。

ボルダリング ジャパンカップ 2020

食のサポートをしている野中選手の応援に行ってきました。結果は3位で表彰台。

よい試合が見られました お疲れ様でした!

2020.02.07
自作の豆皿。

佐賀は武雄で行われたイベントで作った豆皿。
右が @yasuhiro_watajima 先生作。左がわたし。


印花を好きなところにデザインしたものですが、デザインも押すのも難しかった…!

やってみて一層プロの凄さがわかりました。わざわざ焼いて送ってくださりありがとうございます!

使うのが楽しみ。何を乗せようかな〜😏

豆皿 #豆皿しあわせレシピ #器

肥前やきもの圏