お問い合わせ
今年もお世話になりありがとうございました。
素晴らしいお2人のお陰で何とか今年も無事終わるコトが出来ました 読んで下さった方々もありがとうございます。
編集長のShoko Tsunodaさんの人柄もあり、毎回撮影が楽しみでもっともっと頑張ろうと思える。
ありがたいですね。
また来年も宜しくお願い致しますm(_ _)m
【連載】スポーツナビ Do
食と運動に関するお悩み相談のVol.10は、
「コンビニやファーストフード店での食事が多く、何が体にいい食べ物か分からない」
「食べるメニューや食材が偏っているけれど、どれくらい自分が栄養不足か分からないので、なかなか改善できない」
「バランスのいい献立を考えたくても、残業で帰りが遅いので買い出しにも行けず、結局コンビニ弁当続き」
ーーーーーーーーーーーー
このお悩み わかります よくわかります。
そんな今回は、旬の食材や乾物を使用することで、忙しくても栄養を手軽にしっかり摂取できるメニュー 「ミネラルたっぷり牡蠣と野菜の土鍋ご飯」
マラソンシーズン真っ最中ということもあり、ランナーに必要なビタミン・ミネラルなども意識したレシピ。
もちろん炊飯器でも出来ます。
一見難しそうに見えるかもしれませんが、お好きな材料を入れてご飯を炊くだけです。冷蔵庫に余っている野菜の整理にもなりますよ〜
まずは手軽にできる１品で、
摂れる栄養価を上げることから始めてみませんか＾＾
ミネラルたっぷり牡蠣と野菜の土鍋ご飯
食欲コンサルタントの健康レシピ
http://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201412050005-spnavido
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20141209-00000100-spnavido-life
【掲載】DRESS
こなれた選択、成長するための村山メゾットを4ページほど。（こなれたという言葉恥ずかしいですね(￣(工)￣)）
いつも使っている、トレーニングウエアや調味料なども。
宜しければご覧下さいませm(_ _)m
今週のトレーニング2本柱のひとつ30キロ走終わり。
康子さんのペースを肌で少しでも感じたくav4分48秒で淡々と。well done！
写真はここ最近、新しい仕事をたくさんチャレンジし、何とかやり切ったので、ご褒美というか更に仕事を高めるために買っちゃった。
今日のランもそうですが、新しいやや苦し楽しいコトにTRYすると、自分の弱点が浮き彫りになるから嬉しい。
午後もファイトー！
【掲載】LUMINA 村山食堂
今回はコナ（ironman world championship）特集でしたので、ハワイや、優勝したミリンダの故郷オーストラリアでもよく食べられるパンケーキをアスリート仕様にしました。
「KONAモノで目指すはハワイ」
ミリンダのレース後のインタビューで、プレッシャーはあったけれどひたすらpushしたという言葉をきいた瞬間号泣 笑
どんなコトでも前を向いて真摯に頑張る姿は感動する。
わたしも頑張ろー
※コナ特集なので、コナ犬も一応登場
おはようございます。
今日は本の料理撮影。
昨晩から母が泊り込みでサポートしてくれおり、いよいよ佳境。
ありがたいサポートに感謝し頑張ろう。
皆様もステキな一日を☺︎
おはようございます。
ハードな時ほど、頑張ってくれている身体を褒める食を。
#自家製グラノーラ
#自家製豆乳ヨーグルト
#簡単なもので良い
#身体は財産
Have a great day☺︎
いよいよ今週からスタート。
新しい本のレシピ撮影
今日は最終打ち合わせ
皆さん、本当にプロフェッショナルな方々で、ピリッと気が引き締まる。
レース前とも似ていて、アドレナリンが出る。
集中
頑張るぞー！
夕飯の主菜はこちら
バルサミコ酢をたっぷり
だいさまより、
これ好き 頂きました。
間違えて急行電車に乗り、自分の駅を過ぎ、再び折り返した電車もまた急行に乗り、スタートの駅に戻るという、残念すぎることもした一日でしたが、終わり良ければすべて良し。 としよう。
