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2018.08.31
【Women’s Health】#64「枝豆とクランベリーのディップ」。

このあと22時から新しいサポート選手のskypeセッション。
忙しく働きながら世界選手権の再チャレンジを目指すアスリート。
全力で向かってくると思うので全力でこたえる!!
(開始時刻までに娘が無事就寝してくれてよかった…)

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【Women’s Health】

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#64「枝豆とクランベリーのディップ」

ハリウッド女優のお気に入りスナックとして名もあがる「枝豆」が主役のレシピ。ディップは簡単に栄養アップが狙えるのでおすすめです。
ドライフルーツの種類を変えたりしながら、是非アレンジも楽しんでみてください。

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180824/

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2018.08.04
昨晩の梅田蔦屋でのイベント。

8/3 大阪梅田 蔦屋書店

第1部
「あなたは半年前に食べたものでできている」

第2部
栄養バランスを考えた料理代行サービスCaSy×
尿で栄養状態がわかるVitanote
新サービスリリースにあたりトークセッション

満員御礼!
新サービスがワールドビジネスサテライトにも取り上げられたようです。

バランスのとれた料理代行サービス最高ですね。わたしも利用したいと素直な感想です。
尿でわかるパーソナル栄養検査もとてもいい。
なんとなくではなく、自分の状態が可視化できるのは改善きっかけやモチベーション維持にも繋がる。

花金なのに飲みに行かずお越し下さった皆さま
ありがとうございました!

2018.07.23
8/3(金)@蔦屋書店 大阪梅田のイベントにお邪魔します。

8/3(金)蔦屋書店@大阪梅田 19時〜

http://real.tsite.jp/umeda/event/2018/07/post-586.html

イベントゲストに呼んでいただきました。

個人的には、イベント第2部の株式会社ユカシカドさんのパーソナル栄養調査の話に興味があります。

大阪の皆さま、お時間ありましたら是非。
よろしくお願いします。

2018.07.22
久々のショートカット。

暑すぎてバッサリいきました。
すっきりした〜!

2018.01.23
キヨエのオリーブオイル。

このオリーブオイルが好きです。
南オーストラリア生まれで、果実を搾っただけのオリーブオイルジュース100%。

#エキストラバージンオリーブオイル #キヨエ #ミシュランシェフも使用しているみたいです #酸化予防で小さい瓶を #healthyeating

2017.05.09
頭からほぐす。

ぽよん☁️

疲れがたまりにたまり行ってきました、本日オープン「雲のねどこ」。

マッサージというとついつい腰や肩をほぐしてもらいがちですが、今回は頭メイン!に惹かれうけてきました。

実際、ジーッと考えている時は眉間にシワがよるタイプで、寝るときも考え事があると歯をくいしばって、頭や顔がガチガチでリラックスできない状態になっていたので、ほぐされていく気持ち良さといったら、まさしく雲のねどこ😂

頭がほぐれたら、体の不調部分にも敏感になり最後は少し体をほぐしてもらい、ガチガチだった心も体も生き返りました。
中村さん、ありがとうございました。渡辺さん、オープンおめでとうございます🎊

こりかたまる前にまたうかがいます🐈
https://www.kumononedoko.com/

快眠頭ほぐしは45分3600円でお値段も👍

2017.04.27
監修の目黒「アルコザガーデン」OPEN!。

4/24(月)に監修させて頂いている目黒「アルコザガーデン」オープン✨
amazon等が入っているビルの約250席のお店。
WHOも提唱するヘルシーの一歩先行くウェルネスの提案をさせていただきました。
サラダプレートは、ただ野菜をたくさん食べるだけではなく、たんぱく質・野菜・穀物の質と量がピカイチです。

「咀嚼増進」や「貧血気味」など効果効能をうたった小鉢などもありますのでお越し下さった際はその日に必要な栄養素をお手にとっていただけると嬉しいです。
今後は食だけでななく、健康にまつわるイベントも企画し、このカフェにくると健康になれるという健康チャージスポットになるといいなぁと思っています。
リピートをしていただけるよう頑張ろう。

よろしくお願いします🙏



2017.04.25
食事を整え快眠する方法。

「食事を整え快眠する方法」

インタビュー記事アップされました。

食事を整え快眠する方法―食生活を改善する「やせる冷蔵庫」とは

2〜3時間おきの授乳生活になってから、睡眠の大切さを痛感。

睡眠の質をあげ日々乗り切っています😴

2017.02.01
GINGER 3月号に掲載されました。

GINGER 3月号
「キレイもランもパフォーマンスを上げる食事法」

美しいお二人が真剣に話をきいてくれて、なぜかドキドキした撮影だったなぁ。

それはさておき、キレイもランも食事なくしてはなりたちません。必要な栄養素をしっかりとって土台をつくる✨
最新号、チェックしてみてください😊


おまけ

上記材料でも使ったかぼちゃ。

はなちゃん、お好きなようです。笑

おまけ 2

お仕事中に活躍しているハンズフリーベルト

今は色々なグッズがあるのですね!

2016.10.29
【ELLE】に掲載されました。

【ELLE】
わたしが考える美しいヘルシスタとは?のページです。
「あなたにとっての健康とはなんですか?」の質問に答えました。シンプルですが深い質問。他の方の答えもとても興味深く読んでいて楽しかったです。よろしければみてみてください😻
#ELLE #ヘルシスタ