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走り始め🏃♀️
走り出しの音楽が「美しく青きドナウ」が流れた瞬間モチベーションが下がりまくったけれど気を取り直してラン。
怪獣のこともあり何時に走るとは中々決められないけれど工夫して、今年は空いた時間にひょっこり走ることを増やしていこ。
走る場所時間は違うけれど走った、これから走る、などコメントいただけると励まし合えたら嬉しいです。
と、今日のお昼こばんは…
ブロッコリーとマッシュルームのたまねぎ麹ソテー
夜は義父母宅にて新年会なので、昼は簡単に。ご飯炊いて鮭焼いて副菜はこれとじゃこ豆腐とトマト。あとは残り物の豚汁。味迷子がなくなり、栄養価もたまねぎと麹の最強コラボには今年もたくさんお世話になるはず。
栄養価の高く簡単なレシピを今年も載せていきますね。
運を動かす運動と人を良くする食でも、今年もよろしくお願いします😋
【Women’s Health】
ダイエット（痩身）目的でなくても、このような状況下心身ともに少しで良い状態になればとの想いを込めて。おうちでできることばかりです。
心が落ち着く人との会話はオンラインでぜひ。
ちなみに運動は、ランニングはもちろんのことおうちではズンバにはまっています。私がハイテンションで踊る姿に家族の目が冷ややかですが気にしません。
産後初の平日ラン
平日走れるなんて。
旦那さんの通勤時間が浮いたのでそこをもらったかんじでしょうか。
リモートワーク中でも日中は！旦那さんを
ランチだけ食べる透明人間だと思うようにしています。（←思えない時もある）
娘にも「パパは透明人間、いないと思うべし」を連呼（笑）そう考えないとそこにいるのに怪獣のサポートなんで手伝ってくれないんだろとイライラの原因になりかねない。家庭内でも距離は大切。
何はともあれすっきりした。有り難い。
お世話になっているMammutさん2019FW
防水破水防寒はもちろんのこと、
動きやすさ、軽さがどれも抜群だった。
これが着られる約1年後には、
出産が終わって動ける頃だ
楽しみ！
Thank you #Mammut
Repost from @wellbefield @TopRankRepost #TopRankRepost 【イベントのお知らせ】
食欲コンサルタント 村山彩さんトークイベント
◼︎9月22日(土) 15:00〜16:00(14:30開場)
◼︎8階 ウェルビーパーク
◼︎定員:30名(※予約不要)
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食欲コンサルタントの村山彩さんをお招きしてトークイベントを開催いたします🥗
「食事×”ニート”から始める秋冬ボディメイク！」をテーマに食事と運動を合わせたボディメイク術をご紹介します。
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ランの相棒「KARHU」のシューズ🐻
フィンランドはヘルシンキで、1916年に産声をあげた100年以上の歴史あるブランド。
今回の長旅のランニングや移動でも大活躍！！
過日5/10、カルフのランニングイベントが行われました。
残念ながら参加は叶いませんでしたが、リカバリードリンクを考案。好評だったようで一安心。
また企画があれば参加したいな。
こんにちは。
プライベートな内容ですが、父母と姉家族のところは フランスまで会いに行ってきました。
父母姉私が揃う旅はいつぶり？
16日間毎日一緒にいるっていつぶり？
そう考えたらこの先数えるほどしかないかもしれないな〜、と考えながら過ごしました。
育ててくれた親、そしてひとつ上の姉から間違いなくわたしはできていて、それを感じた特別な旅だった。
行けて良かった🙏
行ってらっしゃいと送り出してくれた主人に感謝。
近くの公園でラン@サン＝クルー
中5日間ほどオランダへ
母の日と甥っ子とわたしの誕生日お祝い
オランダはサーディンが名物。
焼いてレモンを絞るだけで贅沢なご馳走！
これはサーディンの缶詰屋
再びフランスに戻りマルシェへ
美しくサン＝クルー公園
フランス国王ルイ14世の弟の領地だったよう。
知人に会いにパリはオペラ近くのPassage des Panoramas まで
姪っ子の幼稚園のお友達に牛肉と野菜のジャージャー麺 風 を作ってみた。麺は米粉で味付けは味噌ベース。
ワイン好きな義兄がたくさんワインをあけてくれました。
ワインは詳しくないけれど美味しかった！
20ユーロ握りしめてラン
買ったのはこれ
ブルーベリー やすっ
このワインも美味でした。
義兄から写真撮った方がいいと促されたワインです。
姪っ子の幼稚園のお友達宅におよばれ
食前酒 カシス＋シードル
前菜
ケーキに見えますがソルティーで、サンドイッチのようかもの。
トーゴ名物、オクラとほうれん草と白身魚を煮たもの。
大人はピリ辛ソースをつけていただきました。
とても美味しくて3杯おかわり！ 笑
キッズスペース
街中ランはアップダウンが激しくて、吐くかと思った…
Running！
バリバリ走っていた時と比べて、体も変わっているので靴も変えました。
今、お世話になっているのは「KARHU」🐻
フィンランドはヘルシンキで、1916年に産声をあげた100年以上の歴史あるブランド。
ブランドを調べたら、SISU（シス）”というものを大事にされてきたよう。
SISU”には、フィンランド人の内面にある粘り強さ、あきらめてしまいそうな局面でも戦い続ける力や勇気、意志の強さや決断力といったものを意味するようで、感銘を受けました✨
モデルは、Fusion Ortix
人間工学に基づいた立体のソールが、身体のアライメントを整えてくれ、今のわたしにはぴったり。走っていてとっても心地よく楽しかった😍
2/24（土）Women’s Health Japan 「大会直前に知りたい、ランのこと、食のこと」
ということで食の講座を担当します。
食はパフォーマンスに直結します
ベストを出すサポートします💪
走り方の話もスペシャリストにきける二本立て。
東京マラソンに出なくても今後のレースのためにぜひ。
お待ちしていまーす🏃♀️
https://womenshealth-jp.com/a-fitplus2-20180125/
#womenshealth #athletefood #run #marathon #アスリートフード
週末はパリから北東に約150キロ、車で約2時間
シャンパーニュ地方のランスに小旅行へ
🚗
姉が以前住んでいた時に一度訪れたことがある場所で、8年ぶりの再訪。
宿泊は60キロほど離れたラン（Laon）に。
丘の上からの景色
翌日はまたランス（Leims）へ戻り
世界遺産の建物や石畳を満喫しながらのマラソン大会に参加。
今回は娘や姉家族を待たせていたので、10キロの部に出ましたが、
ハーフやフルもいつか出てみたいなぁ。
