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今年の目標のひとつ、「英語でヘルシー料理教室をやる」にトライしてみました。まずはパーソナルから。
昆布と鰹節でとる出汁に驚いていたり、おにぎり作りに苦戦していたり。
たしかにおにぎりって難しいことを思い出した🍙
盛り付けるお皿も、豆皿から好きなものを選んでもらったりしつつ、全体的にとても喜んでくれて、一安心。
何とか無事終わったー
次は太巻きとスパイシーチキンのリクエストっ
また来月〜🌸
足の裏をきちんと使ってよく立てていない（歩けていない・走れていない）
ことがずっと気になっていて、太極拳の先生に相談したところ、
こちらを紹介してもらいました。
→「ヤムナ・フットフィットネス」http://yamunajapan.com/service/yff/index.html
DVDを家で見ながらやってみましたが、なんだかとてもいい。
足の裏の使えていない部位が目覚める目覚める。
もっと詳しく学びたいと、先日ヤムナのスタジオまで行って
講習を受けてきました。
せっかくなのでヤムナといったらのボディーローディングも受講。
http://yamunajapan.com/service/ybr/index.html
基礎（土台）をなおすことって大切ですね。
基礎が出来ていないとどんな練習しても、タイムに頭打ちはあるし
何より怪我をしてしまう可能性がある。
また時間を見つけて通いたいな。
それまでDVD見ながら自主練頑張ります！
「Women’s Health」Fit Foodies村山彩の
手作りヘルシースナックのすすめ
#38「武士の携帯食！梅干しと米粉の兵糧丸」
今回のおやつは大のお気に入り「兵糧丸」！
忍者が食べていたと言われるアレです。
歴史漫画好きな友人に話したら、興奮していました 笑
現代でいうエナジーバーですね。
簡単に作れますよ〜
Have a try！
明日は初の試み😙
栄養学もからめながら、英語でヘルシー料理教室をやってみる♪(￣▽￣)
次は豆皿料理教室もいいな。外国の人に喜ばれそう。
#村山食堂 #ayastable #healthycookingclass #japanesefood #nutritionist #今年の目標のひとつ #豆皿しあわせレシピ #まずはやってみる
Women’s Healthのイベント終わりましたー
「レース前の走り、食のこと」で、食講座を担当。
明日の東京マラソンに出走される方は、今日の講座でバッチリなはず！持っている力が出しきれますように🙏
その後、静岡、名古屋、鳥取、かすみがうらなど続きますが、そちらも応援していますー📣💪
#haveagreatrace #enjoy #アスリートフード #athletefood #変なポーズ
いよいよ東京マラソンですね🏃♀️
不安要素を潰して、最高のコンディションで挑んでいただけるよう、2/24（土）走りと食の講座開催されます。わたしは食の講座を担当。
駆け込んでくださ〜い💨
もちろん東京マラソンに出ない方もぜひ。
お待ちしています🙏
https://womenshealth-jp.com/a-fitplus2-20180125/
#womenshealth #athletefood #run #marathon #アスリートフード
松田美智子先生の料理教室が引っ越してしまうので、ガレージセールへ💨
パリの蚤の市に行ったみたいにテンションがあがった。
撮影で使いたい器やクロスが手に入り大満足。
買った分、家にあるものに別れを告げよう🙏
松田さんが使っていたものが、家にあるなんて
何だかドキドキする。
#器 #cooking
昨晩はダイエットをしている友人達が
遊びに来たので、痩せメニューを。
大量の甘海老が届いたので、
甘海老中心におもてなし。
みんなのお腹に入ってよかった！
甘海老も喜んでいるはず。
今年のバレンタインはこれを作りました🥄
週末に渡そうと思っている方や、
チョコレートが大好きな方はいかがでしょう😋
「Women’s Health」Fit Foodies村山彩の
手作りヘルシースナックのすすめ
#37「注目のオイルGHEE！でチョコレートムース」
Have a try！
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya_20180216/
