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オムロンの『Rhythm』で、「トライアスリートと旅・アスリートフード」についてインタビューをしてもらいました。
マニアックな話ではなく、入口の話をということでしたので、そんな内容になっています。
（トライアスリートだけでなく、スポーツを愛する皆さんにももちろん活用いただけます🏃♂️）
よろしくお願いします🙏
https://www.life-rhythm.net/murayama_food/
2020Tokyoオリンピックで、
金メダルを目指すアスリート宅をコンサル🥇
「やせる冷蔵庫」ならぬ「勝てる冷蔵庫」へ。
冷蔵庫は、食の入り口。
冷蔵庫をみると、食への向き合い方が一目瞭然で、アドバイスが非常にしやすい。
冷蔵庫は語る、です。
今回は、Afterに必要食材をプラスし、一部整えたら完成。
●遅延型でひっかかったものや、避けてほしいものを整理
●↑代打案を提案
●タンパク質や鉄分、発酵食品や食物繊維などを足す
●使いなれない食材や、調味料のレシピを伝える
●食材をなるべく栄養価が高い状態で食べる工夫
●節約・時短にも繋がる工夫
●食材ロスをなくす
このあたりを意識します。
海外遠征で持って行ける勝負食も、今のうちにトライアンドエラーで突き詰めて行きますよ〜💪
おはようございます。
今日は先日大きな試合を終えたアスリートの食ヒアリングと、「やせる冷蔵庫」ならぬ「勝てる冷蔵庫」改革へ💪
選手は牛乳カゼインが、遅延型アレルギーチェックでひっかかったので、ナッツミルクをお土産に〜
皆さんもステキな1日を✨
#sunshinejuice #遅延型アレルギー #healthyeating #アスリートフード #athletefood #やせる冷蔵庫 #勝てる冷蔵庫
疲労回復！豆腐でレモンわらび餅🍋
トレーニングを頑張った身体にしみ〜る、簡単スイーツ。
最近はスイムの後によく食べています😋
「Women’s Health」Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#36「疲労回復！豆腐でレモンわらび餅」
Have a try！
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya_20180209/
2/24（土）Women’s Health Japan 「大会直前に知りたい、ランのこと、食のこと」
ということで食の講座を担当します。
食はパフォーマンスに直結します
ベストを出すサポートします💪
走り方の話もスペシャリストにきける二本立て。
東京マラソンに出なくても今後のレースのためにぜひ。
お待ちしていまーす🏃♀️
https://womenshealth-jp.com/a-fitplus2-20180125/
#womenshealth #athletefood #run #marathon #アスリートフード
食のサポートをしているアスリートの応援に📣
「ボルダリング ジャパンカップ🇯🇵」
2020東京オリンピックの追加競技に決定したスポーツクライミング。
今日のボルダリング（5m以下の壁に設定された複数の課題をいくつ登りきれたかを競う）に加え、オリンピックでは、リード、スピードが加わったとんでもない競技。
瞬発力も持久力も集中力も、そして体の柔らかさ、筋力、全てが必要な、なんというか、度肝を抜かれる… でもそこがとても魅力的で面白い！
選手のお母さんお父さん周りの人と一丸になって、引き続き全力でサポートしていきまっす💪
2/1から六本木店でスタートしたサンシャインジュースの新メニュー「ジュースサラダ」🥗
コールドプレスの生の野菜果物が500g以上入っているよう。
トッピングはパッションフルーツと甘酒から選べました。
加工過程や添加物が多いものと比べ、視覚、触覚、嗅覚、味覚がバランスよく満たされた！
開発した方の熱い話もききながら食べたので聴覚もプラスされて、五感すべてになるのかな。
個人的には噛むことが好きなので、それもプラスされとても満足💪
食べた後の感覚、食後感も大切にしていますが、満腹だけど、スッキリしていてよかったなぁ。
書いていてまた食べくなった…😋
今日は節分ですね👹
「Women’s Health」Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#35「節分の豆で♪ 抹茶とココアのリカバリービーンズ」
余ったお豆を簡単おいしいおやつにアレンジしてみませんか😋
Have a try！
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya_20180202
#womenshealth #ヘルスコンシャス #foodnutrition #村山彩 #食欲コンサルタント #アスリートフードマイスター #healthyfood #healthylifestyle #手づくりおやつ #ウィメンズヘルス #fitnessfood #workoutfood #beans #soybeans
ルルレモン special edition shinjuku run club
東京マラソン前ということもあり、がっつり90min「Athlete diets」喋らせていただきました。
Sunshine juiceのリガバリードリンクは、ラン後の身体に染み入る〜と大好評。
来てくださった方々、北川 麻利奈ちゃん、ルルレモンのみなさんありがとうございました😙
頑張るみなさんの力に1mmでもなれれば本望です。
東京マラソン出られる方、応援していますよ
〜📣
華英ちゃんと英ちゃん🤚
オリンピック選手の栄養サポートで、解決したいテーマがあり、オリンピアンの華英ちゃんにヒアリング👂
選手時代1日10キロ泳ぎ、世界で戦った時に培われた生きた知識はさすがや。
教科書やわたしの運動経験をひっくり返してもでてこない、その景色を見た人しかわからないものってありますね。
伊藤 華英ちゃん、ありがとう！
いただいた貴重な経験知識を、必要とするアスリートに繋がせてもらうね🙏✨
#アスリートフード
