脂肪燃焼効果も抜群、COG×アクティブYOGA第三弾!!
今回のCOGは、クリスマスプレゼントで少しハードなSPACE UPPER (スペースアッパー)
宇宙へ“駆け上る”幻想的な演出のスペースアッパー。
クリスマスナイトということで、赤いモノをどこかに身につけてご参加頂けると嬉しいです!
華子先生はサンタさんになるようですよ~
皆でワイワイやりませんか^^
帰りには彼女の素敵なシェアオフィスを覗き・・・ 入居したくなってしまった(汗
写真の萌ちゃんの本「カスタマイズ・エブリデイ」は
「次の週末に取り入れたくなる1.5歩先の理想」がギュギュっと詰まっている読んでいて最高に楽しい本 さすがだ。
年明け1/11のvol.4はインターバル走+初の水中トレーニング。
泳ぐわけではなく、水の中で歩いたり動いたりする、ランの為のトレーニングなので、スイムが苦手な方も安心して下さいね。
インターバル走は、年末年始食べて寝るばかりしてたらきついですよ〜
スケジュールを入れて歯止めをかけるのもあり?!
お待ちしております(*^_^*)
http://adamscampus.com/course/view/109