お問い合わせ
おはようございます。
今月のLumina、クローズアップは水分。
これは生命活動に欠かせないので、優先順位No.1。
ダイエットにはもちろんのこと、アスリートには欠かせません。
が、わたしは水が実は苦手。
なので、今回ご紹介する、ホットデトックスウォーター（ホットいいですよ〜）や、チアシードドリンクなど栄養素もプラスしつつ、味や食感を変えて飲んでいます。
また、練習量や気候によって自分で、柑橘や甘味料、塩の種類などアレンジしながらオリジナルスポーツドリンクを作って、その時の自分にあうものを飲んでいます。
日々の飲み物もトレーニングの大切なパートナー。ハッピーな方がいいですね😊
#Lumina
#村山食堂
#幸食
