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産後の運動でポールダンスはじめました🤸♀️
✔︎チビも一緒にできる
✔︎全身運動
✔︎筋トレ・体幹トレ
✔︎柔軟性アップ
✔︎しなやかなボディライン
✔︎達成感がある
✔︎進歩が目に見えてわかる
✔︎楽しい
✔︎（女性らしい動き）
などよいことたくさんですが、
ようはクルクル回ったり
逆さになったりしたかったわけです。
出産を二度経験し、
何だか自分の身体が自分じゃなくなった感じがして、
もう一度、軽やかに動かしてみたいなと。
セクシー系は厳しいので、
爽やかにエンジョイしてみようと思います😎
簡単そうにみえて、逆さも回るのもこのポーズも中々苦しい。娘は軽やかにやっていたけど（笑）
先週受けた「遺伝子分析カウンセリング」の試験、
無事合格！
新しい分野の研究ですが、アスリートやダイエットを希望するクライアントのパーソナルサポートのひとつの軸として取り入れていきたいと考えています。
よろしくお願いします
#athletesupport #athletefood #パーソナル栄養指導 #遺伝子
「こども食堂 あやちゃんち」第1回目の様子
この写真は『Triathlon Lumina』で連載していたアスリート向けの食の読み物「村山食堂」の撮影を担当してくださっていたフォトグラファーの福井馨さんが撮影してくれました🙏 馨さんの写真だ〜となんだか懐かしい。
今回はたくさんの方の力添えで何とか終わりましたが反省点もたくさん。
自分が根ざす地域で、こどもの孤食（保護者も）をサポートし、継続性がある内容をより意識していきたい。
年明け2月下旬に第2回目を開催し、
新年度が始まる4月からは何とか形にして定期的に継続していきたいなぁ。
お世話になった皆さま、またどうか力を貸していただければ嬉しいです。
※11/6ではなくなったようです。決まり次第ご連絡致します。
https://www4.nhk.or.jp/gogoradi/x/2019-11-06/05/70709/3766392/
アスリートサポートご飯
今日は娘を連れて作りに行ってきました🏃♀️
そうそう
11/23（土・祝）出産前からやりたかった
「こども食堂」〝あやちゃんち🏠〟
@駒沢公園付近をやろうと思っています。
またイベントページを作って告知します。
お近くの方がいらしたらぜひ。
勤労感謝の日ですので、いつもお疲れなママ（パパ）にゆっくり休んでもらいたいなぁと思っています🐣
8/11〜21
「クライミング世界選手権2019」
リード、ボルダリング、スピード、コンバインド（複合）の4種目を争い、オリンピックの切符がかかった長い戦いに、チーム野中生萌の食サポートで参加🧗♀️
五輪代表2枠目の選考対象資格を取れてよかった…
選手の頑張りを近くで見られて、めちゃくちゃ刺激的で最高の経験をさせてもらった。
疲労をとったのち、再び目標に向かって走り続け夢が掴めますように🙏🙏🙏
I’m sure you’ll do great.
I’m rooting for Miho‼︎
↓ボーンブロススープはマスト
↓彼女の好きなキャラクター「スポンジボブ」
↑フレッシュでパワーみなぎる食材が揃う「オーガニックフーズ/ポラン・青梅店」にお世話になりました
企業での講演。
社員の皆さんのQuality of Life向上をテーマに話ました。
大学でメンタルヘルスも学んでいるところですが、日本の自殺率は世界6位で、精神疾患の割合は全疾患の約20%に及ぶそう。全員が全員受診しているわけではないからもっと多いかもしれません。
元気そうに見える人でもそうではないかもしれないし、人に辛くあたる人もご自身も苦しんでいる人かもしれません。
心と身体はもちろん繋がっていて、そんな社員ひとりひとりの心身の健康は何より大切な財産（人財）。
そんな想いを込めての1時間の講座でした。
皆さんの健康を心から願っています。
ありがとうございました🙏
#あなたは半年前に食べたものでできている #myjob #qol #qualityoflife #メンタルヘルス
