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2018.02.16
【Women’s Health】#37「注目のオイルGHEE!でチョコレートムース」。

今年のバレンタインはこれを作りました🥄

週末に渡そうと思っている方や、
チョコレートが大好きな方はいかがでしょう😋

「Women’s Health」Fit Foodies村山彩の
手作りヘルシースナックのすすめ

#37「注目のオイルGHEE!でチョコレートムース」

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya_20180216/

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2018.02.15
オムロンの『Rhythm』で、「トライアスリートと旅・アスリートフードについてインタビュー掲載。

オムロンの『Rhythm』で、「トライアスリートと旅・アスリートフード」についてインタビューをしてもらいました。

マニアックな話ではなく、入口の話をということでしたので、そんな内容になっています。

(トライアスリートだけでなく、スポーツを愛する皆さんにももちろん活用いただけます🏃‍♂️)

よろしくお願いします🙏

https://www.life-rhythm.net/murayama_food/

2018.02.12
金メダルを目指すアスリート宅の冷蔵庫コンサル。

2020Tokyoオリンピックで、
金メダルを目指すアスリート宅をコンサル🥇

「やせる冷蔵庫」ならぬ「勝てる冷蔵庫」へ。

冷蔵庫は、食の入り口。
冷蔵庫をみると、食への向き合い方が一目瞭然で、アドバイスが非常にしやすい。
冷蔵庫は語る、です。

今回は、Afterに必要食材をプラスし、一部整えたら完成。

●遅延型でひっかかったものや、避けてほしいものを整理
●↑代打案を提案
●タンパク質や鉄分、発酵食品や食物繊維などを足す
●使いなれない食材や、調味料のレシピを伝える
●食材をなるべく栄養価が高い状態で食べる工夫
●節約・時短にも繋がる工夫
●食材ロスをなくす
このあたりを意識します。

海外遠征で持って行ける勝負食も、今のうちにトライアンドエラーで突き詰めて行きますよ〜💪

2018.02.12
「やせる冷蔵庫」ならぬ「勝てる冷蔵庫」づくり。

おはようございます。

今日は先日大きな試合を終えたアスリートの食ヒアリングと、「やせる冷蔵庫」ならぬ「勝てる冷蔵庫」改革へ💪

選手は牛乳カゼインが、遅延型アレルギーチェックでひっかかったので、ナッツミルクをお土産に〜

皆さんもステキな1日を✨

#sunshinejuice #遅延型アレルギー #healthyeating #アスリートフード #athletefood #やせる冷蔵庫 #勝てる冷蔵庫

2018.02.11
【Women’s Health】#36「疲労回復!豆腐でレモンわらび餅」。

疲労回復!豆腐でレモンわらび餅🍋

トレーニングを頑張った身体にしみ〜る、簡単スイーツ。
最近はスイムの後によく食べています😋

「Women’s Health」Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#36「疲労回復!豆腐でレモンわらび餅」

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya_20180209/

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2018.02.05
2/24(土)Women’s Health Japan 「大会直前に知りたい、ランのこと、食のこと」。

2/24(土)Women’s Health Japan 「大会直前に知りたい、ランのこと、食のこと」

ということで食の講座を担当します。

食はパフォーマンスに直結します
ベストを出すサポートします💪

走り方の話もスペシャリストにきける二本立て。
東京マラソンに出なくても今後のレースのためにぜひ。
お待ちしていまーす🏃‍♀️

https://womenshealth-jp.com/a-fitplus2-20180125/

#womenshealth #athletefood #run #marathon #アスリートフード

2018.02.04
サンシャインジュースの新メニュー「ジュースサラダ」。

2/1から六本木店でスタートしたサンシャインジュースの新メニュー「ジュースサラダ」🥗

コールドプレスの生の野菜果物が500g以上入っているよう。

トッピングはパッションフルーツと甘酒から選べました。

加工過程や添加物が多いものと比べ、視覚、触覚、嗅覚、味覚がバランスよく満たされた!
開発した方の熱い話もききながら食べたので聴覚もプラスされて、五感すべてになるのかな。

個人的には噛むことが好きなので、それもプラスされとても満足💪
食べた後の感覚、食後感も大切にしていますが、満腹だけど、スッキリしていてよかったなぁ。

書いていてまた食べくなった…😋

2018.02.03
【Women’s Health】#35「節分の豆で♪ 抹茶とココアのリカバリービーンズ」。

今日は節分ですね👹

「Women’s Health」Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ

#35「節分の豆で♪ 抹茶とココアのリカバリービーンズ」

余ったお豆を簡単おいしいおやつにアレンジしてみませんか😋

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya_20180202

#womenshealth #ヘルスコンシャス #foodnutrition #村山彩 #食欲コンサルタント #アスリートフードマイスター #healthyfood #healthylifestyle #手づくりおやつ #ウィメンズヘルス #fitnessfood #workoutfood #beans #soybeans

2018.02.03
ルルレモン specialイベント終了。

ルルレモン special edition shinjuku run club

東京マラソン前ということもあり、がっつり90min「Athlete diets」喋らせていただきました。

Sunshine juiceのリガバリードリンクは、ラン後の身体に染み入る〜と大好評。

来てくださった方々、北川 麻利奈ちゃん、ルルレモンのみなさんありがとうございました😙

頑張るみなさんの力に1mmでもなれれば本望です。
東京マラソン出られる方、応援していますよ

〜📣

2018.02.03
トップアスリートに学ぶ。

華英ちゃんと英ちゃん🤚

オリンピック選手の栄養サポートで、解決したいテーマがあり、オリンピアンの華英ちゃんにヒアリング👂

選手時代1日10キロ泳ぎ、世界で戦った時に培われた生きた知識はさすがや。

教科書やわたしの運動経験をひっくり返してもでてこない、その景色を見た人しかわからないものってありますね。

伊藤 華英ちゃん、ありがとう!

いただいた貴重な経験知識を、必要とするアスリートに繋がせてもらうね🙏✨

#アスリートフード