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2018.02.22
喉が痛い。

おはようございます😃

喉が痛いので、マヌカハニー入りの温かい紅茶と、金柑。

2018.02.19
松田美智子先生のガレージセール。

松田美智子先生の料理教室が引っ越してしまうので、ガレージセールへ💨

パリの蚤の市に行ったみたいにテンションがあがった。

撮影で使いたい器やクロスが手に入り大満足。
買った分、家にあるものに別れを告げよう🙏

松田さんが使っていたものが、家にあるなんて
何だかドキドキする。

#器 #cooking

2018.02.18
昨晩の「ダイエット」村山食堂。

昨晩はダイエットをしている友人達が
遊びに来たので、痩せメニューを。

大量の甘海老が届いたので、
甘海老中心におもてなし。
みんなのお腹に入ってよかった!
甘海老も喜んでいるはず。

2018.02.16
【Women’s Health】#37「注目のオイルGHEE!でチョコレートムース」。

今年のバレンタインはこれを作りました🥄

週末に渡そうと思っている方や、
チョコレートが大好きな方はいかがでしょう😋

「Women’s Health」Fit Foodies村山彩の
手作りヘルシースナックのすすめ

#37「注目のオイルGHEE!でチョコレートムース」

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya_20180216/

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2018.02.15
オムロンの『Rhythm』で、「トライアスリートと旅・アスリートフードについてインタビュー掲載。

オムロンの『Rhythm』で、「トライアスリートと旅・アスリートフード」についてインタビューをしてもらいました。

マニアックな話ではなく、入口の話をということでしたので、そんな内容になっています。

(トライアスリートだけでなく、スポーツを愛する皆さんにももちろん活用いただけます🏃‍♂️)

よろしくお願いします🙏

https://www.life-rhythm.net/murayama_food/

2018.02.12
金メダルを目指すアスリート宅の冷蔵庫コンサル。

2020Tokyoオリンピックで、
金メダルを目指すアスリート宅をコンサル🥇

「やせる冷蔵庫」ならぬ「勝てる冷蔵庫」へ。

冷蔵庫は、食の入り口。
冷蔵庫をみると、食への向き合い方が一目瞭然で、アドバイスが非常にしやすい。
冷蔵庫は語る、です。

今回は、Afterに必要食材をプラスし、一部整えたら完成。

●遅延型でひっかかったものや、避けてほしいものを整理
●↑代打案を提案
●タンパク質や鉄分、発酵食品や食物繊維などを足す
●使いなれない食材や、調味料のレシピを伝える
●食材をなるべく栄養価が高い状態で食べる工夫
●節約・時短にも繋がる工夫
●食材ロスをなくす
このあたりを意識します。

海外遠征で持って行ける勝負食も、今のうちにトライアンドエラーで突き詰めて行きますよ〜💪

2018.02.12
「やせる冷蔵庫」ならぬ「勝てる冷蔵庫」づくり。

おはようございます。

今日は先日大きな試合を終えたアスリートの食ヒアリングと、「やせる冷蔵庫」ならぬ「勝てる冷蔵庫」改革へ💪

選手は牛乳カゼインが、遅延型アレルギーチェックでひっかかったので、ナッツミルクをお土産に〜

皆さんもステキな1日を✨

#sunshinejuice #遅延型アレルギー #healthyeating #アスリートフード #athletefood #やせる冷蔵庫 #勝てる冷蔵庫

2018.02.11
【Women’s Health】#36「疲労回復!豆腐でレモンわらび餅」。

疲労回復!豆腐でレモンわらび餅🍋

トレーニングを頑張った身体にしみ〜る、簡単スイーツ。
最近はスイムの後によく食べています😋

「Women’s Health」Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#36「疲労回復!豆腐でレモンわらび餅」

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya_20180209/

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2018.02.05
2/24(土)Women’s Health Japan 「大会直前に知りたい、ランのこと、食のこと」。

2/24(土)Women’s Health Japan 「大会直前に知りたい、ランのこと、食のこと」

ということで食の講座を担当します。

食はパフォーマンスに直結します
ベストを出すサポートします💪

走り方の話もスペシャリストにきける二本立て。
東京マラソンに出なくても今後のレースのためにぜひ。
お待ちしていまーす🏃‍♀️

https://womenshealth-jp.com/a-fitplus2-20180125/

#womenshealth #athletefood #run #marathon #アスリートフード

2018.02.04
ボルダリングジャパンカップ。

食のサポートをしているアスリートの応援に📣

「ボルダリング ジャパンカップ🇯🇵」
2020東京オリンピックの追加競技に決定したスポーツクライミング。

今日のボルダリング(5m以下の壁に設定された複数の課題をいくつ登りきれたかを競う)に加え、オリンピックでは、リード、スピードが加わったとんでもない競技。

瞬発力も持久力も集中力も、そして体の柔らかさ、筋力、全てが必要な、なんというか、度肝を抜かれる… でもそこがとても魅力的で面白い!

選手のお母さんお父さん周りの人と一丸になって、引き続き全力でサポートしていきまっす💪