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2019.02.22
3/21(木)東京ガスにて、食生活改革セミナー+春食材を使った料理教室。

【DRESS×東京ガス×村山彩】 

この春から、わたしは変わる🌸

〜続けられるヘルシー食生活セミナー+春食材を使った料理教室〜

3/21(祝・木)10:30〜やります。

今日はその打ち合わせ。

久々の料理教室、楽しみ。

また詳しい情報がでたらシェアします🙏

#あなたは半年前に食べたものでできている

#料理教室 #春食材 #旬 #myjob

2019.02.21
ヘルシースナッキングのすすめ。

娘のスナック入れ🐷

大好きなpeppapigの袋をみつけたので、バナナチップスやレーズンなどを入れています。

これだけでテンションあがるみたい。

子供って特に見た目大事ね。

あ、大人もか。

#子供のおやつ #おやつ

#peppapig #healtysnack #healtysnacking

2019.02.18
イギリスの栄養療法士の元で学ぶ。

大学の学期間休み中は、

信頼するイギリスの栄養療法士、キンロス一美先生の元で、栄養学を学ぶ。

赤ちゃんが出てきたら、死にそうなのは目に見えているので、出てくる前に出来ることをやってしまおう🐤

#ここに書いてプレッシャーをかける戦法です

#nutrition #栄養療法士 #nutritionist

2019.02.14
2/23(土)福岡 六本松 蔦屋書店にて「豆皿しあわせレシピ」トークイベント。

【福岡 六本松 蔦屋書店にてトークイベント】

本日から28日まで開催される

「肥前やきもの圏のドラマチック豆皿展」

のゲストでよんでいただきました。

2/23(土)13時〜

自著「豆皿しあわせレシピ」をもとに、

豆皿の食事でしあわせになるススメを

お話します。

お近くの方がいらっしゃれば

いらしていただけると嬉しいです。

よろしくお願いします😄

https://store.tsite.jp/ropponmatsu/event/shop/4678-1622270201.html

2019.02.13
大切な人のお祝い。

8年くらい前になるのかな。野菜ソムリエのブログを書いていたころ、ブログを読んでくれて、本を一緒に作らないかと声をかけてくれたサンマーク出版のふみちゃん。

それでできあがった本が「あなたは半年前に食べたものでできている」。 

彼女は、色々な意味で感謝してもしきれない人生の恩人。

今日はそんな彼女におめでたいことがあってのお祝い。結局、わたしの人生相談になってしまったけれど 笑  

いつもありがと。感謝しています。

これからも彼女と彼女の大切な人たちに幸せがたくさん降り注ぎますように💫 おめでとう!

2019.02.12
ヘルシー買い物アドバイザー。

大阪から食のサポートしている選手が来京。

ドクター含めた打ち合わせ後は、スーパーマーケットで買い物アドバイス。

便利で栄養価のある食材や、簡単な調理法、原材料の見方含めた買い方のコツなど、実際にまわりながら、他のお客さまに迷惑にならぬようレクチャー。

実用的なのでこれは効果があり、喜ばれます。

わたしの買い物も同時に終了

2019.02.04
一日遅れの恵方巻き。

うっかり一日遅れ

#節分 #恵方巻き #今年は東北東やや右 #oisix #けんちん汁 #おうちごはん

#mydaughter #子育て #30monthsold  #育児 #育児日記 #子育て日記 #2歳 #mom

2019.01.31
朝の一杯、梅醤番茶。

おはようございます。

朝の「梅醤番茶」

食養ドリンクとしても有名なこちら。

番茶(3年)、有機醤油、有機梅干しを入れるだけ。

わたしは遅延型アレルギーで生姜は入れていませんが入れても🙆‍♀️。醤油もやや少なめに。

(妊婦ゆえカフェインはほどほどにですが)

面倒な場合は、友人がおすすめしてくれた簡易の商品も売っています。

それでは今日も素晴らしい1日を!😽

#おすすめドリンク #healthyeating #healthylifestyle #healthydrinks #梅醤番茶 #マクロビオティック #nutrition #nutritionist #3年番茶 #haveaniceday #朝の一杯 #豆皿 #豆皿しあわせレシピ #塩分注意

2019.01.29
カルシウム吸収効率のよいケール。

おはよーございます😄

今朝のスムージーに入れたケール

カルシウムの吸収率は、植物性より動物性が優れているけれど乳製品がとれない人もたくさん。

植物性でとればOKと思いきや、植物性ではフィチン酸やほうれん草に多いシュウ酸が含まれると吸収率が一般的には低い…

しかーし!

ケールは高いカルシウム吸収効率が。

フィチン酸やシュウ酸が低いためと考えられています。

それでは今日も試験頑張ってきます💪

皆さんも素晴らしい1日を✨

2019.01.28
おやつ。