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2019.01.27
食サポートをしている野中選手、ジャパンカップ優勝。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190127-00000127-spnannex-spo

おめでとう!

2019.01.26
買ってよかった家電、ノンフライヤー。

ノンフライ熱風オーブン。

油を使わず、もしくは少しスプレーでふりかけるだけで、サクサク熱々のポテトや魚が食べられる。脂っこくないから、普通の揚げものよりわたしは好き。

娘も喜んで食べます🐤

油はカロリーのこともありますが、何より酸化が気になるところ。油の処理も必要ないし、扱う危険性もなく手軽。パンもトーストできます。

#広告ではない #村山食堂

#ノンフライヤー

#ダイエット #diet #healthyeating

2019.01.26
青森にて企業の講演。

青森は浅虫温泉へ🚄

「仕事に役立つ食欲コントロール」

企業の新年会での講演。

99%が男性でした。

盛り上がりとても喋りやすかった。

ありがたいことです。

みなさんこの後は、

旅館貸切で温泉に宴会、宿泊。

これは弾けますね

今日の内容実践するのは難しいかな..

翌日の朝食には地のものもたくさんでて、美味しくいただきました。

お世話になりありがとうございました。

2019.01.23
こども食堂のお手伝い。

夕飯は、
近所の畑で野菜を採って、みんなで料理して
みんなでご飯を食べた。

娘はお姉さんお兄さんに混ざってとっても楽しそうで、いつもよりたくさん食べていた。

こういうの最高だ。

春あたり主催したいな。

#こども食堂 #ボランティア

2019.01.19
焼き鳥屋メニュー作成、試食。

焼き鳥屋さんにて試食と打ち合わせ。

これはちょうちん

卵の形になる前の卵黄の部分と、

きんかんが通ってくる輸卵管を焼いた串。

見た目や文字で読むとなんだけど、美味しい。

#あなたは半年前に食べたものでできている

#外食するなら焼き鳥屋さんに行きなさい

2019.01.11
奇跡のスパイス・ターメリックでホットレモン。

  1. 「奇跡のスパイス・ターメリックでホットレモン🍋」

肝機能にもよいと言われ、カレーのスパイスとしても知られているターメリック。ウコンですね。

オーガニックのウコンパウダーと、オーガニックレモン、はちみつ、お湯でできあがり。生姜好きな方はプラスしても○。 マイブームドリンク。

クセがあるのでご注意を 笑

2019.01.07
本日発売の日経WOMANに「お金が貯まる冷蔵庫のつくり方」掲載。

本日発売の『日経WOMAN』 ”お金が貯まる冷蔵庫”のつくり方のタイトルで別冊に6ページ載っています。

これは自著「やせる冷蔵庫」のメソッドで、健康的な食生活だけではなく、お金もたまる、時短にもなる、献立を考える悩みが減る、効率よく食材を使い切る達成感がある、利点を言い出したら止まらないほどいいことたくさん。すべて繋がっているのかな。

ちなみにわたしは冷蔵庫整理をきっかけに、人生歩む方向がみえ、大断捨離にも成功しました。今はとても気持ちがいい!

2019は、自分を作る源の冷蔵庫を整えて開運だ!

お手にとっていただければ嬉しいです😄

#やせる冷蔵庫 #節約 #時短 #ダイエット #サンマーク出版 #日経WOMAN

2019.01.01
2019 明けましておめでとうございます!

明けましておめでとうございます🌅

2019は

自分らしく

心に正直に生き

たくさん笑う

これでいきたいです。

娘を見習って 笑

皆さまも幸多き年になりますように😘

#happynewyear #謹賀新年

2018.12.25
「ヤーコンとごぼうと油揚げの煮物」。

Merry Christmas💫

って、クリスマスらしからぬ料理だけれどクリスマス会で作った一品❤︎ 「ヤーコンとごぼうと油揚げの煮物」

健康野菜ヤーコンは、フラクトオリゴ糖や食物繊維が豊富。ヤーコンはいちょう切りにし、カットして冷凍していたごぼうと、これまた冷凍していた油揚げをカットしてフライパンに入れ、オーガニックの麺つゆと蜂蜜を少々加え蓋をして、全体に火が通ったら完成。

子供がいたので七味はかけませんでしたが、かけたら味がしまりより美味しいはず。

ヤーコンの代わりに大根あたりでも。

冷蔵庫(冷凍庫)のデトックスにも最適。

お試しあれ〜😽

#merrychristmas #村山食堂 #煮物 #vegetable #healthyfood #healthyeating #おうちごはん #食物繊維 #オリゴ糖

2018.12.24
「春菊と麦とカリカリ雑魚のわさび醤油サラダ」。

昨日のクリスマス会で作った一品🥗 「春菊と麦とカリカリ雑魚のわさび醤油サラダ」

友人のお父さんが育てた春菊と、ベビーリーフを洗って水切りし、麦を茹で、雑魚をごま油でカラカラに炒り、エキストラバージンオリーブオイル、わさび、醤油、塩で味付けしたもの。

旦那さんはいつも無表情でうんともすんとも言わずに食べるので悲しいけれど💦、来てくれた夫婦が美味しいと笑顔で言ってくれてやっぱり嬉しいものですね!😄

これ、簡単で栄養価が高くおススメ。

お試しあれ〜😽

#村山食堂 #サラダ #salad #healthyfood #healthyeating #おうちごはん