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沖縄シリーズ、もずく。
東京で買ったものだけど。
これは調味料や添加物が入っていなく、シンプルな味。
ツルッと喉ごしがよくいけてました。
もずく、ひじき、めかぶ、わかめなどの海藻類はミネラルや食物繊維が含まれ、低カロリーで冷蔵庫に必ず置いている食材です。
五色の色でいうと、抜け落ちがちな「黒」ですな。
#healthyeating #foodnutrition #もずく #海藻類 #黒色食材 #やせる冷蔵庫 #instafood #healthyfood #食物繊維 #沖縄 #子どもにあげすぎ注意です
祝 40歳っ
「80歳までにやりきりたい4つのこと」
先日、40歳を前に主人にプレゼンをしました。
目の前の日々に必死で、あっという間に40歳。
思っていたより人生って短いのかも。
80歳よりもっと生きるかもしれないし、もっと短いかもしれない。
（いきなりこのテーマで喋り出したから、主人は奇妙なものを見る目で私をみていた）
残り時間を意識して選択した、プレゼンの柱は大きく4つ。
子供・家族のこと、仕事のこと、あとは自分が成熟してからの話かもしれないけれど、後世にハッピーなものを残したいことについて、具体的な内容を伝えました。
主人へのプレゼンの結果は、
「いいんじゃない」（たぶん）
身内と言えど、厳しい主人（ボスキャラみたい）をまずはクリア。
これまでのように山あり谷あり、思う通りにはいかないことだらけだと思うけれど、周りの皆さんの力を借りながら、柔軟性も持ちつつも、自分ができる最大限のことをしていきたい。
頑張るぞ。
お世話になっている皆さま、これからもどうぞよろしくお願いします。
フランスやポルトガルの16日間滞在は、ほぼおうちご飯。
そんな中、向こうにあったら嬉しかった食材は、大豆製品、次いで海藻類。
納豆や豆腐や枝豆や厚揚げや油揚げや味噌など。
もちろん探せばあるけれど、高かったり美味しくなかったり。枝豆はちょびっと入って3.5ユーロとか。
ちなみに豆乳ソイミルクはふつうにありました。
（ひよこ豆やレンズ豆など他の豆は充実している）
逆に陳列棚のシェアが多かったのは、チーズやヨーグルトなどの乳製品。ハムもね。
動物性たんぱく質ですね🐮
フルーツはベリー系が安くて羨ましかった。
場所によって異なるかもしれませんが。
そんなわけで
娘、豆腐を食べて満足の図👍
こんにちは。
プライベートな内容ですが、父母と姉家族のところは フランスまで会いに行ってきました。
父母姉私が揃う旅はいつぶり？
16日間毎日一緒にいるっていつぶり？
そう考えたらこの先数えるほどしかないかもしれないな〜、と考えながら過ごしました。
育ててくれた親、そしてひとつ上の姉から間違いなくわたしはできていて、それを感じた特別な旅だった。
行けて良かった🙏
行ってらっしゃいと送り出してくれた主人に感謝。
近くの公園でラン@サン＝クルー
中5日間ほどオランダへ
母の日と甥っ子とわたしの誕生日お祝い
オランダはサーディンが名物。
焼いてレモンを絞るだけで贅沢なご馳走！
これはサーディンの缶詰屋
再びフランスに戻りマルシェへ
美しくサン＝クルー公園
フランス国王ルイ14世の弟の領地だったよう。
知人に会いにパリはオペラ近くのPassage des Panoramas まで
姪っ子の幼稚園のお友達に牛肉と野菜のジャージャー麺 風 を作ってみた。麺は米粉で味付けは味噌ベース。
ワイン好きな義兄がたくさんワインをあけてくれました。
ワインは詳しくないけれど美味しかった！
20ユーロ握りしめてラン
買ったのはこれ
ブルーベリー やすっ
このワインも美味でした。
義兄から写真撮った方がいいと促されたワインです。
姪っ子の幼稚園のお友達宅におよばれ
食前酒 カシス＋シードル
前菜
ケーキに見えますがソルティーで、サンドイッチのようかもの。
トーゴ名物、オクラとほうれん草と白身魚を煮たもの。
大人はピリ辛ソースをつけていただきました。
とても美味しくて3杯おかわり！ 笑
キッズスペース
街中ランはアップダウンが激しくて、吐くかと思った…
キッチンを貸してもらい、
姪っ子ちゃんの幼稚園のお友達にふるまうお菓子作り
💪
😋
日本の主食、お米のおやつです
1週間前から、姉家族のパリにきています。
姪っ子ちゃんを幼稚園に送りに行ったり、
近所のサン・クルー公園でRunしたり、
サン・クルー公園は、16世紀の王室、皇室の住居として利用れていたChâteau de Saint-Cloud（サン・クルー城）の跡地に作られた公園のようです。とても美しく開放感があり、空が広い
姉夫婦も走るので、子守を交互に担当しながらRunをしています。
走る時間は夕方の光がとくに美しくて好きだなぁ。
今日からパリ。
長いフライトに向けむすめ対策のひとつ。
好物で時間がかせげる「枝豆ととうもろこし
🌽」
どうなることやら。
#trip #gotoparis #meetmysister
来週から姉ファミリーに会いにParisへ🇫🇷
今回は現地の人の冷蔵庫カウセリングをしたり、勉強したい食の講座も受けてこようとおもいまっす。
希望があった乾物やお酒、絵本など準備は万端。知人が丹精込めて作った新米も持っていこ。
山崎12年のウイスキーにプレミアがついているんですね。簡単にみつかると思っていたので驚ろいた😵
娘が2歩歩いた🐥
昨日、まだ歩いてない〜と投稿した後に。
滑り込んでくる習性があるようで、出産時もあと30分で生まれなければ帝王切開で、と言われた瞬間から猛烈な追い上げをし、ギリギリ間にあったり。細かいエピソードはあげればキリがない。
何か感じるのかな。自分のよきペースで進んでおくれ〜
なにはともあれはなまるちゃん、一つ目の「自立」おめでとう😘
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【Women’s Health】recipe #17
Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
『きな粉とシナモンのおやつパスタ』
運動前後の間食としてはもちろんのこと、お子さんにも喜ばれるレシピです。 ぜひ試してみてくださ〜い😋
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-healthy-snack-recipe17-20170929/
