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2020.10.24
【Women’s health】痩せたい人の食事法 主食抜きはNG! 脂肪を落とす&溜めない食べ方。

痩せたい人の食事法
主食抜きはNG!
脂肪を落とす&溜めない食べ方

インタビューを受けました。

https://www.womenshealthmag.com/jp/diet/a34431732/diet-food-20201023/?utm_source=tm_medium=social&utm_campaign=ig_instastories_20201023

diet #nutrition #healthyeating

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2020.10.21
村山食堂。

今日は朝からてんやわんやの一日だったなぁ。

お昼は打ち合わせも兼ねてうちでご飯。
同じ釜の飯を食う!?
こうするとグッと距離が近くなる気がするので、来客時は凝ったものではないけれど作るのが好きです😽
(余裕がない時はもちろんある…笑)

村山食堂 #豆皿しあわせレシピ #豆皿

あなたは半年前に食べたものでできている

まずはこの17食材を

おうちごはん

2020.10.16
はなまる弁当。

おはようございます😃

娘弁当

炊き込みご飯に鶏肉、卵焼きに鮭そぼろなど隠れたんぱく質と、炊き込みご飯にきのことごぼう、卵焼きにピーマンと隠れビタミンミネラルのお弁当。

それではお互いよい一日にしましょう😽

#手軽に栄養価アップ

#あなたは半年前に食べたものでできている

#17食材 #まずはこの17食材を

#お弁当 #healthyfood #lunchbox #bento

#子ども弁当 #お弁当はコミュニケーション

2020.10.15
あんかけ小松菜。

17食材の中でもイチオシの小松菜は、朝スムージーにいれたり、サッと蒸して食べることが多いです。生や蒸しは栄養価が高く、調理法によってぜんぜん味わいが異なりますよね。今日はあんかけをかけていただきました🙏

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2020.10.15
Women’s health 取材。

おはようございます。

昨日は自転車で爆走して娘をおくり、これからWomen’s Healthさんの取材でした。オンラインでなくオフラインで新鮮さがあります。

お互い良い一日にしましょう😽

#まずはこの17食材を #あなたは半年前に食べたものでできている

2020.10.07
鶏ハム。

観音開きにしたらきれいな♡
本にも書いたレシピのひとつで子供たちに大人気。
加工品はなるべく避けた方がよいと知っていても、朝ごはんのタンパク質はいったい何食べればいいのー!と悩む方が多いのも事実。
そんな時にこれはとても便利です。もちろんお弁当や夕飯のサラダにも。ちなみに今回の調味料は塩麹とはちみつです。

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2020.10.04
お茶漬けと大根餅。

お昼は娘が謎にお茶漬けを連呼。
なので出汁茶漬けにしました。

おかげで残り物が片付いた。

と、娘の好物の大根餅。

大根1本入れました。
作るの疲れたわりに仕上がり地味。
味付けは本にも登場したたまねぎ麹です。

2020.09.30
J-WAVE「TOKYO MORNING RADIO」お世話になりました。

おはようございます。

別所哲也さんのJ-WAVE「TOKYO MORNING RADIO」
今回は17食材のうち「小松菜」と「鮭」をピックアップしていただきました。

原稿にデカデカと書いたのは、
あせらない、ゆっくり…←こどもか(笑)

お世話になりありがとうございました。
引き続きラジオ聴きながら朝の用意をしよう。

それでは皆さま今日もよい一日を

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#免疫力アップ #大和書房

#jwave #tokyomorningradio

2020.09.30
はなまる弁当。

#娘弁当

小松菜は朝のスムージーに入れたので(笑)
ささみカツはたまねぎ麹で下味をつけました。
ご飯に入っているお豆は鞍掛豆。
模様が特徴的な青大豆です。

お弁当箱ですが、先日本人の希望でサイズアップしたものの、また元のサイズに戻すとのこと。しばらくこちらで様子見です😊

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2020.09.21
明日、J-WAVE「TOKYO MORNING RADIO」にでます。

明日9/22(火)と来週9/29(火)

J-WAVE「TOKYO MORNING RADIO」
別所哲也さんの番組に6時30分ごろ出演します。

内容は「身近な食材でできる健康習慣を伝授」です。

今日は早く寝て備えよ…
お時間あえば朝早いですがぜひ

https://www.j-wave.co.jp/original/tmr/sp/

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