【掲載】LUMINA 村山食堂
今月の朝食は手作りグラノーラと豆乳ヨーグルト。
ナッツ類は少量でエネルギーを摂取出来、ドライフルーツは食物繊維やカリウム、鉄分などアスリートに嬉しい栄養素が摂取可能。
ナッツやドライフルーツ等はもちろんのこと、オイル(今回はEVココナッツオイル)や甘味料(GI値の低いアガペにしましたがハチミツなどでも)もカスタマイズが出来るのが手作りのいいところ。
噛み応え抜群、しっかり噛んで唾液をだし
寝ぼけた身体や脳へのスイッチオン!
お好きな材料を混ぜて焼くだけで完成ですよ〜
余ればBarにしてバイクの補給食にも最適です☆