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【Women’s Health】
「ダイエット時の食事管理に最適！ミールプレップ入門編」
Meal Prepare（Preparation）の略で「準備食」。
PFCバランスを考えた栄養満点のお弁当を一気に作っておくこと。
主に海外の運動（筋トレ）をする人たちでは人気の食事法で、基本冷凍で食べるときに温めます。
考えなくてもバランスが良い食事が用意されていること（余計な栄養のないものを食べない）が最大の利点だけれど、一気に作ることで中途半端な食材の残りが出ないのもすごくいい点。
食材をダメにすると自炊する気も失せませんか😂
筋トレやダイエットに最適なのはもちろんのこと、忙しい一人暮らしの栄養管理、離れて暮らす両親への差し入れご飯など用途はたくさん。
気になる方には下記のミールプレップのポイントが参考になれば！
ぜひトライしてみてください。
https://www.womenshealthmag.com/jp/diet/g32003308/meal-prep-20200414/
