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幼稚園のママ向けに冷蔵庫の講座✍️
忙しいけれど、子供や旦那さんの健康管理はしっかりしたい、節約もしたい。
そんな願いが解決する冷蔵庫整理メソッドを話しました。
講座後には、わかりやすく実行しやすいとの言葉をもらえて一安心(^｡^)
お母さん自身が、愛する家族が、より健康になりますように。 ありがとうございました🙏😊
#やせる冷蔵庫 #節約 #時短 #片付け #冷蔵庫整理 #ダイエット
今朝は2020「TOKYOオリンピック」で金メダルを目指すアスリートの自宅で食のミーティング。
これまで培ってきた全て出しきって目標達成のサポートをしたい。燃える🔥 Road to TOKYO！
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そんな今週の【Women’s Health】は…
recipe #25
Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
「かぼちゃとクリームチーズのトリュフ」
これまた地味ですが、試作品の人気がとても高かったレシピ。さつまいもや餡子などを加えて、アレンジするのもオススメです。
Have a try!
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-healthy-snack-recipe25-20171124/
【Women’s Health】recipe #24
Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめは…
「さつまいもとりんごの甘酒煮」！！
食材数は少なめですが、手軽にバランスよく栄養を摂ることができる旬のレシピです。
運動後に食べるとじわ〜っと体に染み入る美味しさ❤︎
Women’s Healthの編集長もすぐに作ってくだったみたいで嬉しい😆
Have a try!
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-healthy-snack-recipe24-20171117/
明日6:30～6:55
TOKYO FM
「ブルボン presents Shining Star」
アスリートの食を中心に話しました。
お時間あいましたら聴いてください😄
昨日は…
TOKYO FM「高橋みなみのこれから、何する？」にお邪魔させていただきました。
豆皿に続き2回目の出演 ありがたい🙏
テーマはNAHAマラソンに向けてのリカバリーフード🏃♀️
手作りしていった疲労回復おにぎりや、ニラ醤油など美味しい美味しいと食べてくれて嬉しかったなぁ。お世話になりました。
出場されるみなさん、応援しています！
Have a great race☺︎
http://www.tfm.co.jp/korenani/index.php?catid=3206&itemid=130441
こんばんは。
【Women’s Health】recipe #23
Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
「もっちもち♪ 全粒粉deごましそポンデケージョ」！！
ブラジル発祥のチーズパン「ポンデケージョ」。
パン屋さんでみかける一口大のかわいいパンです。
今回は運動を愛する女性向けにアレンジしました。
味付けは塩の代わりに余っていた赤しそ粉末を使用。
チーズやごまとの相性抜群。
またも見た目は地味ですが、とーーーーっても美味しいです。混ぜて焼くだけ♡
Have a try!
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-healthy-snack-recipe22-20171110/
TOKYO FM
「ブルボン presents Shining Star」
今日でした。
来週19日も引き続きお世話になります。
SUN / 6:30～6:55
アスリートの食など話しました。
お時間あいましたら聴いてください😄
熊谷で講演。
なんと参加者は全員男性🚹
お初です。
懇親会にも少し顔をださせてもらいお世話なりました。
ありがとうございました😊🙏
卒乳したのでおっぱいの心配がないのが新鮮だ。
はなまるちゃま、帰るよ〜〜🚄
【Women’s Health】recipe #22
Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
地味な見た目に反してとっても美味しい
「キヌアと納豆のカレーせんべい」😋
栄養価を簡単にアップするため、おせんべいに白米だけではなく、スーパーフードのキヌアをしっかりと加えました。
キヌアやチアシードなどスーパーフードは、張り切って買ったはいいものの、使い道に困り余ってしまっている方もいるのではないでしょうか＾＾
混ぜて焼くだけで簡単美味しいおやつの出来上がり♡
Have a try!
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-healthy-snack-recipe22-20171103/
