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2020.10.15
Women’s health 取材。

おはようございます。

昨日は自転車で爆走して娘をおくり、これからWomen’s Healthさんの取材でした。オンラインでなくオフラインで新鮮さがあります。

お互い良い一日にしましょう😽

#まずはこの17食材を #あなたは半年前に食べたものでできている

2020.10.15
はなまる弁当。

最近はお弁当の中身をあれこれ指定してくるようになりました😏 今頃食べている時間かな。

#手軽に栄養価アップ

#あなたは半年前に食べたものでできている

#17食材 #まずはこの17食材を

#お弁当 #healthyfood #lunchbox #bento

#子ども弁当 #お弁当はコミュニケーション

2020.10.14
約束のカップケーキ。

きのう、娘とカップケーキを作ろうと約束したから、ちょっとバタバタしていたけれど一緒に作れた。ちょうどスカスカのリンゴもあったからすりおろして入れてみました。
娘に対して絶対こうしようと思うものはほとんどなくつどつど柔軟にやっていければと思うけれど、小さくても約束したことはよほどのことがない限り守るようにしています。娘との小さな約束って特別で大切なもののように思っています。

#娘との時間

2020.10.12
ポールダンス再開。

先週からポールダンス復帰。
今日は坊だけでなくまる子も幼稚園がお休みなので一緒でした。こどもたちからすれば登り棒だな。なつかしい。

#トレーニング #training

2020.10.11
栗ご飯。

娘の顔よ…
「やった!栗ご飯だよ…」
いただいた立派な利平栗。
熱湯に浸し剥きやすくする技を使ったもののおそるべし栗さま、やはり手間は要しますね。
でも娘たちが喜んで食べてくれたからくたくたの右手も報われるはず。
ご馳走様でした😋

#村山食堂 #栗 #栗ご飯 #長谷園 #かまどさん #秋の味覚

2020.10.09
はなまる弁当。

本の中でも「作ったよー」と人気のレシピの鶏ハムと17食材そぼろ。

↑これは塩麹鮭やら、ブロッコリーやら、トマトやら17食材いっぱいです。

2020.10.07
鶏ハム。

観音開きにしたらきれいな♡
本にも書いたレシピのひとつで子供たちに大人気。
加工品はなるべく避けた方がよいと知っていても、朝ごはんのタンパク質はいったい何食べればいいのー!と悩む方が多いのも事実。
そんな時にこれはとても便利です。もちろんお弁当や夕飯のサラダにも。ちなみに今回の調味料は塩麹とはちみつです。

#17食材 #まずはこの17食材を

#免疫力アップ #大和書房

2020.10.07
日経WOMENさんの取材。

日経WOMEN
「まずはこの17食材を」の取材をしてもらいました。

ちょうど3年前、6年前の今日発売の同誌でも取材をしてもらっていた。ご縁でしょうか。ありがたい。

hair &make @freja_com

#17食材 #まずはこの17食材を

#大和書房 #やせる冷蔵庫 #あなたは半年前に食べたものでできている #アスリートフードマイスター

#日経ウーマン #サンマーク出版

2020.10.04
お茶漬けと大根餅。

お昼は娘が謎にお茶漬けを連呼。
なので出汁茶漬けにしました。

おかげで残り物が片付いた。

と、娘の好物の大根餅。

大根1本入れました。
作るの疲れたわりに仕上がり地味。
味付けは本にも登場したたまねぎ麹です。

2020.10.02
はなまる弁当。

おはようございます。

今日は何となくお赤飯〜
大葉はベランダ菜園のもので小ぶりだったからサイズとしてはちょうどよかった。ちょっとした緑があると便利ですね。#毎日麹生活 としては、白ナスにたまねぎ麹を塩の代わりに少々揉み込みました。

ではでは
皆さんにとって素敵な一日になりますように😊

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