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このあと22時から新しいサポート選手のskypeセッション。
忙しく働きながら世界選手権の再チャレンジを目指すアスリート。
全力で向かってくると思うので全力でこたえる！！
（開始時刻までに娘が無事就寝してくれてよかった…）
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【Women’s Health】
Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#64「枝豆とクランベリーのディップ」
ハリウッド女優のお気に入りスナックとして名もあがる「枝豆」が主役のレシピ。ディップは簡単に栄養アップが狙えるのでおすすめです。
ドライフルーツの種類を変えたりしながら、是非アレンジも楽しんでみてください。
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180824/
Repost from @wellbefield @TopRankRepost #TopRankRepost 【イベントのお知らせ】
食欲コンサルタント 村山彩さんトークイベント
◼︎9月22日(土) 15:00〜16:00(14:30開場)
◼︎8階 ウェルビーパーク
◼︎定員:30名(※予約不要)
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食欲コンサルタントの村山彩さんをお招きしてトークイベントを開催いたします🥗
「食事×”ニート”から始める秋冬ボディメイク！」をテーマに食事と運動を合わせたボディメイク術をご紹介します。
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#トークイベント #ボディメイク #bodymake #筋トレ女子 #ヨガ #yoga #ヨガウェア #フィットネス #fitness #トレーニング #training #ラン #run #アスレジャー #descent #デサント #ootd #fashion #wellbefield #新宿高島屋
てんぺ×キムチでW発酵食品
てんぺは一度素揚げをしました
バターナッツかぼちゃ マイルドな味わいで美味しい
打ち豆は戻しが不要で便利
金針菜の戻し汁は煮汁で使用
マグロにかけたニラ醤油の隠し味はコーレーグース
ポークソテーはこのプルーンエキスを使用
仏のオーガニック食材で砂糖不使用です。
様々な料理に活用できそうだ。
徳川時代から続く「新六」の奈良漬木桶に漬けて土蔵の中に自然に寝かせ熟成させた一品。後味がさっぱりしていて食べやすい
愛用調理器具
iwakiのサラダスピナー
サラダの水切りがうまい具合にできます。
場所を取るし、用途が限られるから買うのを躊躇していたこともありましたが、美味しい野菜が食べられるし、耐熱ボウルとしても使えるし買ってよかったひとつです。
#村山食堂 #healthyfood #おすすめ調理器具 #salad #サラダスピナー #水切り #iwaki
【Women’s Health】
Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#63「旬の冬瓜とレモンの黒糖煮」
冬の瓜と書くので、冬の野菜!? と思いきや旬は夏。
淡白な味わいなので使い勝手がよくデザートでもおいしくいただけます。
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180817/
記事がYahoo!のトップニュースにものっていたようです。
お試しあれっ
先日のレースの打ち上げっ
食の先にある幸せを共有し、1食だけだけれど、仲間の健康に携わることができる喜びたるや。
いい休日だった！
#村山食堂 #thankyou #おうちごはん
Congrats！みほうちゃん！😭👏
ついにワールドカップ年間チャンピオン！
#athletesupport #athletefood 食サポートできて光栄。
Repost from @elevenmanagementinc @TopRankRepost #TopRankRepost 野中生萌選手(@nonaka_miho )がワールドカップ年間チャンピオンの座を初めて勝ち取りました！
最終課題が本当に感動した！！！
おめでとう㊗️🍾🎊 Miho won the Bouldering World Cup Overall champion 2018!!! Congrats @nonaka_miho !!! You did it!!! #champion #worldcup #bouldering #climbing #mihononaka #nonakamiho #野中生萌 #シーズンチャンピオン
【Women’s Health】
Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#62「旬の桃とカッテージチーズのデザート」
旬の桃。
そのまま食べるもの最高ですが、塩気を含むチーズとの相性も抜群！
今回使用したカッテージチーズは「脂質」が少ないのが特徴で、減量中でチーズ大好きのクライアントにおすすめすることもある食材です。
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180810/
お試しあれっ
昨日の昼食。
焼鮭、長葱卵焼き、ニラ醤油豆腐、味噌胡瓜、つるむらさきともずくの佃煮和え、ご飯。
ニラ醤油は #あなたは半年前に食べたものでできている のレシピにあるもの。とても便利でおいしい。
