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【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の
手作りヘルシースナックのすすめ
#49「油揚げと水切りヨーグルトのお手軽スイーツ」
油揚げのおやつ！？と驚く方もいるかもしれませんが、
トーストし、トッピングをすれば、パリッとパイスイーツのよう👏
油揚げ（大豆製品）に変えることで、糖質オフにつながります。
騙されたと思って！（笑）ぜひ試してみてください😄
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180511/
【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の
手作りヘルシースナックのすすめ
#48「米粉でトルコ料理！ズッキーニとパプリカのチーズ焼き」
旬のズッキーニが野菜室に余っていたので、トルコのズッキーニ料理「カバックムチュヴェル」（風）をパプリカもプラスして作りました。
ぜひ試してみてください😋
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-20180504/
Running！
バリバリ走っていた時と比べて、体も変わっているので靴も変えました。
今、お世話になっているのは「KARHU」🐻
フィンランドはヘルシンキで、1916年に産声をあげた100年以上の歴史あるブランド。
ブランドを調べたら、SISU（シス）”というものを大事にされてきたよう。
SISU”には、フィンランド人の内面にある粘り強さ、あきらめてしまいそうな局面でも戦い続ける力や勇気、意志の強さや決断力といったものを意味するようで、感銘を受けました✨
モデルは、Fusion Ortix
人間工学に基づいた立体のソールが、身体のアライメントを整えてくれ、今のわたしにはぴったり。走っていてとっても心地よく楽しかった😍
WorldCupを控えたアスリートの食サポート💨
選手宅に行ってあれこれ作ってきました🍳
小麦粉の代わりに玄米のパスタにしたり、お肉には小麦粉の代わりに米粉をまぶしたり、肉は脂身をとったり、勝負食は人それぞれ違うので、彼女オリジナルの食。
現地で役立ちそうな食材も託した。
頑張っていってらっしゃい。
本当は現地に行きたいけど…
パソコンに釘付けになりながら応援しているよ！
アスリート献立できた。
あしたは、選手宅で料理を作るサポートへ💨
今週末に控えたWorld Cup🇨🇳
これに勝てれば年間ランキング世界1位が決まる。
う、う、う がんばー。
