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本日発売のトライアスロン専門誌「Lumina」
宮古島トライアスロン特集。
ロングの補給食を5ページ、監修・アドバイスを担当。
ロングは特に、補給食だけでなくても小さな戦術の積み重ねが結果に大きく影響する競技。
あれこれ楽しみながら、最強のオリジナル戦術を作りあげられたら最高ですね。
そんな気持ちで3名のリアル補給食にコメントしました。
そんな気持ちで3名のリアル補給食にコメントしました。
さぁ、この後Skypeでのパーソナル指導をもって出産前のお仕事閉店。やりきった〜
スウェーデンの会社のインタビューを受け、
子供の食育など答えました。
スウェーデンは子育てしながら
働くママさんがすごく多いみたい。
幸福度ランキングも156国中7位の国
でもあるので、落ち着いたら訪れてみたい🇸🇪
やはり世界で活躍する
こんまりさんのこともきかれました。
世界に浸透しているんですね。
素晴らしいなぁ🐥
https://www.thebirthposter.com/magazine/
#thebirthposter
平成最後のお仕事
トライアスロンロングの最高峰レース
KONAのKONA CHALLENGE EXPOにて
「実践的！ロングで失敗しない補給戦略の立て方」
を二部制でレクチャー。（Lumina主催）
食は味方にもなるし、練習すべてがパーになるくらい足を引っ張る存在。
気持ちいいレースがしたい！と望むアスリートの力に少しでもなれれば幸い。
お世話になりありがとうございました。
皆さんの素晴らしいレースを祈っています🙏
本日発売 ESSE別冊
エッセ史上最強！
「収納の解決法 THE BEST」
“冷蔵庫収納を変えればやせられる！”に
やせる冷蔵庫のメソッドが6ページ掲載。
やせるだけでなく、節約も、時短も叶います。
というより全部繋がっています。
自分で言うのもなんですが、
このメソッドのおかげで、目が回りそうな毎日を心地よくよく乗り切れていると確信しています。
よろしければチェックしてみてください😄
#やせる冷蔵庫 #サンマーク出版 #diet #ダイエット #時短 #節約 #healthylifestyle #healthyeating #ESSE #冷蔵庫収納 #断捨離 #収納法
昨日のレースのサポート選手のおひとりから。
ドクターとも組みながら食事改善をして約1年。
風邪をひいたり体調を崩しがちで、仕事も激務のアスリートが素晴らしい結果を出した。
トライアスロンだけでなく、仕事もメンタルも好調なよう。
仕事で悩むことも多いけれど、「本当にいい仕事」という最後の言葉でまた頑張ろうと思える。
それより何より
あらためて、食、おそるべし。
（彼の場合は特にその効果が大きかったように感じる）
さぁ、一週間のスタート。
皆さんも素晴らしい一週間を〜✨
食のサポートをしている選手が数人出場。
打ち合わせ中も結果が気になり、ちょこちょこトラックをチェックしていましたが、皆、大ベスト。
上出来すぎるほど素晴らしい結果が出た。
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ご本人もしかり、それをサポートしたご家族、トレーニング仲間もやっとやっと日々の頑張りが報われる瞬間で、言葉に出来ないほど嬉しいのではないかな。
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リップサービスで！？食のおかげです、と報告してくれたけれど、食がどれくらい結果の割合を占めるかは、正直わからない。
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でも面倒で後回しにしがちな食にしっかり向き合う姿勢を見てきたから、きっとトレーニングやケア、メンタル管理も全てを丁寧に向きあっていたはずで、その集大成なのだろうと想像している。
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ひとつ言えるのは、食で足を引っ張ることは少なくともなかったのではないかということ。
役目を終え安心した。
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選手の皆さま本当にお疲れ様でした。
ironmanの方も！
ゆっくり休んでください。
ああ、嬉しい。
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#athletesupport #athletefood #myjob #triathlon
#athletefoodmeister
「今晩のご飯はボク１人なんだ」
「お母さんがお仕事の日はお弁当を買って食べるの」
そんなとき、こどもが１人でも入れるのが“こども食堂”。
栄養満点の温かいごはんをつくって待っているのは、
近所のおじちゃん、おばちゃん、お姉さん、お兄さんたち。
そんな地域のこども食堂へ行きたい人、手伝いたい人を結びつけるのが、『こども食堂ネットワーク』です。http://kodomoshokudou-network.com/
4/28（日）
Triathlon Lumina
「KONA CHALLENGE EXPO」
トライアスロンロングに役立つ
様々なコンテンツが目白押し！
わたしは「ロングで失敗しない補給戦術の立て方」
を担当します。
あっという間に満席になったよう。
あっという間に満席になったよう。
要予約でない素晴らしい講座もたくさん！
当日会場でお会い出来るのを楽しみにしていますね！
https://kona-challenge.com/expo/index.html
「健康！節約！時短！が叶う冷蔵庫のつくり方」講座無事に終わりました〜
開催した場所は、クリニック内の八百屋さんの2階。
ここに勤務するドクター自身が未病の大切さを考え、八百屋さんをはじめたという素晴らしい背景があり、とても共感。
そんな場所で開催されたサロン第一号の講師を担当させてもらいました。光栄！！！
お休みの日にお越し下さった皆さん、ドクター、八百屋チームの皆さんお世話になりありがとうございました😊
#やせる冷蔵庫 #サンマーク出版 #節約 #時短 #ダイエット #健康 #冷蔵庫 #村山彩 #myjob
